Olivia Timnea A gyermekkori elhízásért felelős védőszülők
A gyermekek elhízása napjainkban az egyik kényes téma, amelyről a szülőknek nehéz beszélniük, de amelyet egyáltalán nem szabad elkerülniük. Ennek az elhízásnak a következtében súlyos egészségügyi problémák sora jelenik meg a kicsikben, amelyek idővel súlyosbodhatnak.
MINDEN ANYÁRÓL: Mi az elhízás és hogyan fordul elő?
Dr. Olivia Timnea: Az elhízás táplálkozási-anyagcsere-betegség, amelynek jellemzője a zsírok felhalmozódása, a férfiaknál a testtömeg 25% -át, a nőknél pedig a 30% -ot meghaladja a zsír.
Az elhízást a pozitív energiaegyensúly eredményének tekintik, a test energiafogyasztása és fogyasztása közötti egyensúlyhiány miatt. Ezt az egyensúlyhiányt az élelmiszer-bevitel növelésével vagy az energiafogyasztás csökkentésével (mozgásszegény életmód) lehet előidézni.
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Mennyi az a kilogramm, amely különbséget tesz egy teljesebb és elhízott gyermek között, és ki tudja meghatározni, hogy a gyermek melyik kategóriába tartozik?
Dr. Olivia Timnea: Nincs előre meghatározott számú kilogramm, amelyet nem, életkor és magasság alapján számolnak. A legszélesebb körben alkalmazott számítási képlet a test testtömeg-indexe (BMI). Az elhízás mértékét rangsorolja. A leggyakrabban használt képlet a BMI = Súly (kg)/Magasság2 (m), az osztályozás a következő:
BMI-ÉRTÉKEK
· 18,49 vagy kevesebb - Alsúlyú
· 18.50 és 24.99 között - Normál súly
· 25.00 és 29.99 között - túlsúlyos
· 30.00 és 34.99 között - elhízás (I. fokozat)
· 35.00 és 39.99 között - elhízás (II. Fokozat)
· 40,00 vagy több - Morbid elhízás
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Milyen hatással van ez a sok kilogramm a kicsi testére?
Dr. Olivia Timnea: Azoknál a gyermekeknél, akik riasztó mértékű elhízásban szenvednek, mindenféle szövődmény kialakulhat mind a közeli, mind a távoli jövőben. Ezek a következők lehetnek: kardiovaszkuláris szövődmények (magas vérnyomás - becslések szerint 10 kg-os súlygyarapodás esetén a vérnyomás 6 Hgmm-rel növekszik) - iszkémiás szívbetegség, szívelégtelenség, az alsó végtagok visszérgyulladása, visszeres fekélyek és thrombophlebitis), légzőszervi szövődmények ( tüdő lélegeztetése, alvási apnoe szindróma), osteoarticularis szövődmények (csípő osteoarthritis, gonarthrosis, ágyéki spondylosis, tendinitis és talalgia)
Változások a bőr megjelenésében (striák, ekcéma, intertrigo), metabolikus szövődmények (szöveti inzulinrezisztencia kialakulása cukorbetegséggel, diszlipidémiával, hiperurikémiával), emésztési szövődmények (epekő, epekő, máj steatosis, zsírmáj, májbetegség) is előfordulhatnak. gyomor-nyelőcső) vagy onkológiai (férfiaknál fokozott a prosztata- és vastagbélrák kockázata, nőknél emlő-, méhnyak- és petefészekrák).
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Milyen pszichés hatásai vannak az elhízásnak egy túlsúlyos gyermekre?
Dr. Olivia Timnea: Az elhízott gyermekek alacsony önértékeléssel rendelkeznek, hajlamosak a szorongásra, negatív véleménnyel vannak magukról és depresszióban szenvedhetnek. Lehet, hogy már nem találják érdekesnek az életüket. A kicsikben kialakul a félelem, hogy szüleik kevésbé szeretik őket. Félénkek, befelé fordulók, sőt befolyásosak. A kamaszkor elérésekor nagyobb a kockázata annak, hogy a kábítószer csapdájába esnek, mint társaik. Ezek az érzelmi és pszichológiai hatások az elkövetkező években hatalmas hatással lehetnek a gyermekek fejlődésére és életére.
MINDEN ANYÁRÓL: Mekkora esélye van annak, hogy egy elhízott gyermek elhízott felnőtté váljon?
Dr. Olivia Timnea: Mivel az elhízás táplálkozási-anyagcsere-betegség, ezért ha a gyermek életmódjában nincs változás, a gyermek elhízásának esélye nagyon magas.
MINDEN ANYÁRÓL: Ki a fő bűnös a gyermek súlyproblémáiban?
Dr. Olivia Timnea: Táplálkozás - egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet M.F. Rolland Cachera az INSERM-től (Institut national de la santé et de la recherche médicale France) azt mutatja, hogy azoknak a gyermekeknek van elhízásuk, akik kétéves koruk előtt túl sok fehérjét és túl kevés zsírt fogyasztottak. Ezért az élet első éveiben főleg lipideket ajánlott fogyasztani, nem fehérjéket.
A gyermek növekedésével a lipidekben és esszenciális zsírsavakban gazdag, de alacsony fehérjetartalmú étrendnek megváltoznia kell, alacsony zsírtartalmúvá, valamint magas fehérje- és szénhidráttartalmúvá. Sajnos gyakran ennek az ellenkezője a helyzet. A kisgyermekek magas fehérjetartalmú étrendet kapnak, az idősebb gyermekek pedig túl kövéren és túl édesen (hamburgert, hasábburgonyát, kekszet, pattogatott kukoricát) fogyasztanak, és szinte állandóan hozzáférnek a hűtőszekrényhez.
MINDEN ANYÁRÓL: A gyermekkori elhízásnak más okai is lehetnek?
Dr. Olivia Timnea: Igen, a legismertebbek között vannak:
A tévékészülék - bármely otthonban jelen van - elősegíti a kényszeres étkezést: a gyerekek ész nélkül is egész zacskót vagy perecet esznek, miközben rajzfilmeket vagy kedvenc műsorukat nézik.
A fizikai aktivitás hiánya - órák elvesztése a tévé előtt, a test sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint amikor edzünk. Ha a focit vagy a kerékpározást rajzfilmekre és számítógépes játékokra cserélik, a gyerekek általában ugyanúgy híznak, mint a szüleik.
Alváshiány - a növekedési hormon beavatkozik a testfelesleg megszüntetésének folyamatába. Csak az éjszakai alvás során választódik ki. Ennek eredményeként azok a gyermekek, akik nem alszanak eleget, ennek a növekedési és fogyási hormonnak hiányát tapasztalhatják.
Túlzottan védő szülők - az egyedülálló gyermekek szüleikkel vagy elvált pároktól gyakran bújósabbak, mint mások. Eszméletlenül a felnőttek megpróbálják kompenzálni a frusztráció érzését azzal, hogy túlzott ételt adnak nekik, ami elhízáshoz vezethet. Az anya első gesztusa gyermeke felé az, hogy etesse. De nem szabad összetévesztenünk és lehetőséget adnunk a gyermeknek arra, hogy egyenlőségjelet tegyen az étel és a szeretet között.
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Hogyan tudja a szülő ellenőrizni a baba súlygyarapodását?
Dr. Olivia Timnea: Először is tájékoztassa gyermekét úgy, hogy megkérdezi a táplálkozási szakembert, és elmagyarázza neki, mi a szükséges napi adag fehérje, lipidek, szénhidrátok, esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok. És miért ne terveznénk össze az asztalokat és a posztereket, hogy jól láthatók legyenek a konyhában, közvetlenül a hűtőszekrényen!
Rehabilitálja a reggelit, hogy elkerülje az édesség utáni vágyat 11:00 órától. A menünek tartalmaznia kell gabonaféléket, gyümölcsöket és tejtermékeket.
Korlátozzon cukorkákat, süteményeket, zsíros tejtermékeket, hamburgereket, chipseket, krumplit, zsíros húsokat és… TV-t. A gyermeknek, de a család többi tagjának is.
Ösztönözze a fizikai aktivitást, például futást, harcművészetet, táncot, asztaliteniszt, kerékpározást stb. És hogy egy példát mondjak, miért nem mehet el minden szombat reggel az egész családdal, úszhat vagy kerékpározhat a parkban?
Kerülje a menzát, amennyire csak lehetséges. Túl zsíros vagy ízlésének nem megfelelő ételeket szolgálnak fel itt. Ha nem lakik távol az óvodától vagy az iskolától, vigye haza gyermekét ebédre, vagy csomagoljon egészséges szendvicseket és gyümölcsöt.
Cserélje az édességeket és az uzsonnatésztát egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre és két négyzet étcsokoládéra, banánra, narancsra vagy almára.
Igyon annyit, amennyit a teste igényel, de csak vizet! Az üdítők nem ajánlottak, mivel megszokják a gyermeket az édes ízzel.
Egyél rendszeresen, és kerülje az étkezések közötti nassolást.
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Mi a kilátás az elhízott gyermek gyógyulására, és milyen garanciák vannak arra, hogy ezek a leadott kilók nem térnek vissza?
Dr. Olivia Timnea: Egy gyermek gyorsuló anyagcserével rendelkezik egy felnőtthez képest, 18-21 éves koráig folyamatosan növekszik. Ha a fogyási folyamat ebben az időszakban kezdődik, és a jóváhagyott étrend egészséges, és egészséges életet is megfigyelnek, amely a lehető legtöbb sporttevékenységet és a lehető legkevesebb mozgásszegénységet foglalja magában, akkor a gyermek biztosan képes lesz megszüntetni a plusz kilogrammokat és hogy ne tegyem vissza őket. Az egészséges táplálkozás nem rövid ideig tart, amíg a kilogramm eltűnik, de maga az életmód.
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Hogyan magyarázza el a gyermeknek anélkül, hogy bármilyen módon frusztrálja vagy traumatizálja, hogy súlyproblémái vannak?
Dr. Olivia Timnea: Vannak olyan szülők is, akiknek vannak olyan gyermekeik, akiknek súlya sokkal nagyobb az átlagnál. Ha minden alkalommal idegesek vagyunk, amikor barátnőink elmondják, hogy híztunk, a kicsik ugyanolyan érzékenyek a súlyproblémára. A legtöbb szülő úgy dönt, hogy soha nem vitatja meg ezt a témát, és egyenesen a probléma megoldásához folyamodik: figyelmen kívül hagyja a plusz kilókat, de mozgásra és a táplálkozási szokások megváltoztatására küldi a kicsiket. Szüksége lehet azonban erre a megbeszélésre, ha a kicsi iskolába jár, és osztálytársai már nevettek rajta.
Ne hagyja, hogy bármi befolyásolja őt. Ha a helyzet rosszabbá válik, akkor akár át is költözhet egy másik iskolába, amíg meg nem oldja a problémát. Legtöbbször az iskolában felcímkézett gyerekek introvertálttá válnak, rossz véleménnyel vannak magukról és hajlamosak a depresszióra. Beszélj vele, és értsd meg vele, hogy nem beteg vagy csúnya, és hogy nagyon sok szép dolog van benne.
MINDEN ANYÁRÓL: Milyen további orvosi vizsgálatokra van szükség, ha kiderül, hogy túlsúlyos gyermeke van?
Dr. Olivia Timnea: Az elhízásspecifikus biokémiai tesztek az adiponektin, a lipoprotein elektroforézis, a fibrinogén, a leptin és a nemi hormon kötő globulin (SHBG).
MINDEN AZ ANYÁKRÓL: Az elhízást a 21. század betegségének tekinthetjük?
Dr. Olivia Timnea: Az elhízást még "a 21. század betegségének" is tekintik. A WHO adatai szerint az elmúlt tíz évben az elhízás 10-40% -kal nőtt, sokkal gyakoribb az alacsony jövedelmű társadalmi osztályokhoz tartozó lakosság körében. Romániában a felnőtt népesség 53% -a túlsúlyos (BMI> 25kg/m2), 22% -a elhízott (BMI> 30kg/m2). Az elhízás jelenleg is a második legjobban megelőzhető betegség, amely felelős a halálozásért világszerte. Évente több mint 300 000 ember hal meg emiatt.