Olvasói kérdés éjszakai műszak és reggeli; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról

Írta: DD-Team 2009. május 15

kérdés

Helló kedves látogatók,

Ismét válaszoljon néhány e-mailünkre, a kérdés ma Karsten-től származik, ő többnyire éjszaka dolgozik biztonsági tisztként egy nagyobb vállalatnál.

Általában minden nap dolgozom (nem hétvégén) 22: 00-7: 00 óra között, sajnos van néhány font túl sok a bordámon. Sok diétás könyvben stb. Mindig azt írják, hogy elég reggeliznie kell. De tényleg van értelme reggelizni lefekvés előtt (kb. 8) ?

Érdekes kérdés, azt mondanám, hogy ez nagyban függ attól, hogy mikor ettél utoljára valamit. Ha egész éhen éhezel, határozottan nem jó morgó gyomorral lefeküdni.

Azonban a reggeli legyen az első étkezés alvás után, tehát ha van valami ennivalója éjszaka, én személy szerint általában reggel 8: 00-kor aludnék, majd felkelés után ennek megfelelően reggeliznék. A reggeli "ebéd" is lehet, csak az a fontos, hogy első étkezésként szénhidrátot fogyasszon, a testnek fel kell ismernie, hogy nem kell éheznie a napot. Elvileg nem mindegy, hogy tekercsről vagy burgonyáról van szó.