Olyan ételek, amelyek fehérítik a fogakat, de erősítik a fogakat is
A kávé, a bor és a fekete tea elszennyezi a fogakat, míg a cukor hatással van a zománcukra. Egyrészt számos étel és ital káros a fogára. Másrészt sok olyan étel van, amely jót tesz a fogainak, és gyakrabban kell enni, ha hibátlan mosolyra vágyik.
A fogakat fehérítő és erősítő ételek
Bármilyen típusú sajt előnyös a fogak számára. A sajtok rengeteg fehérjét és kalciumot tartalmaznak, védik és erősítik a fogzománcot. Ugyanakkor hatással vannak a fogak színére, amelyet néhány hangszínnel nyitok.
A sajthoz hasonlóan a joghurt is nagy mennyiségű kalciumot és fehérjét tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a fogai szebbek, de egészségesebbek is lesznek, ha joghurtot is bevesznek az étrendbe. Sőt, a joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek szintén jótékony hatással vannak az ínyére. De ügyeljen arra, hogy olyan joghurtot válasszon, amely nem tartalmaz cukrot, mivel a kapott hatás nem lesz a kívánt.
Almasavakat tartalmaznak, amelyek többek között elősegítik a szénhidrátok energiává történő átalakulását és erősítik a fogakat, mivel feloldhatják a felszíni foltokat a fogak felületén. Ha nem kedveli az epret vagy allergiás rájuk, akkor jó tudni, hogy az almasavak megtalálhatók almában, nektarinban, meggyben, banánban, őszibarackban is.
Az almában sok rost és víz van. Ezért ha étkezés után megesz egy almát, a szájüregben maradt ételrészecskék sikeresen eltávolításra kerülnek, és a zománcot megtámadják anélkül, hogy megtámadnák őket.
Az almához hasonlóan a sárgarépa is rostot tartalmaz és ropogós állagú. A nyers sárgarépa fogyasztása az étkezés végén növeli a nyáltermelést, csökkentve az üregek kockázatát. A sárgarépa gazdag A-vitamin-tartalomban is, ami szintén jótékony hatással van a száj egészségére.
Bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amelyet gyakran használnak a gyulladás csökkentésére. Ez az enzim a zománc felületén található baktériumok ellen hat, megakadályozva a foltok megjelenését és a fogak elszíneződését. A baktériumok eltávolítása után a fogak fényesebbek lesznek, mint korábban.
Gazdag kalcium- és fehérjeforrás, de cukor nélkül a mandula is hozzájárul a szép és egészséges mosoly megőrzéséhez. A szájüreg megfelelő ápolásával párhuzamosan, ha naponta fogyasztják, hibátlan száj egészséget garantálnak.
Összetétele miatt a zeller úgy működik, mint egy fogkefe, eltávolítja a fogak között maradt apró ételmaradékokat. A-vitaminban és C-vitaminban gazdag zeller a fogak és az íny egészségének megőrzésében is segít.
Zöld leveles zöldségek
A spenót, a kelkáposzta, a fejes saláta és más zöld leveles zöldségek rengeteg kalciumot és folsavat tartalmaznak, és egészségesek.
Tudta, hogy a hagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a bakteriális lepedék képződését? A sült vagy sült hagymának nincsenek azonos előnyei. Ezért, ha fehérebbek a fogai, nyersen kell megennie.
Segít a hidratált állapotban maradni, és megakadályozza a foltok kialakulását a fogakon. Ezért igyon néhány falat vizet étkezés vagy ital elfogyasztása után, amelyek megfestik a fogait, hogy a fogai fehérek legyenek. A víz csökkenti a száj savasságát is, csökkentve a fogzománc károsodásának valószínűségét. Próbáljon csak sima vizet inni, mivel az ásványvíz idővel növeli a zománc erodálódásának kockázatát.
Trükkök a fehér fogak megőrzéséhez
Nagyon sok olyan trükk van, amely megakadályozza a fogak sárgulását - íme a trükkök:
- Kerülje a fogat foltos italokat, de ha ez nem sikerül, használjon szalmát. Szalma felhasználásával megvédheti fogait a fogakat foltos italoktól.
- A fogát foltos italok elfogyasztása után azonnal mosson fogat, és ha ezt nem tudja megtenni, legalább öblítse le a száját szájvízzel.
- Használjon hetente egyszer szódabikarbónából és vízből készített barkácsolópasztát fogmosásként. A területen végzett vizsgálatok megerősítették a szódabikarbóna hatékonyságát a fehér fogak fenntartásában.
- A nők egy trükköt használhatnak arra, hogy a fogaik fehérebbek legyenek, mint valójában. A világos korall vagy vörös árnyalatú rúzsok fehérebbé teszik a fogakat.