Olyan italok, amelyek nyáron rugalmasak - sovány vagy zsíros
A kinti rekkenő hőség elfeledteti bármilyen étrendet, és azonnal hűlni akar egy jéghideg itallal? Mielőtt kinyitná azt az üveg savanyú levet sok cukorral, fedezze fel a 100% cukormentes és természetes diétás italokra vonatkozó javaslatokat, amelyeket maga készíthet.
Tudja meg, mely italok tartják rugalmasan a nyarat, és hogyan készítheti el őket!
A tápláló turmixoktól a friss gyümölcslevekig vagy az olcsó limonádékig megmutatjuk, hogyan kell elkészíteni frissítők és ugyanakkor biztonságos a számára sziluett. Maradjon formában ezen a nyáron, és hidratálja megfelelően!
Finom limonádé, szinte nulla kalóriával
Minden korosztály egyik kedvenc itala, a limonádé a nyár folyamán a legnépszerűbb italok élén áll. Hagyományosan cukorral, citromlével és vízzel elkészítve diétás limonádét készíthet, ha a cukrot édesítőszerrel helyettesíti. A limonádé még jobb ízt kap, ha hozzáad néhány friss mentalevelet, enyhén összezúzva, hogy az intenzívebb aroma legyen.
Egy pohár (250 ml) diétás limonádé csak… 3 kalóriát tartalmaz! Mivel annyira alacsony a kalóriatartalma, naponta hidratálhat ilyen típusú limonádéval, anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt.
Friss gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslevek
A zöldségek gazdagok antioxidánsokban, de rostokban is, amelyek serkentik az emésztést, ezért ajánlott a fogyókúrás étrendben. Naponta 1-2 adag elkészített vagy nyers zöldség mellett vitaminozhatja étrendjét friss zöldség gyümölcslével is. A változatosság hihetetlen, és csak egy facsaróra van szüksége - ráadásul egy csepp képzelőerővel az összetevők kombinálásához!
Íme néhány legízletesebb gyümölcslé kombináció, amely segít megőrizni az alakját:
- Alma, sárgarépa, egy kis reszelt gyömbér
- Cékla, alma, ananász vagy eper
- Gránátalma és piros ribizli
- Zöld alma, kivi, uborka, brokkoli, citrom
- Papaya, füge, piros alma
- Körte, rózsaszín grapefruit, nyers édesburgonya
- Ananász, uborka, menta
Mint látta, minden nap elkészíthet egy másik receptet a természetes gyümölcsléhez, kevés kalóriával! A levet zárt palackban, hidegen tarthatja akár 48 órán keresztül.
Gyógyteák irigylésre méltó alakért
A teák tökéletes lehetőség, ha azt szeretné, hogy mindig kéznél legyen egy nulla kalóriatartalmú ital, amely egészséges adagot kínál Önnek! Ha hidegek is, a gyógyteák igazi nyári örömnek bizonyulnak. Próbáld ki őket te is, sok jéggel!
Az alakra gyakorolt pozitív hatások miatt Romániában a legértékesebb teák közé tartoznak a csalán, a pitypang, a cseresznyefark, a kukoricaselyem, a korpa és a sokk teái. Ezek a teák segítenek a fogyásban, és egyszerűen és kombináltan is ihatod őket.
Cserélje le az asztalt természetes rázással
Egy nagyon egyszerű módszer, amellyel nyáron formában maradhat, az, hogy az ételt természetes összetevőkből álló, ön által készített shake-re cseréli. Mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy az utolsó étkezés ideje valóban számít az alak fenntartásában, pótolhatja a vacsorát könnyű és tápláló rázással. Ha könnyebb neked, csomagolhatod a turmixodat egy termosz csészébe, és megittad a munkahelyen, az iskolában vagy az autóban. Tiéd a választás!
A lével ellentétben a shake több összetevőt tartalmazhat, ezért táplálóbb. A rázáshoz a friss gyümölcsök és/vagy zöldségek mellett adjuk hozzá:
- Különböző típusú nyers magok - a lenmag kiválóan emészthető és tartalmaz Omega 3-at.
- Nyers olajos gyümölcsök - mandula, dió
- Sovány joghurt - A görög joghurt krémesebb és ízletesebb
- édesem
- Néhány csepp extra szűz olívaolaj a zöldség turmixokba
nyári üdítők, fogyókúrás teák, limonádé receptek
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.