Olyan zajok a gyomorban, amelyeket jó tudni - Egészségadag
Ha kínos zajokat hall a gyomrában, az azt jelenti, hogy valószínűleg nem nagyon rágta meg az ételt. A rágott ételek által termelt gázok csak felét csökkenthetjük gyógyteával.
Tudta, hogy ha zajokat hall a gyomrában, az mást jelenthet, mint az éhség kiáltását?
Lehet, hogy azt gondolja, hogy így a teste enni kér, de ez az üzenet több lehet, mint késztetés vacsorázni.
Emésztőrendszer
Hogy megértsük, miért hallgatják meg őket zajok a gyomorban, először többet kell tudnunk az emésztőrendszerrel való kapcsolatáról. Ez utóbbi egyszerűen egy hosszú cső, amely a szájnál kezdődik és a végbélnyílásnál végződik.
Ez egy nagyon egyszerű rendszer, de bonyolultabbá válik, ha más szervek beavatkoznak. Az étel az emésztőrendszer belsejében izomösszehúzódásokon keresztül mozog (perisztaltikának hívják) amely megemészti az ételt és tovább nyomja. Ezek az összehúzódások segítik a testet abban, hogy a szilárd ételeket folyékony és gyomorsavval kombinálja.
A legtöbb zaj a testben az emésztőrendszerből származik amely a gyomorban lévő szilárd ételeket összekeveri a folyékonyakkal. A rendszer belsejében termelődő levegő a bél összehúzódásával kezd mozogni, és sajátos dörrenést eredményez. Ilyen hangok bármikor előfordulhatnak, még akkor is, ha ideges vagy. A különbség az, hogy mikor a gyomor tele van, ezek a zajok kevésbé érzékelhetőek.
Ha nincs étel a gyomrunkban, miért húzódnak még össze emésztőrendszer? Körülbelül két órával a kiürülés előtt bizonyos idegrendszert stimuláló hormonok termelődni kezdenek a gyomorban, és üzenetet küldenek az agynak, amely azt mondja: "Éhes vagyok". Az agy ezekre a jelekre úgy reagál, hogy parancsot ad az összehúzódások, perisztaltika előállítására. Végül kiürítik azt, ami megmaradt a gyomrodban, és más éhségérzeteket okoznak, amelyek miatt rohansz enni.
Miért van olyan sok zaj a gyomorban?
Minden, amit fentebb megadtam, normális tevékenység. De ha előfordulnak túl sok zaj a gyomorban, nemcsak az egészségére, hanem a folyamatra is hatással van emésztés. Néha minden ok nélkül megtörténhetnek. Máskor valószínűleg az éhség nem az egyetlen oka a túlzott zajnak.
Nagyon szigorú diéták
Ha a szokásosnál kevesebbet eszik éjjel vagy nappal, összezavarhatja emésztőrendszerét. A szigorú étrend bizonyos mennyiségű ételeket tartalmaz kalória és tápanyagok. Így, nagy a zaj a gyomorban, mert gyorsabban emészthető, és az éhségjelek sokkal gyakrabban jelennek meg.
Üdítőitalok fogyasztása
Ezeket a hangokat a gyomorban is okozhatja a gáz és a levegő keveréke. Ha üdítőt vagy szénsavas italt fogyaszt, növelje a buborékok számát emésztőrendszer amelyek termelnek zajok a belekben. Amikor a test nem tudja természetes módon kiküszöbölni ezt az extra levegőt, a folyamat befelé zajlik az emésztőrendszer belsejében. És ha túl gyorsan eszel vagy lenyelsz levegőt egyszerre, akkor az eredmény ugyanaz lehet.
Ételintolerancia
A leggyakoribb intolerancia a laktóz, tejben, joghurtban, tejszínben és sajtban van jelen. Amikor ezek az összetevők túl sokáig maradnak a gyomorban, baktériumok bennük jelen lévő levegő és gáz több termelődik az emésztőrendszerben. A legjobb az lenne, ha bármit megtagadnánk étel amihez nem biztos, hogy toleranciája van.
fekélyek
És a fekélyek oka lehet, az egyetlen különbség az emésztőrendszerben lévő levegő mennyisége. Ez a betegség fájdalomban és kényelmetlenségben nyilvánul meg, nem kapcsolódik az éhségérzethez. Fejleszteni tünetek, módosítania kell az étrendjét.
Az irritábilis bél szindróma tünetei
tünetek ez az állapot hasonló a fekély, mert a gyomorzajok mellett bizonyos ételek fogyasztása is súlyos fájdalmat okoz.
Hogyan tudjuk kordában tartani a helyzetet?
Ha ezeket a zajokat nem a szeretet, bizonyos dolgok javíthatók tünetek és kordában tartsa őket.
- Nagyon jól rágja össze az ételt. Így, amikor az emésztőrendszer a szilárd ételeket folyadékokkal kombinálja, kevesebb gáz keletkezik.
- Igyon egy csésze teát vacsora után. Például, menta tea enyhíti az ilyen tüneteket.
- Ne lélegezzen mélyen étkezés közben, hogy csökkentse a levegő bejutásának kockázatát.
- Kevesebbet eszik. A snack könnyebben emészthető, és nem ad időt a gyomornak arra, hogy éhségjelet küldjön az agynak.