Omega 3 6 9 mik ezek a zsírsavak a Toutelanutrition számára
Az étrendi zsír rossz rap-t kap, mert magas a kalóriatartalma, és elősegítheti a súlygyarapodást. azonban, nem minden zsír jön létre egyenlően. A telített lipidek és transzzsírok károsak az egészségre, és a rendszeres fogyasztás valóban veszélyezteti az egészségét. Az anarchikus gyulladásos folyamatok valóban a legtöbb krónikus betegség fő oka, és főként ezek a zsírok okozzák őket, gyakran finomított cukrokkal együtt, amelyek megzavarják a test anyagcsere folyamatait. A zsírokat vagy zsírsavakat 3 fő családba sorolják: omega 3, 6 és 9. A zsírsavcsoportok mindegyikének vannak egészségügyi előnyei, de vigyázzon, a különböző típusú omega közötti egyensúlyhiány krónikus betegségekhez vezethet, ezért meg kell tanulni használni őket, és ki kell egyensúlyozni hozzájárulásaikat, hogy kiaknázhassák vagyonukat. Omega 3, 6 és 9: mire használják ezeket a zsírsavakat ?
Omega 3
Az omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak hogy a test nem tudja elkészíteni. Kémiai szerkezetük több kötésből és 3 szénatomból áll, amelyek a molekulaláncuk végén helyezkednek el.
Az omega 3 különböző zsírsavai
Az Omega 3 3 zsírsav kombinációja:
Az EPA - Eikozapentaénsav - amely elősegíti a mentális egészséget és csökkenti a gyulladást.
DHA - dokozahexaénsav - amely részt vesz az agy fejlődésében és a kognitív funkciókban.
ALA - Alfa-linolsav - amely átalakítható EPA-vá és DHA -vá, de amelynek célja a test energiájának biztosítása.
Mire használják az omega 3-at? ?
Az omega 3-kat táplálékon és étrend-kiegészítőkön keresztül kell biztosítani, mivel ezek több szinten nélkülözhetetlenek:
Sejtmembránokat alkotnak
Védik a szívet
Védik az agyat
Kiegyensúlyozzák a gyulladásos jelenségeket
Erősítik az osteoarticularis rendszert
Védenek az autoimmun betegségek és az allergiák ellen
Az omega 3 abszolút nélkülözhetetlen zsír, hanem a legnehezebben megszerezhető. Az omega-3-ban leggazdagabb élelmiszerek az olajos halak, valamint bizonyos magok, például len, dió vagy chia mag. Az omega 3 növényi forrásai azonban csak ALA-t tartalmaznak, amely nagyon gyengén alakul át EPA-vá és DHA -vá.
Omega 3 HT
EPA 350mg/DHA 250mg
Zsírsavak trigliceridek formájában
A szív- és érrendszer védelme
Omega 3
Magas koncentráció: EPA 350mg/DHA 250mg
500mg halhule kapszulánként
Dúsított természetes E-vitaminnal
500mg tiszta CLA kapszulánként