Omega-3 kapszula vegán, halolajjal vagy hasonlóval
Az értékes omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a normál koleszterinszinthez, a normális szívműködéshez, valamint az agy normális működéséhez és a látáshoz. A halolajból, algákból vagy algából készült omega-3 zsírsav kapszulák és olajok nagy választéka mellett Krill olaj, Ezen az oldalon hasznos információkat talál az omega-3 kapszulák hatásáról és adagolásáról.
Mi az omega-3?
Az omega-3 zsírsavak egyike ezeknek többszörösen telítetlen zsírsavak és a másik lesz a alapvető, azaz esszenciális zsírsavakat számolunk, mivel az emberi szervezet nem, vagy csak kis mértékben képes szintetizálni az omega-3 zsírsavakat. Telítetlen azt jelenti, hogy egy molekula úgynevezett kettős kötéseket tartalmaz szerkezetében. A kettős kötés elméletileg lehetőséget kínál további atomok molekulába történő integrálására. Az omega-3 zsírsavak szerkezete ezért még nem "telített". A Név omega-3 azt jelzi, hogy a molekula a végétől kezdve (az úgynevezett metilvég) az első kettős kötését két atom között a harmadik helyzetben van, vagyis ezen a ponton először telítetlen. Az "Omega" jelentése a "vég", a 3 pedig az első telítetlen kettős kötés helyét jelenti a molekulában.
Hoz fő képviselői az omega-3 zsírsavak közül ezek közé tartozik Alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA). A növényi zsírokban és olajokban előforduló alfa-linolénsav a két további biológiailag aktív zsírsavszármazék, az EPA és a DHA előfutára, amelyek többlépcsős konverziós folyamat során keletkeznek. Az EPA és a DHA endogén szintézisének konverziós aránya azonban olyan alacsony, hogy mindhárom képviselőt esszenciális zsírsavaknak kell tekinteni, és a megfelelő mennyiségű táplálékhoz vagy alternatív módon étrend-kiegészítőkhöz, például omega-3 kapszulához történő bevitelre van szükség. Az EPA és a DHA főleg magas zsírtartalmú hidegvizes halakban található meg, mint például a lazac, makréla, hering és tonhal.
Omega-3 hatás és működés
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak többek között hogy fenntartsuk normális szív-, agy- és látásfunkciónkat. Az omega-3 előnyei a születendő gyermeknél kezdődnek, és időskorig folytatódnak. A felnőttek fő előnyei, hogy az omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA hozzájárulnak a normális szívműködéshez. Ezért egy életen át profitálhatunk az omega-3 zsírsavak egészségügyi előnyeiből.
Itt a az omega-3 zsírsavak fő funkciói az Ön számára egy pillanat alatt:
- Az ALA segít fenntartani a vér normális koleszterinszintjét
- Az EPA és a DHA hozzájárul a normális szívműködéshez
- A DHA segít fenntartani az agy normális működését
- A DHA segít fenntartani a normális látást
Omega-3 étrend-kiegészítőként
Egy másik alternatíva az Krillolajból készült Omega-3 kapszula. A Krill egy kis típusú rák, amely gyakori az Antarktiszon. A krillolajnak megvan az az előnye, hogy a zsírsavakat különleges szerkezetük miatt vízzel keverhetik, és így a szervezet jobban felszívhatja. A krillolaj másik előnye, hogy hiányzik a halízből származó utóíz. A krillolajból származó omega-3 zsírsavak diszpergálódnak a gyomorban, és nem lebegnek a felszínen, ami megakadályozza a halbőröftözést.
De szintén vegetáriánusok és vegánok számára vannak olyan omega-3 kiegészítők, amelyek nem tartalmaznak állati összetevőket, és amelyek zsírsavakat mikroalgákból nyerik.
A halolaj kapszulák mellett a krillolaj és a vegán omega-3 zsírsav kapszulák is vannak Omega-3 folyékony formában is mint természetes halolaj vagy növényi algaolaj. Ezenkívül az omega-3 zsírsavakkal dúsított ételek újabb lehetőséget kínálnak az omega-3 ellátás optimalizálására.
Omega-3 adagolás
A napi szükséglet és az adagolás is kortól, életstílustól és fizikai állapottól vagy tevékenységtől függően változik. Például a várandós és szoptató sportolóknak megnövekedett igénye van az omega-3-ra, ami azt jelenti, hogy napi beviteli ajánlásaik magasabbak a normálnál. A Az egészséges felnőtt napi omega-3 szükséglete 250-300 mg EPA és DHA. Eddig azonban nem lehet konkrét beviteli ajánlásokat tenni, ehelyett csak Becslések meghatározott, mivel a tényleges kereslet nem pontosan ismert. Hány omega-3 kapszula adható naponta a kiegyensúlyozott étrendhez, az az adott gyártó által megadott információkban található. Az adagolástól függően a kapszulák száma változó. Arra is ügyelnie kell, hogy használja a A maximális napi adag 3 g nem haladhatja meg a. Alapvetően mindig tanácsos orvoshoz fordulni, ha az omega-3 bevitele meghaladja a 700 mg-ot.
Omega-3 vegánoknak
Nem szereti a halat, vagy vegán? Nincs mit! Erre is a nu3 megfelelő felkészülést kínál az Ön számára. A vegán omega-3 kapszula tisztán növényi étrendre alkalmasak. A zsírsavak mikroalgákból származnak és azok állati összetevőktől mentes. Ezenkívül a kapszulák héja kukoricakeményítőből készül. A vegán omega-3 zsírsav kapszulák további előnye, hogy nincs hal utóízük, de mégis vannak magas omega-3 zsírsavtartalom a vegán életmódhoz szállít.
Vásároljon omega-3-at a nu3-nál
Ha szeretne omega-3-mal ellátott étrend-kiegészítőket vásárolni, akkor mindenképpen megtalálhatja itt a nu3 tápanyag-szakértők online boltjában. Függetlenül attól, hogy Halolaj kapszulák, Krill olaj kapszulák vagy vegán omega-3 kapszula, az adagolási formák széles választékát kínáljuk Önnek. Az omega-3 kapszulák egyébként különlegesek praktikus venni és menet közben is kiváló. Egyszerűen vegyen be sok folyadékot. Ha inkább az omega-3 folyékony formában van, akkor velünk is jöhet növényi algaolaj vagy halolaj venni.
A választás során biztosan megtalálható az Ön számára megfelelő termék!