Omegas 3, 6 és 9, hogy ellenőrizzék súlyát, Cardiosteroil megközelítés - krónikám
Mindenki meglepetésére a zsír (de nem csak mindenféle zsír) fogyasztása segíthet a fogyásban. Döbbenetes bizonyíték mutatta, hogy az Omega 3, az Omega 6 és az Omega 9 esszenciális zsírsavak a „barna” zsírégetésre ösztönzik a testet. Oldószerként is segítenek a szervezetben feloldani a kemény zsírt.
A mai társadalomban élő túlsúlyos emberek gyakran éhesek a zsírra - egy bizonyos típusú zsírra. Mivel az étkezési szokások az elmúlt évszázadban jelentősen megváltoztak, szervezetünkből hiányzik az Omega 3, az Omega 6 és az Omega 9 esszenciális zsírsav, és jelentős mennyiségű káros hidrogénezett zsírt, d 'transz-zsírsavat és telített zsírt tartalmaz.
Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy napjainkban az étrendünkben az Omega 3 bevitele csak tizenhat-huszadosa a 100 évvel ezelőtti étrendben lévő Omega 3 bevitelének. Ugyanakkor megfigyelték, hogy húsz-százszor több hidrogénezett zsírt és transz-zsírsavat fogyasztunk. Miután napi egy-két evőkanál lenmagolajat adagoltak étrendjükbe, és megszüntették a mérgező zsírokat, a zsíros ételek iránti vágyuk megszűnt, és folyamatos fogyást tapasztaltak, az energia növekedésével és az étellel való elégedettség érzésével együtt.
Ha a testből hiányzik az Omega 3, 6 és 9, folyamatosan üzeneteket küld az agynak, mondván: „ZSÍROK! KELL A ZSÍROK! ”. A probléma az, hogy a legtöbben nem teszünk különbséget a különféle zsírok között, és a legutóbbi időkig a jó zsírok nem is voltak elérhetőek. Minél többet fogyasztunk rossz zsírokat, annál nagyobb lesz az egyensúlyhiány a jó zsírokkal és hiányhoz vezet.
A súlykezelésnek öt fő fizikai tényezője van, legyen az alulsúlyos vagy túlsúlyos. Ezek a tényezők a következők:
1. Anyagcsere
2. Étel
3. Táplálkozás
4. Fizikai aktivitás
5. Betegségek
Az anyagcsere-diszfunkció gyakran a túlsúlyos vagy alsósúlyos problémák fő oka. Ez azonban korrigálható megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő táplálkozással, testmozgással, valamint a súlyt befolyásoló betegségek megelőzésével és monitorozásával.