Omlett paradicsommal és fetával
- Kikötő: 1
- Idő: 15 perc
- Állapot: könnyű
- kcal: 520
- KH: 5 g
- E: 22 g
- K: 46 g
Konyhai eszközök
összetevők
- 2 db M méretű tojás
- 30 ml tejszín 30% zsír
- 5 meggyparadicsom
- 2 szár friss bazsalikom
- 30 g avokádó friss Hass
- 40 g feta
- 1 csipet tengeri só
- 1 csipet fekete bors
- 1 evőkanál olívaolaj
készítmény
- A tojásokat felverjük, és egy tálban megkeverjük a tejszínnel. • A tojáskeveréket ízesítjük sóval és borssal. • A paradicsomot megmossuk és szeletekre vágjuk.
- Melegítsük fel az olívaolajat a serpenyőben, és adjuk hozzá a tojáskeveréket.
- Adjon hozzá paradicsomot és avokádót, és fedjen le mindent fedéllel. • Ez gyorsabban elkészíti a tojáskeveréket a tetején, de az omlett nem szárad ki.
- Végül mossa meg a bazsalikomlevéleket, majd szedje le a száráról és tegye az omlettbe. • Óvatosan csúsztasson mindent egy nagy tányérra, és tálalja.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk