Ön lefogy p; nă s; Fogyasszon olyan étrendet, amely segít

Most már szombatig lehet fogyni a ruhákban, hogy fényesebb bőrt és fényesebb hajat kapjunk. Próbálja ki ezt a diétát, amely segít formában lenni az ünnepek alatt.

Minden nő vékony derékkal akar lenni, és a lehető legszexisebb lenni ebben a szezonban, amikor az ünnepi partik javában zajlanak. Megszabadulhat a puffadástól és lefogyhat a folyékony étrend elfogadásával, amelyet a dailymail.co.uk szerkesztői ajánlanak. Ez a diéta segít a fogyásban, és helyreállítja az egészség egyensúlyát.

A fogyáshoz nem kell éheznie, nem kell nyomorultnak éreznie magát - most leküzdheti a puffadást és a hasi kényelmetlenséget, és lefogyhat is azzal, hogy a rendszeres étkezést folyékony étrendre cseréli, amelyet néhány napig követnie kell.

Az orvosok már régóta megértették, hogy egy rövid időtartam, amely alatt folyékony étrendet alkalmaz, tökéletes módja annak, hogy az emésztőrendszerének megkapja a szükséges pihenést és helyreállítsa a test egyensúlyát.

A brit bulvárlap által ajánlott titok: nos, a szakértők szerint a leves alapú étrend kiváló módja a gyors fogyásnak.

A külföldi táplálkozási szakemberek felfedik a c erényeitleveskombinációk, turmixok (mindkettő egészségesebb, mint a cukorral teli kereskedelmi gyümölcslé) és rengeteg vizet. Ez a diéta tökéletes módja az egészség gazdagításának és a fogyásnak.

Angela Blatteis és Vivienne Vella Azt mondom, hogy a gyümölcsleveken és turmixokon alapuló étrend az új trend, amely felfogott Los Angeles-i hírességek körében. Nemrég írtak egy könyvet "A leves tisztíte", amely megmutatja, hogy a stratégiai szempontból kombinált levesek és természetes turmixok, amelyeket a nap bizonyos szakaszaiban fogyasztasz, segíthet a lusta anyagcserében és a fogyásban kevesebb mint egy hét alatt.

Kövesse az étrendjüket három napig tartó tervet, és 1,4 kilogrammot fog fogyni. Ha 5 napig betartja a diétát, akkor a hétvége végére 2,3 kilogramm könnyebb és életerősebb lehet.

Hogyan működik az a terv, amely segít abban, hogy az Ünnepek formában legyél

Egyszerűen cserélje le a szokásosan fogyasztott ételt hat levesre és turmixra, egész napra osztva, az alábbi sorrendben. Ezt a kombinációt kifejezetten azért hozták létre, hogy testének megfelelő ételt adjon olyan sorrendben, amely a testének természetes ritmusának megfelelően működik a legjobban.

Elkerül amennyire csak lehetséges napi koffein, alkohol, tejtermékek, vörös hús, cukor és finomított termékek, amelyek cukrot, kenyeret, mesterséges vegyszereket és feldolgozott ételeket tartalmaznak. Próbálja meg az ebéd- és vacsoraleveseket a lehető legváltozatosabban tartani, hogy maximalizálja a táplálékbevitel változatosságát.

Kövesse az egynapos ártervet egy gyors méregtelenítéshez levessel, ismételje meg a tervet 3 egymást követő napon hogy azonnali eredményeket érjünk el, vagy ragaszkodjunk a leves diétához 5 napig és akár 2,3 kilót is leadhat.

1. REHIDRÁLÁS

Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel (450 ml), igyon vizet szobahőmérsékleten, és préseljen ki friss citromlevet, vagy ha úgy tetszik, tehet egy evőkanál almaecetet (amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő). Ez a pohár hidratálja Önt és eltávolítja az esetleges méreganyagokat, amelyek egyik napról a másikra felhalmozódtak a testében.

2. ELLÁTÁS

Élvezzen egy csésze tápláló levest (350 ml), melegedjen fel és készítse elő a következő napra. Készíthet csontlevest, csirkelevest vagy marhahúslevest.

Csirkehúsleves - csak tegyen egy csirkehúst egy nagy edénybe, fedje le vízzel, adjon hozzá 1 vagy 2 evőkanál balzsamecetet, egy fél hagymát, sárgarépát, egy szár zellert (mindezt a lehető legnagyobbra vágva), 1 kanál só és bármilyen kéznél lévő friss fűszernövény.

Hozd az egész készítményt forrásponthőmérsékletre, majd főzd meg mindent 4-6 órán át. Szűrje le a levest, egy éjszakán át hűtse le, távolítsa el a zsírréteget, és ossza fel több edénybe, hogy enni tudjon 5 nap alatt.

3. REGGELI

Igyon egy nagy poharat (350 ml) gyümölcs- és diótej turmixval. Fogyassza ezt a turmixot reggel, hogy felpezsdítse anyagcseréjét. Egyszerűen keverje össze a diótejet egy turmixgépben egy marék bogyóval (frissen vagy fagyasztva), hogy finom és tápláló reggelit kapjon folyékony formában. Adjon hozzá 1 evőkanál kókusztej joghurtot, hogy sűrűbbé tegye ezt a turmixot, ha úgy tetszik, hogy vastagabb állagú legyen.

Dió- és magtej - amit tudnia kell

A dió/mag/gabonatej általában nem csupán összetört dió, és vízzel keverve fehérjében gazdag, tejszerű ital készül.

4. Ebédleves

Ebédre és vacsorára, minden egyes napra, amikor betartja a tervet, válasszon egy másik forró levest, amely olívaolajat tartalmaz (egy olyan összetevőt, amely segít a leves összes oldható vitaminjának, például az A, E és D vitaminok élvezetében), de és a zöldségek széles választéka.

A legjobb eredmény érdekében ne adjon vajat, tejet, tejszínt, cukrot és édesítőszereket a leveseihez. És ne egyél kenyeret.

Az ebédnél leves mellett kipróbálhatja jóllakott változatok úgymint:

• Főtt vagy sült csirke, kockákra vágott és sült édesburgonya; tök; cékla vagy paszternák.
• Főtt quinoa vagy gluténmentes tészta.
• Főtt bab vagy főtt lencse.
• Friss gyógynövények: petrezselyem, kakukkfű, bazsalikom, menta, koriander vagy rozmaring.
• Bio paradicsomos paradicsompüré.

Finom öntetek:

• Felkockázott avokádó
• Pörkölt fenyőmag
• Sült mogyoró
• Savanyúkáposzta
• Növényi chips.

5. "LEVES" A KÓSTOLÓN

Ha éhesnek érzi magát a délután közepén, élvezzen egy hideg gyümölcsitalt (recept alább), egy másik csésze forró levest vagy harapnivalót (a fenti listából).

Smoothie ideális délutáni harapnivalókhoz

Készítsen 2 darab 350 ml-es poharat.

• 1 uborka
• 1/2 dinnye mézharmat
• 100 gramm kimagozott szőlő
• 2 evőkanál kókusztej
• 1 teáskanál citromlé

Az összes hozzávalót simára keverjük.

6. Vacsora leves

Élvezzen egy nagy tál finom levest, például azt a levest, amelyet ebéd közben fogyaszt. De az esti étkezésnek tartalmaznia kell egy zöldséget, például lencsét vagy keményítőtartalmú zöldséget, például édesburgonyát vagy tököt, amelyek segítenek abban, hogy jóllakjon, boldog legyen és készen álljon arra, hogy jól aludjon.
Szerves összetevők, vagy sem?

Válasszon bio termékeket leveseihez, például: alma, zeller, koktélparadicsom, paprika/paprika, uborka, szőlő, kelkáposzta, nektarin/őszibarack, burgonya, spenót, eper, édes borsó.

Ezek a termékek - ha nem ökológiai változatban vásárolják őket - a gyümölcsök és zöldségek kategóriájába tartoznak, amelyek következetesen tesztelték a magas peszticid-koncentrációra utaló eredményeket.

Forrás amely után az étrendet adaptálták: Tisztítsa meg a levest: Egy hét alatt kevesebb, mint egy tiszta, sovány, táplált testet fogyasszon nak,-nek Vivienne Vella és Angela Blatteis .

---