Önértékelő lovas - Pszichoteszt Milyen jól lovagol online lótudással
Senki sem tudja, hogy az istenkáromlók rendszeresen elérik a határaikat. De azt mondják és úgy gondolják, hogy a számukra szánt „anyag” miatt: A szépségnek egyszerűen problémái vannak a támogatással, és Filou mindig a hátán tart. Nem a versenyzők miatt lehet, stabil szakemberek. Sabine-nál nem. Fogalma sincs.
Miért becsüli meg ennyi versenyző saját képességeit? És miért szeretik annyira belebonyolódni mások képtelenségébe?
"A lovaglás időigényes és pénzigényes hobbi" - magyarázza a sportpszichológus és a mentáltréner dr. Inga Wolframm. "Azok, akik ezt működtetik, nem veszik könnyedén, meghatározzák vele a saját identitásukat." A legtöbb lóbarát gyorsan azt mondja: "Lovas vagyok!", Míg a sport- és zenerajongók csak profi szakemberekig mennek hogy "zenésznek" vagy "futballistának" hívd magad.
"Alapvető emberi szükséglet, hogy jó legyen az önmagát meghatározó dolgokban" - magyarázza Wolframm. "Ha nem vagyok alkalmas arra, ami meghatároz, akkor az egész életnek már nincs értelme."
Ez az oka annak, hogy a versenyzők nem vagy csak nagyon ritkán kérnek segítséget egymástól, vonakodnak elfogadni az alternatív nézőpontokat, és nevetni mások hibáin és félelmein. Inga Wolframm a holland Alkalmazott Tudományok Egyetemén dolgozik, Wageningenben, Van Hall Larensteinban, ahol a „Lovak, szabadidő és sport”, valamint a „Lovas üzlet és közgazdaságtan” alapszakokat kínálják. A 36 éves doktori disszertációját a lovassport pszichológiai összetevőiről írta. Az eredmény: a versenyzők nagyon önállóak, nem szívesen fogadnak tanácsokat, és hajlamosak intoleránsak lenni más emberekkel szemben. Más a helyzet az úgynevezett szabadidős versenyzőkkel, akik nem a bajnokság sikerén keresztül határozzák meg magukat. Nyitottabbak az alternatív képzési módszerekre és stabilabb kollégáikkal jobban összejönnek.
A sikerek szó szerint egyes lovasok fejébe kerülnek. Sok hurokgyűjtőnek tulajdonképpen nincs oka megmutatkozni. Christoph Hess, az FN edzőosztályának korábbi vezetője mindig csodálkozik a gyenge lovasok felett, akik erős lovon helyezkednek el: „A lovas teljesen helytelenül reagál egy ugrás előtt, de a ló még mindig megugrik, és hagyja, hogy a lovas megcsinálja még mindig jól néz ki. Aztán a versenyző elhagyja a tesztet, és arra gondol, milyen hős ő. "
Más sportágakban, ahol a sportoló önálló, közvetlenül megkapja a teljesítményéről szóló nyugtát. Maga Hess nemrégiben kipróbálta a golfot, és csodálkozott, hogy mennyire rosszul repült a labda, csak mert néhány millimétert elmulasztott. A megmentő jó lovat azonban gyakran használják bűnbakként. A szemináriumokon a résztvevők 80-90 százaléka elmondja Christoph Hessnek, hogy a lovuknak problémái vannak. A fennmaradó többség éppen ellenkezőleg, és arra panaszkodik, hogy milyen tehetségtelen rossz versenyző vagy. Nagyon kevesen értékelik igazán képességeiket.
Vannak, akik fényüket is egy bokor alá teszik
Néhány lóember önértékelése szintén problémát jelent. Negatív hozzáállásukkal hiányzik az önbizalom és a karizma. Akkor érzékeny, de erős edzőre van szükség. "Egy olyan lovas számára, aki állandóan kételkedik magában, olyan feladatokat adok neki, amelyeket teljesíteni tud" - mondja Hess. "Idővel a versenyző egyre jobban bízik magában." Ezzel szemben az edző néha stabil szakembereket hoz olyan helyzetekbe, ahol kissé félelmetesebbé válnak. Fontos, hogy ne a lovat, hanem inkább a lovast kihívjuk. Ahelyett, hogy az akadályt három lyukkal magasabbra helyezné a kiállításra - ami büntetést jelentene a ló számára -, Hess például megnehezíti az ugrások közötti távolságot, vagy megkérdezi a díjlovaglókat azokról a leckékről, amelyeket nekik kell rágcsálniuk.
Caroline Raimondi, a svájci Bonstetten díjlovagló-oktatója is ezeket a különbségeket hozza fel tanítványai között. Néhány sokoldalú versenyző már új lovasoktatót keresett, mert Raimondi az órákon folyamatosan kérdéseket tett fel nekik, amelyekre nem tudtak válaszolni. "Aki túlértékeli önmagát, annak tudatában kell lennie, hogy nem tud mindent" - mondja a 35 éves fiatalember. „Azokat, akik túlértékelik önmagukat, viszonylag gyorsan, de diszkréten viszik vissza a földre, mert a tudatlanság gyakran okozza önmaguk túlértékelését. Azok a tanulók, akik hozzám fordulnak és azt mondják, hogy nem tehetnek semmit, vagy állandóan pózolhatnak, mint tetves lovasok, az óráimon keresztül észreveszik, hogy ez nem olyan nehéz, mint gondolják. Nagyon fontos számomra, hogy a ló és a lovas pozitív és kedves érzéssel távozhasson a lovardáról. "
És hogyan lehet megtanulni önmagát helyesen értékelni?
Más versenyzők megfigyelésével nem működik. Különösen akkor nem, ha éppen versenyhelyzetben vagy. Aztán meglátod az összes apró és nagy dolgot, amit a másik ember másképp vagy jobban csinál, és szem elől téveszted a saját képességeidet. Még a fent említett stabil szakemberek is belemennek ebbe a rendetlenségbe - még akkor is, ha ezt soha nem ismernék el -, amikor egy bajnokság bemelegítő részén vannak. - Otthon ők a nagy halak a kis tóban. A versenyeken kis halak a nagy tengerben ”- magyarázza Inga Wolframm sportpszichológus. „Csak hunyorognak a másikon, és így teljesen rosszul igazítják saját referenciakeretüket.” Az eredmény: A versenyzők megpróbálják utánozni egy másik pozitív képét, testtartást vállalnak vagy olyan mozdulatot hajtanak végre, amelyet még soha nem gyakoroltak - és kudarcot vallanak.
Sokkal jobb, mint mások utánzása, ha alaposan szemügyre veszi és érzékeli önmagát. Ez a legjobban a saját lovaglás videofelvételeivel működik. Az ilyen képek gyakran elpusztítják a pozitív vagy negatív illúziókat. Wolframm edzői ülésén néhány lovast nagyon kellemes meglepetés érez a lóháton keltett kép miatt. Mások sikoltozva szeretnék elhagyni a szobát.
Caroline Raimondi számára az önfegyelem és az alázat jelenti a legjobb utat a tudás felé. „Ha munkáját a lovak szolgálatába állítja, akkor elkerülhetetlenül korlátokkal, tudatlansággal és bizonytalansággal kell szembenéznie. Aki azt állítja, hogy ez nem történik meg velük, az nem őszinte, és valószínűleg túlértékeli önmagát. ”- mondja. - Azt hiszem, az élethez való hozzáállás teszi ezt. Sok minden működik számomra a bélösztönömön keresztül, azonnal érzem, hogy jó érzés-e vagy sem, és nagyon komolyan veszem ezeket az érzéseket. "Vagy Bent Branderup, Raimondi egyik nagy példaképének szavaival:" Mindenkire gyakorold a személyiségedet Szintek. Éld ki önmagad, tanulj meg önmagad lenni és élvezd. Az életfilozófiád nagyon fontos minden tevékenységed során. A feszült, elakadt, ideges negatív gondolkodók képesek lehetnek valamire becsapni a nézőt. De a lovakat nem lehet becsapni a nyugalom, az elegancia, a nyugalom és a karizma szempontjából. "
A sok olvasás sikerhez vezet!
Sok elméleti tudás is fontos. Aki sokat olvas, tanfolyamokat látogat a lovával és más lovaglási stílusokat vizsgál, gyorsan rájön, hogy még mindig sok minden van, amit nem tudott. De ennek az ellenkezője is: "Te is észreveszed, amit már tudsz" - ígéri Caroline Raimondi.
Számos olyan tanfolyam, amely nem kapcsolódik közvetlenül a lóhoz, például jóga, autogén tréning, progresszív izomlazítás vagy - lovakkal - a Feldenkrais és az Alexander Technique. "Ez jobb érzetet nyújt Önnek arról, mennyire egyenesen ül a lón, függetlenül attól, hogy a lábaival kapaszkodik, a vállát húzza vagy a kezét csavarja" - mondja Inga Wolframm. A mentális edzőkkel és a sportpszichológusokkal folytatott beszélgetések szintén hasznosak lehetnek.
Caroline Raimondi véleménye szerint a tornagyőzelem értelmében vett siker nem segíti az önértékelés javítását. - Ha otthon sikeres a ló, akkor bizonyára büszke lehet egy kicsit, de soha nem lesz túl magabiztos. Ha a földön marad, elégedett az apró előrelépésekkel, és ha beismeri gyengeségeit, akkor egyre kevésbé száll az orrára. "
Azok, akik őszinték önmagukkal, foglalkoznak saját érzéseikkel, és nem tűzik túl magasra a céljaikat, megjutalmazzák erőfeszítéseiket. "Minél reálisabb az önértékelés, annál jobb lesz a versenyző" - véli Christoph Hess. Azok, akik mindennek ellenére bizonytalannak érzik magukat, inkább bokrok alá teszik fényüket, mint trónra. Mert ha kétség merül fel, a túlzott önbizalom nemcsak arroganciához vezet, hanem életveszélyes is lehet, ha lovakkal foglalkozik.
Teszt:
1. Javítottál a lovadon az elmúlt évben?
a) Természetesen, és hogyan!
b) Reális célt tűztünk ki magunk elé, és elértük azt.
c) Nem, továbbra is a régi problémáinkkal küzdünk.
2. Hogyan érzed magad a lovaglás után?
a) Mindig nagyszerű. Olyan, mint egy művész.
b) Legtöbbször boldogan szállok le.
c) Gyakran depressziós vagyok.
3. Melyik állítás vonatkozik a lovadra?
a) Nagyon sok problémája van. Nincs könnyű dolgom vele.
b) büszke vagyok a lovamra.
c) Valószínűleg jobb nálam.
4. Mit szólnál az érzésedhez?
a) Szabályok szerint lovagolok, nem pedig érzem magam.
b) Amikor egy gyakorlat végre beválik, észreveszem.
c) Boldog vagyok, amikor a vágtát érzem.
5. Egyéb stílusú lovasok ...
a) ... egy félreeső istállóban kell elhelyezni.
b) ... adjon javaslatokat a további gondolkodásra.
c)… gyakran összetévesztenek a nézeteikkel.
6. Hány nem-szépirodalmi könyv van a lovakról?
a) 0-10
b) 10-20
c) 20 év felett
7. Mit gondolna a lovaglásról egy videó megtekintése közben?
a) "Oktatóvideóként reprodukálható."
b) "Két hibát és három gyönyörű dolgot láttam."
c) Semmi, mert nem nézném meg.
8. Mely tulajdonságok felelnek meg a legjobban?
a) ambiciózus, domináns, tapasztalt.
b) nyitott, reflektáló, kritikus.
c) bizonytalan, kedves, aggódó.
9. Milyen gyakran követ el hibákat?
a) ritkán soha.
b) velem folyton apró hibák történnek. Nagyokat egyre kevésbé.
c) túl sok. Talán nem kellene lovagolnom.
10. Hogyan viselkedsz, ha egy másik versenyző nyilvánvaló hibákat követ el?
a) világosan elmondom és helyes utasításokat adok neki.
b) Mielőtt bármit is mondanék, elgondolkodom azon, hogy esetleg csak MÁSKOR lovagol-e.
c) Elhallgattam. Magam sem tehetem jobban.
Értékelés:
Hajlamos vagy túlbecsülni önmagad. Légy őszinte magaddal szemben: valóban fantasztikus-e minden túrád, vagy gyakran beleszólsz a munkádba? Ellenőrizze a lóhoz való hozzáállását is. Talán részben te vagy hibás a problémáiban. Ne feledje, hogy csak akkor juthat előre, ha beismeri saját gyengeségeit. Egy edző, mentális edző vagy tapasztalt lovagló oktató jót tenne.
Kiegyensúlyozott önértékelésed van. Bélösztöne és józan esze általában jó úton vezet. Ahol két élőlény összeáll, ott mindig vannak súrlódási pontok, és tudod. Sem te, sem a lovad nem tökéletes, de sokat tudsz és már tudsz is. Ne hagyd, hogy a nénik és a tapasztalt hagyományőrzők tönkretegyék a pozitív érzésedet.
Két lehetőség van: vagy teljesen kezdő vagy alábecsüled magad. Ha a fényét egy persely alatt tartja, akkor nem jut előre. A saját magadról alkotott rossz véleménnyel blokkolod magad. Regisztráljon egy jógaórára, és keressen egy jó lovagló oktatót, aki megtanítja a sikerre és újra felépít. Külsőleg örülhetsz egy ideig alábecsülni. De belül meg kellene egyenesedni.
Regina Käsmayr
Kép: Fotolia # 66499788