Online fitnesz teszt 5 x online fitnesz - FIT FOR FUN
Az online fitnesz programok virágzik, a személyes edzések és a táplálkozási tanácsok gyakorlatilag egy gombnyomással elérhetők. Összehasonlítjuk a fitneszet online, és bemutatunk öt nagy játékosnak.
Amik az ékszerkollekciók korábban a hírességek körében voltak, úgy tűnik, most a fogyókúrás programok: Akik tónusú testtel rendelkeznek, megosztják sikerstratégiájukat - a hatos csomagot kötelező bemutatni! A FIT FOR FUN-nál természetesen azt gondoljuk, hogy a fitnesz iránti robbanásszerűen növekvő lelkesedés nagyszerű! Végül is az erőnlét még soha nem volt ilyen egyszerű, mint a Fitness 2.0-nál. De nem minden online program helyettesítheti a valódi oktatót. A tiszta testmozgási utasítások és a kiegyensúlyozott étrendi ajánlások elengedhetetlenek ahhoz, hogy a #Transformation egészséges és tartós legyen.
- Áttekintést adunk öt jelenleg népszerű digitális fogyásról. Következtetés: Ha kedveli a konkrét irányelveket, és hajlandó egy kis (több) pénzt elkölteni, akkor ezen a nyáron már nincs mentség a fittségre.
Fitness online: 1. SOPHIA THIEL
A YouTube sztárja és exfiúja, Sophia utánzásra video programon keresztül kínál fitnesz receptjét a sikerhez
Időtartam: 12 hét
Költségek: 99 euró
Kinek? Különösen fiatal nők, akiknek kevés az előzetes tudásuk, és nagyon vágynak a pontos útmutatásokra és motivációra Sophia és a Facebook közösség részéről.
Koncepció: Képzési rendszer lépésről lépésre, több mint 12 órás valós idejű edzéssel a részvételhez. Ha inkább az edzőteremben edz, akkor ehhez teljes tervet is kap. Van egy teljes táplálkozási koncepció is, amely több mint 130 receptet tartalmaz (amelyek közül 30 vegán), egy táplálkozási kézikönyvet (PDF), amely 12 hetente általános tippeket és táplálkozási videókat tartalmaz. Ha rákattint a „Megrendelés” gombra, 15 hónapos és 199 eurós Pro verziót kínál, további edzésekkel, receptekkel és élő csevegésekkel Sophiával.
Erőfeszítés: Heti 20 perces edzés. Azok, akik az edzőteremben edzenek, többet fektetnek be. A főzés az idő nagy részébe kerül.
Mi történik ezek után? A program 24 hétig áll rendelkezésre - ha nem vagy megfelelő, akkor nincs szerencséd. Az átadott ismereteknek meg kell akadályozniuk a jo-jo hatást. Info: www.sophia-thiel.com
Következtetés: A sok motiváció és egy új testérzet garantált.
Fitnesz online: 2. TEGYEN MAGAD KRAY-nek
A "Taff" műsorvezető és az ex-boyband tag, Daniel Aminati megizzasztja
Időtartam: 8 hét
Költségek: 79 euró
Kinek? Többet nyitott a férfiak számára, de ugyanúgy alkalmas a nők számára is. Kezdők és visszatérők.
Koncepció: Első pillantásra elmondhatja: A program ugyanazoktól a készítőktől származik, mint „Sophia Thiel”. Daniellel csak nyolc hét alatt kell formába lendülnie. 24 edzésvideóval valós időben, nyolc táplálkozási klippel, a táplálkozási szakemberek által kifejlesztett több mint 100 recepttel és egy táplálkozási kézikönyvvel (PDF). Összességében nincs nagy hír, de biztonságos és hosszú távú. Itt is, miután a megrendelés megtörtént, a teljes 14 hónapos csomaghoz továbbítják, több tartalommal és élő chat funkcióval 199 euróért.
Erőfeszítés: Heti háromszor 20 percig edz. Otthon és a saját testsúlyával. Az edzőszőnyegen kívül semmilyen segédeszköz nem szükséges.
Mi történik ezek után? A tartalom 16 hétig áll rendelkezésre, ezt követően képesnek kell lennie arra, hogy saját maga alkalmazza a tanultakat. Info: www.machdichkrass.de
Következtetés: Nem lesz olyan izmos, mint Daniel, de kevés erőfeszítéssel fitt lesz.
Fitnesz online: 3. MÉRET ZERO & 10WP
Julian Zietlow személyi edző és felesége, Alina csúcsformában szerzik diplomájukat.
Időtartam: 10 hét
Költségek: 299 euró
Kinek? Mindenki, aki erőnléti edzésre készül, és sok mindent el akar érni rövid idő alatt.
Koncepció: Németország kedvencei: a 10 hetes program a férfiak számára és a nulla méret a nők számára. A magas árért sok választási lehetőség van a heti változó edzéstervekkel és edzésvideókkal: kezdőknek vagy haladóknak, edzőtermi tagsággal és anélkül. Az étrend-tervek alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, vegán vagy vegetáriánus ételeket tartalmaznak. És szigorúak - a bűn 70 napig tabu. Mottó: A számlát a tengerparton fizetik ki. A Facebook hadsereg, a motivációs videók és az ügyfélszolgálati csapat kitartásban segítenek. Az alkalmazásnak köszönhetően offline is lehívhatja a terveket, és megjegyezheti az előrehaladást.
Erőfeszítés: Négy-hat edzés, heti 30-60 perc, plusz grammig pontos főzés.
Mi történik ezek után? Ön megtartja a terveket - plusz az átmenet nem használt változatai. Info: www.size-zero.de és www.das10wochenprogramm.de
Következtetés: nincs séta a parkban, de 70 nap elteltével a strand legjobb formában van
Fitnesz online: 4. TESTVÁLTOZÁS
Korábban nagy has, ma nagy bicepsz. Detlef D tévés táncedző! Soost edz, karcsú
Időtartam: 15 hónap
Költségek: 193,50 euró
Kinek? A testváltás a megfelelő hely mindenki számára, akinek korábban kevés köze volt az erőnléthez, és most lassan és szigorú irányelvek nélkül szeretne fogyni.
koncepció Először kissé átlátszatlan: A koncepció többféle változatban és néven jelenik meg - 10 héttől 15 hónapig. A tartalom mindig: video fogyókúrás edzés a Detlef-től, lépésről lépésre video tippekkel az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról. A számtalan résztvevő nagy testváltoztató közösséget alkot. Azoknak az elemeknek, mint például a siker mérésére szolgáló eszköznek, motiválnia kell, hogy ragaszkodjon hozzá. Negatív: a bonyolult regisztrációs folyamat.
Erőfeszítés: Nyugodt: Heti két 20 perces otthoni edzésnek elegendőnek kell lennie. Itt senki sem tör. A fő hangsúly egyértelműen egy könnyű, fehérjében gazdag étrenden van, amely szórakoztató és ízletes.
Mi történik ezek után? Mivel a koncepció hosszú távú változásra irányul, a jo-jo kockázat kicsi. Info: www.body-change.de
Következtetés: a jó érzés program. Jól képzett test nem létezik, de nincsenek túlzott igények sem.
Fitnesz online: 5. BIKINI TESTVEZÉRLŐ
Az Instagram ikon, Kayla Itsines elhozta nekünk Ausztráliából a bootcamp hype-ot, és milliókat csábít
Időtartam: 12 hét
Költségek: kb. 48 euró
Kinek?Sportos nők, akik karcsúbbá, feszesebbé és határozottabbá akarnak válni, és akik nem riadnak vissza a megerőltető testmozgástól és a diétától.
Koncepció: Ami a PDF-útmutatókkal kezdődött, mostantól elérhető alkalmazásként (szintén havi 20 euróért), amely mindent összefoglal: 28 perces erővel ellátott edzésterveket, kardió- és regenerációs edzéseket. Sok robbanásveszélyes ugrás - semmi, ha térdproblémái vannak. Táplálkozási tervek is vannak, köztük vegán vagy vegetáriánus lehetőségek. Erről nincsenek videók, ehelyett gyakorlati elemek, például időzítő az edzéskörhöz. A tornaterem nem feltétlenül szükséges, de olyan eszközöket használnak, mint a súlyzók, az orvosi labdák és a padok.
Erőfeszítés: Hetente hét egység! Háromszoros erő és három kardio plusz egy regenerációs edzés.
Mi történik ezek után? A Kayla világ nagy - ösztönözni fogja a Facebookon és az Instagramon. Ha tovább akarja folytatni a képzést az alkalmazással, fizetnie kell. Vagy vásároljon egy PDF-útmutatót, amelyet tartósan megőriz. Info: www.kaylaitsines.com
Következtetés: Kayla rajongók és fitt lányok számára, egyébként hosszú távon túl drága.