Online posztgraduális képzés Nadine Beermann szülésznőtől
Így ismét nagyszerű testérzetet kap
Medencefenék, has és test húzza meg újra
Zárja be a diastasis recti-t és Építés állapota
Spontán születés után és Császármetszés alkalmas
Legyen fitt a terhesség után! 12 hetes online energia-visszanyerési programomban elkísérlek egy remek, nőies testérzetbe.
Nadine Beermann
Szülésznő, posztgraduális edző és anya
Így ismét nagyszerű testérzetet kap
Medencefenék, has és test húzza meg újra
Zárja be a diastasis recti-t és Építés állapota
Spontán születés után és Császármetszés alkalmas
Legyen fitt a terhesség után! 12 hetes online energia-visszanyerési programomban elkísérlek egy remek, nőies testérzetbe.
Nadine Beermann
Szülésznő, posztgraduális edző és anya
névtelen szeretne maradni/32 év/Fulda
Karla J./34 év/Eichenzell
Sophie F./29 év/Fulda
Neele M./27 év/Bad Brückenau
Értékelsz egyet vonzó, elfér és jól felépített karosszéria? Mi nők mind, igaz? Én is 🙂 De egy csecsemő születése után sajnos minden nincs olyan formában, mint régen ... Végül újra fel akarsz fújódni és tenni valamit a testedért? Ha azonban az egészségét egy kicsit nagyobb erőnlétre helyezné?
Valószínűleg nem, igaz? Sajnos sok fiatal anya pontosan ezt teszi - rossz gyakorlási programmal kezdve.
Hogy te fenntartható és azzal tiszta lelkiismeret a baba születése után újra fitt legyen tud (és elveszít egy vagy két fontot 🙂) Különleges regressziós és medencefenék programom van Új anyáknak készült.
Szeretne fittebb lenni, egészséges maradni és újra jól érezni magát a bőrében? Akkor most olvassa tovább, megmutatom, hogyan is teheti meg.
Miért olyan fontos a regresszió a hozzád hasonló anyák számára?
„Miért kell edzeni a medencefenéket? Senki sem látja! Inkább fogyok a gyomromon, a lábamon és a fenekemen, és valódi fitnesz órát tartok, vagy kocogok! "
Sajnos sok nő még mindig foglalkozik a "regresszió" kérdésével a szülés után. Szülésznőként már elég nővel találkoztam, akik hamarosan valóban (tényleg!) Fájdalmasan megbánták ezeket a hibákat.
Mivel nem akarom, hogy kövesse el ezt a hibát, azt is szeretném elmondani, hogyan és miért bánták meg:
A medencefenék, azaz az izmok, amelyek bezárják a medence nyílását, szintén 9 hónapig hordozták a babát. Ez a megterhelés érezhetően gyengítette és kinyújtotta a medencefenéket. Képzelje el, mi történik, ha például kocogás közben a hasüreg minden szerve minden lépésnél a legyengült medencefenékbe csapódik ... És mi történik, ha továbbra is engedni enged ennek a terhelésnek a hatására. Képek a fejből ... És pontosan ettől szeretnék minden nőt megvédeni a regressziós tanfolyamommal!
Ezért segít az energia-helyreállítási tanfolyamom olyan hatékonyan:
"Hardcore" medencefenék edzés
+
A „problémás zónák” képzése 😉
+
Állapot és fitnesz edzése
+
Edzés a diastasis recti ellen
=
Fenntartható edzés szilárd test és erős medencefenék számára