Önsegítés "A cukor az én alkoholom" - Dortmund-City
Mielőtt Susanne M. (nevét a szerkesztőség megváltoztatta) 2008-ban az OA-ba (Overeat Anonymous) érkezett, súlya meghaladta a 100 kilót. Elégedetlen volt, boldogtalan, csalódott. Csak két sorsütés, házasság kudarca és apja halála után került az önsegítő csoportba. Miután egy évet megváltoztatott az étrendje, elérte ideális súlyát. Azóta 53 kilót nyomott.
Előtte mindent megtett, amit a túlsúlyos emberek általában megpróbálnak lefogyni: Számtalan diétát folytatott a szokásos jo-jo hatással. "Kövérnek fogyókúráztam magam." Már gyermekkorában is túl kövérnek érezte magát, pedig valójában normális volt. „Az étkezés nagyon fontos pont volt a családunkban. Az ételen keresztül is volt szeretet és szeretet. Alapvető fontosságú volt, hogy mindig elegendő élelmiszer álljon rendelkezésre. Az édességszekrény mindig tele volt. "
Ma Susanne tudja, hogy gyermekkorában étkezési rendellenességei alakultak ki, és hogy az anyja mindig masszívan túlsúlyos volt. - A szomorú érzések édesítéséhez ettem, ettem, pedig egyáltalán nem voltam éhes. Felnőttként csokoládét ettem, mint a kenyeret, mert felvillanyoztam. ”A test megszokta az állandó cukorellátást. - A cukor rabszolgája lettem.
Miután férje egy másik nőhöz fordult, három hétig nem evett semmit: „Vékony lettem.” Aztán egy barátnője mondta neki az önsegítő csoport előtt. "Rögtön otthon éreztem magam, megoldásuk volt a fogyásra és a súly megtartására." Végül volt egy neve az állapotuknak és egy megközelítés: "Azt mondták, hogy szenvedélybetegek." maguk is rájönnek, hogy őket is érinti.
Minden pénteken az önsegítő csoportba ment, négy hónap után "szponzort", egyfajta edzőt keresett. Absztinens alkoholistaként élt, mostantól cukor és fehér liszt nélkül. „A mérés és mérés módját választottam.” Reggel müzlit eszik sok friss gyümölccsel, ebédidőben salátát, szénhidrátokat, fehérjét és párolt zöldségeket, valamint desszertként gyümölcsöt. Este megint ugyanaz van, csak desszert nélkül. - Bármit megehetek. De tudom, hogy amikor cukrot és lisztet eszem, kapzsi leszek. Ezért hagyom ki. A cukor nekem olyan, mint az alkohol. Az alkoholt és a nikotint is kihagyom, hogy megvédjem magam a függőség változásától ".
Mindazt, amit Susanne eszik, írja egy kis könyvbe, gondosan leméri az adagjait. Tippeket, bátorítást és támogatást kap szponzorától, akivel minden nap telefonon beszél. Már nem vagy egyedül, már nem kell egyedül elsajátítanod mindezt, van egy támogató hálózatod - magyarázza. Időközben megtanult egészségesen táplálkozni: „Meg kellett tanulnom megint önmagamat enni. Sok harapnivaló helyett ma már napi három, megfelelően kiegyensúlyozott étel van. "
Ezenkívül a csoport bizonyos segédeszközöket is ad neki: minden reggel napi meditációt, minden este köszönőlistát ad az életedben minden jó dolognak. „Élelmiszer-függőséggel gyakran belegondol az ember, hogy minden rossz, hogy nincs jól. Ez egyfajta dráma-áldozat gondolkodás "- magyarázza. Ma megértette: „Amilyen vagyok, elég jó vagyok. Nem kell tökéletesnek lennem. "