Önszeretet az Instagram-on Interjú Fit Trióval EAT SMARTER
Önszeretet: mi is ez pontosan? És hogyan sikerül elfogadni a hibáit, és valóban szeretni önmagát? Diétaellenes bloggerrel, Louisa Dellert-rel beszélgettünk a Fit Trio-ból. Ő maga étkezési rendellenességet szenvedett, és rabja volt a fitneszmániának - ma a tükör előtt áll és azt mondja: "Szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok." Ebben az interjúban eláruljuk, hogyan csinálta a braunschweigi fiatal nő, és hogy te is megtanulhatod szeretni önmagad.
Önszeretet: egyensúly a fitnesz és az étrend között
Louisa az a személy, aki a Fit Trio, egy blog és Instagram fiók mögött áll, és missziójaként az "önszeretet" témájának terjesztését tűzte ki célul. Louisa fitnesz és diétaellenes bloggerként írja le magát. De mit jelent a diétaellenes, valamint az étrendellenes és a fitnesz közötti egyensúly megteremtése?
"Számomra ez azt jelenti, hogy extrém diéták nélkül is fogyhat és jól érezheti magát. Megváltoztathatja étrendjét vagy beállíthat néhány dolgot. De nem kell megtiltania magát" - mondta Louisa egy interjúban.
Ami a diétaelleneset illeti, természetesen az étel az első, szóval hogyan eszik egy diétaellenes blogger? "Kiegyensúlyozottan táplálkozom és mindent megeszek. Néha salátát, néha tésztát és néha egy finom serpenyőt zöldséget. Nincsenek" csalásnapok "számomra, és nem kell önmagamat díjaznom, mert azt eszem, amit akarok (természetesen mindent mértékkel).
Sajnos ez nem mindig volt így, mert Louisa sokáig étkezési rendellenességekben szenvedett: "Úgy akartam kinézni, mint az Instagram összes fitnesz modellje, és mindent odaadtam ehhez: napi három sportot, és csak saláta került a tányérra. Aztán később egy szívműtét, amely emlékeztetett arra, ami igazán fontos az életben. És ez biztosan nem éhes! "
Az evészavarral küzdőknek egy fő tanácsa van: "Bízzon valakiben. A beszélgetés nagyon-nagyon fontos."
A fitneszmániától az önszeretetig
De hogyan juthat el az Instagram-modellek utánzásától a reális felfogás és az önszeretet felé? "Mivel megoperálták a szívemet, észrevettem, milyen gyorsan lehet vége az életnek. Ez valamit megváltoztatott bennem. Már nem volt fontos számomra, hogy hat csomag legyen, és ettől kezdve kezdtem elfogadni a narancsbőrt."
És ez a változás természetesen egyik napról a másikra nem működik. "Az önszeretet egy életen át tartó folyamat. Folyamatosan emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy mennyire értékes az életünk, hogy csak egy életünk lehet és úgy élhetünk, ahogy szeretnénk."
Önszeretet a cellulit és a társ ellenére.?
Ha megnézed Louisa Instagram-fiókját, sok képet találsz kedvezőtlen perspektívából: striák, narancsbőr, ingadozó combok futás közben. Egy olyan világban, amelyben mindennek simának és gyönyörűnek kell lennie, nem könnyű cselekedet.
"Most már könnyű ilyen képeket feltennem, mert tudom, hogy sok nőt ösztönözni tudok és segíteni tudok nekik. A visszajelzésekből is elmondhatom, amelyek folyamatosan pozitívak. Kényelmesen érzik magukat a fiókomon, és legyen magabiztosabb. "
A FitTrio blogger egyszerűen figyelmen kívül hagyja a néhány negatív hangot: "Így nem ajánlok további célpontot." Megtapasztalja a „test megszégyenítésének” mindenütt elterjedt témáját is: "Kiképeztem magam, hogy vastag legyek, és mindig azt mondom magamnak, hogy amúgy is jobban bízol magadban az interneten. Szinte senki sem tenné offline állapotban Tehát nem értékelem. Csak ne vegye személyesen, és ne engedje magát bejutni. Ez az elején nagyon nehéz, de azok az emberek, akik más embereket sértenek, elégedetlenek önmagukkal, és gyakran ki akarják venni másokra. "
Annak ellenére, hogy az anonimitás az embereknek nyújt olyan platformokat, mint az Instagram, Louisa sok potenciált lát a közösségi médiában: "Nagyon sok motivációt és inspirációt találhat ott."
Tanuld meg szeretni önmagad
De hogyan sikerül valójában elfogadni a saját hibáit, hogy képes legyen a tükörbe nézni és azt mondani, hogy "olyan vagyok, ahogy vagyok"? "Ez egy egész életen át tartó folyamat. Csak újra és újra meg kell gyakorolni. Állj a tükör elé, és nevess el magadon, vagy csak nyáron egész nap viseld otthon a bikiniedet, hogy meglássd magad benne."
A Fit Trio blogjukon van egy 30 napos „önszeretet” kihívás, amelynek célja napi gyakorlatokkal egyengetni az utat. "A kihívás már sok nőnek segített, és sokkal több nőt szeretnék olvasni és megtenni. Ezért tettem elérhetővé a kihívást. Jelenleg is sok jógával foglalkozom, és ez még jobban segít az enyémben Test, hogy harmóniába jöjjön. " A 30 napos "önszeretet" kihívást itt töltheti le.
Az önszeretet azt jelenti, hogy elfogadod önmagad olyannak, amilyen vagy - mit jelent ez mindazok számára, akik fogyni akarnak? "Fogyhat és fittebb lesz. Ennek csak egészséges módon kell megtörténnie, és nem teheti meg, mert valakinek tetszeni akar vele."
Mindenképpen Louisa gondolkodásmódja inspirál minket, és a tengerparti kiruccanás előtt az "önszeretet" téma mindenképpen a megfelelő időben jön.
A videóban: megtanulni szeretni önmagad
Louisa Dellertről és a Fit Trióról
Louisa Dellert 27 éves, a fitnesz, az étel, az önszeretet és a motiváció témáival foglalkozik. Blogján különféle termékeket árusít, például bootcamp útmutatókat, árutermékeket és egyéb útmutatókat. Az Instagramon 330 000 követővel a Fit Trio felépítette saját közösségét, amely a #fittriocommunity hashtaget használja ötletcserére és motiválásra.