Öntudat Jól érzi magát és lefogy - FIT FOR FUN

Ki nézhet a tükörbe, és nem talál hibát? Alig senki - de egy tanulmány azt mutatja, hogy a pozitív testkép segít a fogyásban.

Egyre nagyobbak vagyunk. Számos tanulmány kimutatta, hogy a német férfiak 70 százaléka és a nők 60 százaléka túlsúlyos (testtömeg-index 25 felett). Az is ismert, hogy a saját testével való negatív kapcsolat kiválthatja az étkezési rendellenességeket. De fordítva működik: Ha megerősíti önbizalmát és pozitív testérzetre törekszik, könnyebb lesz megszabadulnia a felesleges kilóktól. Ezt mutatja egy portugál tanulmány. A tanulmány vezetője, Pedro Teixeira, a Lisszaboni Műszaki Egyetem hangsúlyozza az öntudat és a súly közötti kapcsolatot. Tanácsa:

Az első és legfontosabb lépés a gyógyulás felé az, hogy elveszíti a félelmet attól, hogy mások mit gondolnak rólad.

Diéta helyett pszichológiai ellátás

A vizsgálatot 236, 25 és 50 év közötti portugál nő részvételével végezték egy év alatt. A nők 50 százaléka nagyon általános tájékoztatást kapott az egészséges táplálkozásról, a stressz kezeléséről és a megfelelő testkép fontosságáról. A másik rész alaposabb képzésben részesült, integrált csoporttalálkozókkal. Javult az önérzékelés és a saját testhez való viszony, különösen azoknál a nőknél, akik pszichológiai tanácsokat kaptak. Tehát a fegyelem a rettegett mértéktelen evés tekintetében is fokozódott. A TU lisszaboni kutatói szerint akár 7 százalékot is elvesztettek, bár egyik csoportot sem kérték fel diétára.

Következtetés: Azok, akik gondozzák testüket, és sportolással, kikapcsolódással gondoskodnak magukról, növelik az önbecsülést, és újra mosolyoghatnak magukra a tükörben. (Forrás: www.scinexx.de)

Túl kritikusnak látja magát?

Gyakran állsz a tükör előtt, és mindig találsz valamit, ami nem tetszik magadban? Akkor lehet testdiszmorf rendellenessége! Ezzel a rendellenességgel az érintettek túlzottan foglalkoznak fizikai megjelenésük nem létező vagy csak kis mértékben megjelenő hibájával - ami a mindennapi élet súlyos károsodásához vezethet. Az érintett testrészek gyakran az arcok (pl. Aszimmetrikus arcvonások, bőrhibák, ráncok, túl nagy orr, görbe fogak stb.). De más testrégiók is a középpontba kerülhetnek. Néhány ember izom-diszmorfofóbiában szenved - amelyben az érintettek nem elég izmosak.

Természetesen nem mindenki szenved test-diszmorf rendellenességben (KDS), aki kritikusan néz a tükörbe. A Hertfordshire-i Egyetem kutatói most kiderítették, hogy mi különösen jellemző a ténylegesen érintettekre:

Egyrészt alig képesek érzékelni a negatív érzelmeket társukban. Az a tény, hogy az érintettek nem érzékelik a negatív vagy akár fenyegető arckifejezéseket, a kutatók szerint összefüggésben áll azzal, hogy elképzelik, hogy mások ugyanolyan kritikusak velük szemben, mint önmaguk ellen.
Másrészt képesek könnyen felismerni a fejjel lefelé fordított arcokat. Ez utóbbi a normális emberek számára meglehetősen trükkös, mert az embereket egészként érzékeljük. A KDS-ben szenvedők viszont a különleges arcvonásokra összpontosítanak. Például ismerik David Beckham szemeit vagy Angelina Jolie ajkait - és ezért fejjel lefelé könnyen felismerik az arcukat.
A test diszmorf rendellenességének további jelei lehetnek: saját megjelenésének gyakori és intenzív ellenőrzése a tükör előtt, (erősen) eltúlzott smink és állandó megbizonyosodás arról, hogy minden rendben van-e a saját megjelenésével. A KDS a meglehetősen jóképű emberek többségét érinti, a kozmetikai műtétet használók becsült 15 százalékát. (Forrás: www.sciencedaily.com)

Tehát, amikor legközelebb fejjel lefelé fordítja a magazinját, és elvégzi a hírességek azonosításának gyors ellenőrzését. De talán nem az orvosának várójában - tévedhet, ha valami furcsa .