Optimális! Fogyjon a pajzsmirigy alulműködése ellenére
A helyes táplálkozás különösen fontos a hypothyreosis kezelésében.
Magas tápanyagsűrűség hypothyreosis mellett
A magas tápanyag-sűrűségű ételek, amelyek kielégítik a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, valamint az esszenciális aminosavak szükségességét, fontosak a megfelelő táplálkozáshoz. Továbbá, mivel az alulműködő pajzsmirigy gyakran együtt jár a súlygyarapodással a lelassult anyagcsere és az ebből adódó csökkent bazális anyagcsere miatt, fontos biztosítani a kalóriabevitel beállítását.
Az orvos gyógyszeres ajánlása mellett a kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik (nem csak) a pajzsmirigy alulműködése esetén. A pajzsmirigy alulműködése és az étrend között a legismertebb összefüggés az, hogy a jódhiány a pajzsmirigy alulműködését okozhatja. A jód és a szelén nyomelemek fontosak a pajzsmirigyhormonok képződésében.
Szója az étrendben pajzsmirigy alulműködés miatt
Hipofunkciós betegek számára nem ajánlott a szójatermékek túlzott fogyasztása, mivel ezek további korlátozhatják a pajzsmirigyhormonok működését és aktivitását.
Ásványi anyagok és nyomelemek, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy alulműködését
Jód - nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok képződéséhez
Mivel a pajzsmirigynek jódra van szüksége ahhoz, hogy elegendő hormont termeljen, ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségű jódot kapjon. Jó jódforrás számos halfaj - például foltos tőkehal, sima lepényhal, fekete tőkehal és tőkehal -, valamint tenger gyümölcsei, tengeri moszat, brokkoli és kesudió, valamint jódozott só. A zöld leveles zöldségek (báránysaláta, spenót, vízitorma stb.) Szintén jódforrások, csakúgy, mint a gomba és a földimogyoró. Ideális: sushi.
A napi emberi jódigény
Az emberi jódigény többek között az életkortól és a különleges életkörülményektől, például a terhességtől függ.
| 15 és 51 év közötti: | 51 éves és idősebb: | Terhes nők: | Szoptatás: |
| 200 ug/nap | 180 ug/nap | 230 ug/nap | 260 ug/nap |
A pajzsmirigy két hormont termel: tiroxint (T4) és trijódtironinot (T3). Ezekkel a hírvivő anyagokkal szabályozza az energia-anyagcserét, a hőegyensúlyt, a súlygyarapodást vagy -vesztést, valamint a pulzusszámot és a csontanyagcserét, gyermekeknél pedig a növekedést.
A pajzsmirigynek jód nyomelemre van szüksége a T4 és T3 előállításához. A nyomelemeket kis mennyiségben táplálékkal szállítják a testbe.
A jódhiány okozta pajzsmirigy alulműködés formáiban az étrenden keresztül történő elegendő jódellátás megelőző hatást fejt ki. Jódhiányos területeken, mint pl B. az Alpokban megfelelő étrend-kiegészítő ajánlott (Németországban) vagy az állam által szabályozott. Svájcban és Ausztriában, de az USA-ban is 1920 óta vannak törvények, amelyek szabályozzák a jódellátást, pl. B. az étkezési só jódtartalmának előírásával. A hipofunkció csökkenését "megvásárolták" a hyperthyreosis rövid távú növekedésével. Hosszú távú vizsgálatok kimutatták azonban, hogy ezek viszonylag alacsonyak.
Jód és Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása
Az ételek kényszerített jódozásának szintén lehetnek mellékhatásai. Egy ideje megfigyelhető, hogy Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása növekszik azokban az országokban, ahol a kényszer-jódozás van. Úgy gondolják, hogy Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának, a pajzsmirigy autoimmun betegségének oka lehet a túl sok jód.
A Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásában szenvedő betegek ezért tanácsot kaphatnak orvosuktól, hogy kerüljék a tengeri halakat és a sok jódot tartalmazó ételeket és készételeket. A szakértők nem javasolják a jód teljes elkerülését.
Jódhiány és golyva
Ha a pajzsmirigyből hiányzik a jód, az nem képes elegendő mennyiségű hormont termelni, és ennek következménye lehet az alulműködés (hypothyreosis). Ennek ellensúlyozására a pajzsmirigy szövete megnő és golyva (golyva) alakul ki. Az egyik jódhiányos golyváról beszél.
Összességében ez manapság ritkán fordul elő. A hypothyreosis gyakoribb okai a gyulladás és az autoimmun betegségek, valamint a pajzsmirigy műtét vagy sugárzás utáni hypothyreosis.
Ami a jódot illeti, a kevesebb (néha) több
Az orvosok mindig szívesen írnak fel jódtablettákat. De légy óvatos: jódot csak akkor szabad adni, ha valóban egyértelmű jódhiány van, amelyet vizeletvizsgálat alapján állapítottak meg. Mert mi történik, ha a hypothyreosis egy még fel nem ismert krónikus és egyre diagnosztizált pajzsmirigy-gyulladás tünete Hashimoto thyreoiditis?
Számos terapeuta azonban még mindig nem gondol a megfelelő vizsgálatok megkezdésére a betegség kizárására (a jód beadása előtt). Ha Hashimoto van jelen, és a beteg jódtablettákat vesz be, akkor a betegség felgyorsulhat.
A pajzsmirigy hiánya nem drámai
Az is ismert, hogy az enyhe hiány paradox módon nem vezet olyan alacsony pajzsmirigy-alulműködéshez, mint a mesterséges jódadagolás következtében a jód enyhe feleslege. Ez utóbbi blokkolhatja a pajzsmirigyet, és a pajzsmirigy alulműködéséhez vezethet.
A jód beadását alaposan át kell gondolni - főleg, hogy a takarmányok és a készételek mindenütt előforduló jódozása miatt sok étel jódtartalma már olyan magas, hogy a jódhiány nem olyan gyakori, mint azt gyakran feltételezik.
A szelén és a cink nyomelemek
Ha hiányzik a szelén, a trijódtironin (T3) pajzsmirigyhormon nem aktiválható. A szelénnek pozitív, gyulladáscsökkentő hatása is van a Hashimoto-kórra, és tabletta formájában írják fel erre a betegségre. A szelén- és cinkhiány, a pajzsmirigy-anyagcsere fontos nyomelemei, gyakran a pajzsmirigy alulműködésével együtt fordulnak elő.
optimális szelén- és cinkellátás
Optimális, ha 60-70 mikrogramm szelént (húsban, halban, szezámban, árpában, napraforgómagban, petrezselyemben) és 7–11 milligramm cinket (teljes kiőrlésű termékekben, hüvelyesekben, tejtermékekben, húsban és halban) fogyasztunk naponta. Ennek legjobb módja a természetes ételek, mivel a túlzott szelénbevitel különösen a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatához vezethet.
| Élelmiszer szelénnel: | Cinkes étel: |
| Tej, szemes árpa és szezám diófélékben, magokban, uborkában, halakban és húskészítményekben | Tojás, tej és hús, de teljes kiőrlésű termékekben, diófélékben és hüvelyesekben is |
Magnézium- és vitaminellátás
Ezen túlmenően tanácsos gondoskodni a magnézium és a vitaminok (különösen a B12, A, E és D vitaminok) ésszerű beviteléről, mivel ezek pozitív hatással vannak a betegség tüneteire (beleértve a fáradtságot, a fényre való érzékenységet, az anyagcsere rendellenességeket).
A kalcium bevitele a pajzsmirigy alulműködéséhez
Ételek fogyasztása
Köztudott, hogy hosszú távú, kifejezett jódhiány miatt a pajzsmirigy megnagyobbodhat. Vannak olyan ételek, amelyek elősegíthetik a golyva kialakulását (angolul „golyva”). Ezek a "goitrogén" ételek károsítják a jód anyagcseréjét és ezáltal a pajzsmirigyhormon termelést. Ide tartoznak a káposzta, a mustár, a retek, a torma és a keserű mandula.
A megfelelő étrend a pajzsmirigy alulműködésével történő fogyás esetén
Ha a pajzsmirigy alulműködése súlygyarapodáshoz vezetett, akkor a nők természetesen újra le akarják veszíteni ezeket a felesleges kilókat. A fogyás mindig úgy működik, hogy kalóriadeficit keletkezik. Alulműködő pajzsmirigy esetén különösen fontos a fogyáskor a magas tápanyag-sűrűségre figyelni, hogy az említett ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek ne legyenek elégtelen mennyiségben.
A diéta fontos szerepet játszik a fogyásban a pajzsmirigy alulműködése ellenére.