Oregano - 6 bizonyítékokon alapuló előny
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
Az oreganót a világ számos konyhájában alapanyagnak tekintik. Erős illata van, és különleges aromát hoz az ételekhez, enyhén édes íz mellett.
Megtalálható frissen, szárítva vagy olaj formájában, és azt mondják, hogy minden származék jelentős egészségügyi előnyökkel jár.
Bár az oregánót általában kis mennyiségben használják, néhány fontos tápanyagot tartalmaz. Csak egy teáskanál szárított oregánó jelentheti a napi K-vitamin szükségletének körülbelül 8% -át.
A baktériumok elleni küzdelemben és a gyulladás csökkentésében segédanyagként tanulmányok kimutatták, hogy az oregánó lenyűgöző tulajdonságokkal rendelkezik.
A növény alapvető előnyei között megemlítjük:
1. Antioxidánsokban gazdag
Az oregano gazdag antioxidánsokban, olyan vegyületekben, amelyek segítenek leküzdeni a szervezet káros elemei, például a rák vagy a szívbetegségek által okozott problémákat.
Számos vizsgálata során kiderült, hogy az oregánó és az oregánóolaj sok antioxidánsban gazdag.
Az oregano illóolaj különösen gazdag cimofenolban és timolban, két antioxidánsban, amelyek segítenek megakadályozni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.
Az antioxidánsokban gazdag ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva az oregano konzisztens adag antioxidánsokat nyújthat, amelyek javíthatják egészségét.
2. Segíthet a baktériumok elleni küzdelemben
Az oregano bizonyos vegyületeket tartalmaz, amelyek erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Egy laboratóriumi tanulmány kimutatta, hogy az oregánó illóolaj megakadályozta az Escherichia coli és a Pseudomonas aeruginosa - két baktérium törzs - növekedését, amelyek fertőzéseket okozhatnak.
Egy másik laboratóriumi tanulmány megállapította, hogy az oregano 23 baktériumfaj ellen hatékony. Ezenkívül egy tanulmány összehasonlította az oregánó, a zsálya és a kakukkfű illóolajainak antimikrobiális aktivitását. Az oregano az egyik leghatékonyabb illóolaj volt a baktériumok ellen, a kakukkfű második.
A jelenlegi kutatások azokra a vizsgálatokra korlátozódnak, amelyek koncentrált mennyiségű gyógynövényt használtak fel. Így további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek az eredmények hogyan befolyásolhatják az embert.
3. Lehet, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Az oregano gazdag antioxidánsokban. Ezek a vegyületek nemcsak a szabad gyökök által okozott károkat képesek semlegesíteni, hanem a rák megelőzésében is.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy az oregánó és alkotórészei segíthetnek elpusztítani a rákos sejteket.
Egy tanulmány vastagbélrákos sejteket kezelt oregánókivonattal, és megállapította, hogy az megállította a rákos sejtek szaporodását és elősegítette azok elpusztítását.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a cimofenol, az oregano egyik összetevője, szintén segített megállítani a vastagbélrák sejtjeinek növekedését és terjedését.
Ne feledje azonban, hogy ezek nagy mennyiségű gyógynövény és vegyületeinek felhasználásával készült tanulmányok voltak.
4. Segíthet csökkenteni a vírusfertőzést
A baktériumok elleni küzdelem mellett egyes tanulmányok azt találták, hogy az oregano és összetevői védelmet nyújthatnak a vírusok ellen is.
Különösen a cimofenol és a timol két oregano-vegyület, amelyek vírusellenes tulajdonságokkal társultak.
5. A gyulladás csökkenhet
Hogyan befolyásolja a koronavírus-járvány a gyermekek és a felnőttek pszichéjét?
Gyakori okok, amelyek hasi fájdalomhoz vezetnek, és kezelésük
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
A gyulladás normális immunválasz, amely egy betegség vagy a test sérülése következtében jelentkezik. Úgy gondolják azonban, hogy a krónikus gyulladás hozzájárul a szívbetegségek, a cukorbetegség és az autoimmun betegségek kialakulásához.
Az oregano, mivel gazdag antioxidánsokban, segíthet semlegesíteni a szabad gyököket és csökkenteni a gyulladásokat. Cimofenolt is tartalmaz, amelyről kiderült, hogy gyulladáscsökkentő. Egy állatkísérletben a cymophenol akár 57% -kal is csökkentette az egér mancsának duzzanatát.
Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy kakukkfű és oregánó illóolajok keveréke csökkentette a gyulladásos markerek számát vastagbélgyulladással vagy vastagbélgyulladással küzdő egerekben.
6. Könnyű hozzáadni a diétához
Bár gondolhat az oreganóra, mint a pizza és a tészta kizárólagos fűszerére, ez a sokoldalú növény sokféleképpen használható.
Próbáljon meg keverni egész oregánó leveleket más zöldségekkel salátához, leveshez vagy pörkölthez. Használhatja friss pesto készítéséhez vagy öntethez salátákhoz, húsételekhez vagy házi készítésű mártásokhoz.
A kulináris felhasználás mellett az oregánóolaj sokféle fertőzés elleni küzdelemben hasznos lehet, így hasznos otthoni gyógymód. Például az oreganoolaj antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságai hasznosak lehetnek:
- a Klebsiella pneumoniae és a Staphylococcus aureus baktériumok szaporodásának gátlása, amely légúti fertőzéseket okozhat. Gyógyszerrezisztens baktériumok ellen is képes harcolni;
- húgyúti fertőzések, mert gátolja az E. coli, a proteus és a Pseudomonas aeruginosa - baktériumok - növekedését, amelyek ilyen típusú fertőzést okozhatnak;
- parazita fertőzések - az oreganoolaj hatékonyabbnak bizonyult a parazita Giardia amoeba ellen, mint a tinidazol;
- a nem megfelelő táplálkozás által okozott betegségek - számos étkezésen átterjedő kórokozót, köztük a Listeria, a Salmonella, az E. coli és a Shigella dizentéria gátolja az oreganoolaj.
Az olaj hozzáadása az élelmiszerekhez nemcsak az ilyen baktériumok elpusztításában segít, de az ételt is mérgezheti, így enyhítheti a tüneteket.
Az oregánóolajat az egészségügyi igényektől függően számos módon használhatja:
1. Láb- vagy körömgomba esetén: próbáljon fürdeni a lábát egy edényben vízzel és néhány teáskanál olajjal, vagy dörzsölje meg körmeit/bőrét hígított olajjal (1 csepp olaj egy teáskanál olívaolajjal ill. kakas).
2. Belégzés orrmelléküreg-fertőzések vagy megfázás kezelésére. Egyszerűen tegyen néhány csepp oregánóolajat egy edény forró vízbe. Nagyon óvatosan lélegezze be a gőzt.
3. A nyelv alatt fertőzések vagy paraziták kezelésében. Hígítsa az olajat (1 csepp olajat 1 csepp kókuszolajjal), és tegyen egy vagy két hígított cseppet a nyelv alá. Tartsa néhány percig, majd öblítse le a száját vízzel. Ismételje meg naponta négyszer.