Öregedésgátló ételek Ezek az ételek fiatalok
Kale and Co: Ezek az ételek hosszabb ideig fiatalabbá tesznek.
Egyes ételek igazi csodafegyverek az öregedés jelei elleni küzdelemben. Itt olvashatja el, hogyan táplálja magát fiatalnak.
Az igazi szépség belülről fakad! Nem csak ránctalanító krémek és társak. Lassítja a bőr öregedését, hanem bizonyos ételek is, amelyeket más néven Anti aging étel kijelölhető. Itt elmagyarázzuk, hogy mely vitaminokat és ásványi anyagokat használhatjuk arra, hogy bőrünk teltebb és fiatalabb legyen.
Öregedésgátló étel: avokádó a sejtek megújulásához
Az avokádó nemcsak a sima hajat és a bársonyosan puha bőrt biztosítja, a gyümölcs nemcsak biotint, valamint A- és E-vitamint tartalmaz, de rengeteg esszenciális zsírsavat is tartalmaz. Ez a kombináció antioxidánsként működik, és rendkívül fontos a sejtek megújulásához és a bőr rugalmasságának fenntartásához is.
Lehet, hogy nem gyors, de a jövőben is jó "befektetés": Itt olvashatja el, hogyan termelhet avokádót maga.
Áfonya botox helyett!
Az áfonyát igazi antiaging csodának tekintik. Tartalmazzák az antocianinokat tartalmazó antioxidáns anyagot, amelynek sötétkék színüket köszönhetik. Az antioxidánsok köztudottan megvédik a sejteket a káros környezeti hatásoktól. Az áfonyában is sok a C-vitamin - ez támogatja a kollagén termelését és így láthatóan szilárdabb arcszínt biztosít.
Kíváncsi vagy, hogy melyek egyébként az antioxidánsok? Megtudhatja a videón:
Mik az antioxidánsok valójában?
Csodafegyver: papaya
Az egzotikus papaya rengeteg antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek elhárítani a szabad gyökök által okozott károkat és ellensúlyozni a ráncok kialakulását. A gyümölcs tartalmaz továbbá A-, C-, K- és E-vitamint, kalciumot, káliumot, magnéziumot, B-vitaminokat és egy papain nevű enzimet, amely állítólag serkenti az anyagcserét.
Kale a nagyszerű bőrért
A kelkáposzta mindenki ajkán áll, és az egészségügyi fanatikusok körében kiváló zöldségnek számít. Nem csoda, mert az alacsony kalóriatartalmú káposztafélék sok antioxidánst tartalmaznak, például karotinoidokat, sok C-vitamint, rostot, folsavat, káliumot és kalciumot. Verhetetlen kombináció a bőr rugalmasságáért! Évszakán kívül a hasonló koncentrációjú brokkoli nagyon jó alternatíva.
Sárgarépa: Nem csak a szemnek jó!
A sárgarépa színét a béta-karotin nevű antioxidánsnak köszönheti, amely zsírral kombinálva A-vitaminná alakul. Ez pedig elősegíti a bőr rugalmasságát és fiatalos megjelenést kölcsönöz neki. Tippünk: mindig fogyasszon sárgarépát hidegen sajtolt olajjal kombinálva, hogy teljes mértékben kibontakozhasson bennük.
Ízletes és egészséges: diófélék
Például a mandulában nagyon magas az E-vitamin mennyisége, ami segíthet a bőrnek a szövetek helyreállításában és a nedvesség megtartásában. Ezenkívül az E-vitaminnak védenie kell a káros UV-sugaraktól. A dió viszont omega-3 emlékeztető, fehérjékben és alfa-linolénsavakban gazdag, és ezáltal segít a bőr öregedésének lassításában is.
Több hal dús arcbőrért
A fehérje mellett a halak - különösen a lazac és a vadon élő lazac - rengeteg omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaznak, amelyek antioxidáns hatásúak és biztosítják a kövér arcszínt. Vásárlásakor azonban meg kell győződnie arról, hogy fenntartható forrásokból származik-e vagy bio minősítéssel rendelkezik.
Mint láthatja: nem kell mindig drága krémeknek, kenőcsöknek és szérumoknak lenniük - ezzel az öregedésgátló étellel egyszerűen megeheti magát fiatalnak! És ha még mindig tudni szeretné, mit tehet a bőre érdekében kívülről: Vessen egy pillantást a bőrápolás témánk oldalára.