Orvos Adrian Elisei Nem kell gyorséttermekben enni, rendszeresen enni, 3 órakor és nem
10 évig sportoltam teljesítményt. Baleset miatt abba kellett hagynom, eltört a jobb lábam izomrostja, most már jól vagyok, de a lábam miatt nem tudok sportolni. Mivel abbahagytam a sportot, még nem Egyáltalán jól érzem magam, nincs annyi energiám, mint korábban, kezdtek problémáim lenni a szívemmel.Köszönöm Istennek, hogy nem híztam.
Mit tehetnék, hogy felépüljek?
hogy már nincs ilyen állapotom, a testem nem asszimilálja megfelelően a vitaminjaimat, hiányzik a kalcium és a vas, minden lehetséges kombinációt bevettem, és a testem nem asszimilálódik.
Milyen tanácsot ad nekem?
Zöldségeket és gyümölcsöket vásárolhatunk onnan, ahol észrevesszük, hogy ezek a zöldségek és gyümölcsök között vannak vertek és elrontottak, ezek jobbak. Ne nézzük azokat, amelyek nagyok, fényesek és örökek.
Példa: Sárgarépa - kicsi, nem 20 cm-es sárgarépát veszünk. A rothadt alma a legjobb.
A rokonoktól és azoktól az ismeretektől, amelyekben biztosak vagyunk, meg kell szereznünk. Nehéz, nagyon nehéz. Nem minden román paraszt önt vödörrel műtrágyát. A médián keresztül is manipulálják a helyi termelés esését.
1. 2 gyümölcsételt, 2 tejelő ételt (házi joghurt, Telemea sajt) és halételeket (főtt, sült vagy grillezett) ajánlok zöldséges körettel zöld pigmentnel (brokkoli, saláta stb.)
2. A terhesség trimeszterétől és a terhesség típusától függően megvitatható.
Igen, az anabolikák károsítják az endokrin rendszert, a vesét, a szívet. Ez az izomtömeg növeléséért fizetett ár. A testépítők nem egészséges emberek.
Megbeszélhetjük ezt a témát.
Először is a magasság és a súly érdekel. Ezután az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket, halakat, de nem sültet és glikémiás funkcióban mérlegelt fekete vagy rozskenyeret.
A lemért zöldségek közül: burgonya, szárított bab, borsó, rizs.
A gyümölcsök közül az édes, de nem nagy mennyiségben: pl. Banán, körte, szőlő, dinnye és sok sport.
Ha nem működik, és az értékek nem normalizálódnak, gyógyszeres kezelést végeznek. Maradj kapcsolatban.
Napi 5 ételt ajánlok, kis mennyiségben és 3 óránként. Utolsó étkezés, legfeljebb 20 órakor, a gyümölcs nem keveredik más ételekkel, és 20 és 20 óra között csak vizet iszik. Különben nincs esélyed.
Mozognia kell, hogy pihenhessen.
Helló.
Mindenki beszél a "rossz" koleszterinről és annak fontosságáról, hogy 200 mg/dl alatt tartsa.
A férjem a következő problémával küzd:
a jó koleszterin (HDL) értéke nagyon alacsony (33,41 mg/dl), mivel az összkoleszterin 129.
Megemlítem, hogy a szérum glükóz 101mg/dl (nem tudom, hogy függ-e a koleszterintől, de gyanítom, hogy ez egy másik kockázati tényező).
Milyen ételeket javallt/ellenjavallt a két probléma orvoslására?
Nem szabad kétségbe esnie, hogy nem hízik. Ez mindenki, anya, apa fiatalkorában öröklődő anyagcseréjétől is függ. Multivitaminokat és ásványi anyagokat is szedhet, ha anabolikus szteroidokat szeretne, de a sportorvos utasítása szerint (nem tudom hirdetni), de nem nagyon sokáig.
Egyébként folytassa az erőgyakorlatokat az edzőteremben, de ne túlzottan, az izomtömeg fokozatosan rendeződik.
Szeretném tudni, hogy mi a helytelen ételkombináció.
Először is szeretném tudni az életkorát, súlyát és magasságát, valamint azt, hogy milyen sportot űzött, és ha sporttevékenységének leállítása után végzett-e pszichoterápiás gyakorlatokat. Azt hiszem, a probléma az a depressziós állapot, amely szerintem a sport abbahagyása után van, az elégedetlenségből.
Nem hiszem, hogy ebben az időben egyetlen szervi betegség is beindult volna. Előzetesen beszéljen pszichológussal, és forduljon esetleg sportorvoshoz. Én az Országos Sportorvosi Intézetet ajánlanám.
És ne add fel a sportot, de ne a teljesítményt. A sport kiszabadíthatja ebből az elégedetlenség állapotából.
1500 km, amikor megtetted őket? Szerintem hiba. Abból, amit a szavaidból megértek, mindenben dagadt vagy. Szerintem ez egy irritábilis bél, amelyet kezelni kell. Lehet, hogy intoleranciája van a laktóz (tejtermék) vagy a fruktóz (gyümölcs) iránt. Jó egyenként tesztelni őket, egy nap ne együnk gyümölcsöt vagy tejterméket, majd fokozatosan adjuk hozzá.
A magasság érdekel, így meg tudom jósolni, hogy van-e ideális súlya. Ha nincs endokrin rendellenesség, ne essen kétségbe, és jönnek a kilogrammok. Mások kemény pénzt adnak a fogyáshoz. Egyél kiegyensúlyozottan, disszociálva és egészségesen.
Helló,
Milyen mellékhatásai lehetnek a BCAA aminosavaknak, legyenek azok folyékonyak vagy por alakúak.
Edzés után ajánlott a szervezet által könnyen asszimilálódó fehérjéket fogyasztani. Milyen "természetes" fehérjéket fogyaszthatunk ebben a tekintetben?
Harcművészeti szakember vagyok, és nagyon sportos életet élek.
Az irritábilis bél esetében az én szempontom szerint nincs előre meghatározott étrend. Ha nem szenved semmilyen étel intoleranciában, vagy ha nem eszel cellulózban gazdag ételeket (bab, káposzta, borsó). Azt tanácsolom, hogy naponta vegyen be egy Plafar probiotikus hatóanyagot, napi egy kapszulát, ebéd után, 6 hétig. Egyél gyakran és keveset, és próbálj többet pihenni.
A has felső részének ultrahangvizsgálatát követően azt mondták, hogy a máj kissé fáradtnak tűnik, és hogy vannak kezdő steatosis jelei. Megemlítem, hogy 29 éves vagyok, 72 kg, nem sokat sportolok, kissé kiegyensúlyozottan eszem, és a tesztek jók lettek (transzaminázok, amilázok stb.) Csak a HDL-koleszterin kissé a 40-es határ alatt.
milyen étrendet javasol?
A jó koleszterin korrelál az összkoleszterinnel. Mivel kicsi, 129, nem szabad türelmetlenül néznie a HDL értékét. Azt tanácsolom, hogy napi omega 3-at, 1000 milligrammot vegyen be örökre. A probléma a vércukorszint. Ha helyesen csináljuk, akkor a 101 értéke olyan érték, amely gondolkodásra késztet minket. Érdekel, hogy családjában, édesanyjában, apjában volt-e cukorbetegség esete, ha édességet, súlyt, testmagasságot és életkort fogyaszt.
Jó kérdés. Igyekszem mindent megtenni a pácienseimért, azért, amit tudok vagy tudni fogok. A kormány és a minisztérium befolyásolására azonban még hosszú utat kell megtenni. Minden kollégám biztosan megtesz mindent az egészséges életmód népszerűsítése érdekében.
Talán adj kezet.
Mondhatnék néhány nemkívánatos kombinációt: tejtermékek hússal, gyümölcsök más ételekkel, sült ételek, tészta burgonyával, rizzsel vagy borsóval.
Kóstolhat egy különleges receptet.
Megterhelheti a vesét, ha nem hidratálja megfelelően. Edzés után kissé nehéz a természetes fehérjék fogyasztása, ezért a testmozgás után vannak fehérjekoncentrátumok. Nagyon fontos dolog a megfelelő hidratálás és időben a fehérjefogyasztás feladásáról, ha nem sportolsz.
Koncentráljon inkább gyümölcsökben, zöldségekben, halakban, tenger gyümölcseiben, sovány tejben gazdag étrendre.
mit gondol a gasztronómia új irányzatáról, az úgynevezett molekuláris gasztrómiáról. Egészséges ételkészítési mód? Meg kell említeni, hogy ezt a gasztronómiát a világ legjobb étterme és a legjobb szakács gyakorolja 2008-ban.
Súlyom 1,78 és kb 70 kg, ebből 6-7-et tettek be az elmúlt másfél évben.
Néhány hónap múlva szeretnék teherbe esni.
Milyen súlyom legyen előtte, és hogyan tanácsolod, hogy érjem el ezt a szintet?
Először is a magasság, az összkoleszterin érdekel. Amit elmondhatok, hogy gyakran kell enni, 3 órakor, sült ételek, állati zsírok, kolbászok, zsíros tejtermékek nélkül. És el kell kezdenie a napi legalább egy órás edzést (ne mondja, hogy nincs ideje, mert nem hiszek neked)
Ha megkérdezed, forrásvíz a hegy tetejéről, de én a háziállat vizét választom a csapvízhez képest. Vannak szénsavas ásványvizek, amelyekben kevés a kalcium, kereskedelmi okokból nem tudom megnevezni.
Mi nem mérgező ma? A számunkra legkevésbé káros lehetőséget kell választanunk. Azt tanácsolom, hogy igyon tiszta vizet, figyelembe véve az oxalatiidint a vizeletben. Kevesebb paradicsom nyáron.
Köszönöm a választ.
A családban cukorbetegség szerepel (nagyapa és nagybácsi az apa vonalán). A szülőknek és testvéreknek nincsenek problémáik a vércukorszinttel.
Az édesség fogyasztása mérsékelt, súlya 62 kg, magassága 1,74 m, életkora 32 év.
A háziorvos javasolta, hogy a magas vércukorszint összefüggésben lehet a tartós munkahelyi stresszel és a fizikai aktivitás hiányával.
Megemlítem, hogy egy év alatt a vércukorérték 101-ről 84-re csökkent, majd ismét 100-ra emelkedett.
Nem a gyorséttermekben kell étkeznie, hanem rendszeresen, 3 órakor kell étkeznie, és étkezés közben ne haladja meg a 20 órát. El kell kezdeni a sportot, ha intellektuálisan aktív. Légy türelmes, eljön az idő, amikor hízni fogsz, légy újra boldog.
Próbáljon sült ételek, zsírok és alkohol nélkül enni, ha ésszerű mennyiséget használ.
Magasság 1,82, súly 1,72, ne dohányozzon, ne igyon (kivéve nagyon ritkán). összkoleszterin 167. glikémia 104.
a fentiek alapján javasolt étrend + testmozgás megfordítja a zsírmáj megjelenését?
Ha az ideált akarja, el kell érnie a 62 kg-ot. Hogyan lehet fogyni? Testmozgás, napi 5 étkezés kis mennyiségben, az utolsó étkezés 20 órakor, étkezések között csak sima vizet vagy cukrozatlan kávét inni (nem kell).
Lesz 2 evőkanál gyümölcs, 2 tejtermék (egyszerű diétás joghurt + vagy egy marék teljes kiőrlésű gabona, amelyből láthatja a gabonát), valamint egy asztal hal (nem sült) zöldséges körettel zöld pigmenttel, egy tál . És sportoljon napi egy órát. Ha lehet, ússzon, ha nem minden mást.
Gratulálok, hogy nem eszel sült vagy zsíros ételeket. Fájdalmak azon a helyen, ahol az epehólyag volt, több lesz az életed során, nem szabad megijedned. Azon a helyen tapadásokat okozhat, amelyek fájdalmat okozhatnak. Nincs egyértelmű étrend arra vonatkozóan, hogy mit nem ehet vagy mit nem (a zsír kivételével). Az általános elképzelés az, hogy a diétákon folytatni kell azt, amit a beteg tolerál, ami számára jó, mert megfigyelték, hogy az általunk tiltott ételek, a páciens jól teljesített, a bevitt ételek pedig kárt okoztak neki.
Összegzésképpen: próbáljon meg szondázással megnézni, mi rontja jobban a puffadást, lehet, hogy ez nem az eltávolított epehólyaghoz kapcsolódik, hanem egy irritábilis bélhez.
A munka miatt (ülő, nincs idő sportolásra) végül 104 kg-ot híztam (80 kg kellene). 2 hónapig a mindennapos tevékenységnek megfelelően kezdtem enni. Ez több gyümölcs és zöldség (kevesebb zöldség van télen). Reggel rendesen eszem, aztán csak gyümölcsöt (3-4 féle gyümölcs), néha pedig 16 óra körül egy levest is. Eddig 10 kg-ot fogytam. Átlagosan heti 1 kg-ot fogytam. Megszüntettük azokat a termékeket, amelyek finomított cukrot tartalmaznak. Szinte minden nap beveszek néhány evőkanál korpát, megértem, hogy benne van az egész B-vitamin komplex (a legfontosabb az asszimilációhoz szükséges B6-vitamin).
Szeretnék tanácsot kérni .
Köszönöm!
Nyilvánvalóan fennáll a probléma, ez egy pajzsmirigy alulműködés, még akkor is, ha a tesztek a normál határokon belül vannak. Szerintem a tiroxin adagját kissé módosítani kell.
2 évig tornáztam. Nem túl intenzív a mozgáshoz, majd elhelyezkedtem egy tervezőirodában, ahol napi 8 órát dolgozom, azonnal az első hónapban otthagytam az edzőtermet és enyhe fájdalmat kezdtem el a vállamon, telt az idő 1 év és 6 hónap és a fájdalom nem múlt el, röntgenfelvételt készítettem = nincs semmi, akkor 2 hete csináltam MRI = nincs semmi . a fájdalom továbbra is fennáll, és nem tudom, mit tegyek. Mit tehetek? Köszönöm
24 éves, 1,83 magasság, 83 KG,
valami összefügg azzal a környezettel, ahol élt, elegendő szennyező anyag van olyan tünetek megjelenítésére, mint allergia, fejfájás.
Az FF:) általában hamburgert, sült szárnyat, sült krumplit, szénsavas italokat, sok-sok olajat stb. van olyan lehetőség is, amelyet választott, de általában az emberek az első kategóriát részesítik előnyben - nagyon magas a kalóriatartalom; és az a csiga nem tudom, hogy milyen olajban sütötték, vagy milyen hús származik (ha ketrecben, mesterséges megvilágításban, hormonokkal és néhány szemcsével táplált csirkéből származik.) - ami természetesen nem azt jelenti mint más, a gyorséttermi hálózatba be nem épült éttermek, etikusabb értelműek.
sárgarépa, zeller, paszternák - amelyet ehet nyersen (vagy vághat pálcikákat, és felhasználhatja joghurtban vagy babból, lencséből készült tésztában "áztatni") vagy főzve/párolva. gulyással, céklával, hagymával együtt, és azt hiszem, vannak még - az úgynevezett "szezonális"
nagyszerű dolog, ha sikerült eltávolítani azokat a termékeket, amelyek finomított cukrot (és mustárt?:) tartalmaznak, biztosan, de lassan fog fogyni. Idézve Mr. vendég orvos - "türelem"
Úgy gondolom, hogy a reumás természetén túl inkább testhelyzetnek tűnik - rossz helyzet a számítógépen végzett munka során - túl sokáig ül ugyanabban a helyzetben, testalkatú, nem ergonomikus szék (még ha kerekeken is van, ez nem jelenti azt, hogy rendben van) .
óránként kb. 5 perces szüneteket kell tartania - a karmozgások elvégzéséhez (különösen az az oldalon, amelyen dolgozik - egér, grafikus tábla toll), a nyak forgatásához - nem hirtelen, nyújtáshoz - 10 másodpercig és ellazult. megakadályozzák a torok osteoarthritist, amely gyakran migrént okoz
:)
amikor az MKC-k először Romániába érkeztek, örömet szereztek - tiszta étterem és állandóan takarított, nagyon rendben lévő WC - elvihették a gyerekeket anélkül, hogy felidegesítették volna, hogy valamiből megbetegszenek, gyors kiszolgálás, viszonylag olcsó menü és mindenféle ajánlatokból és sült krumpliból, mert nem tudta hazajutni. Összegzésképpen elmondható, hogy összehasonlítva más meglévő éttermek kínálatával, ez "arany" volt. .
Csak akkor, amikor elhaladt a szállodában a konyhában lévő szellőzők felett, elájult az égett zsír szagától.
Az utóbbi időben az ff bevezett úgynevezett egészséges ételeket - salátákat, leveseket stb.
De a gyorsétterem koncepciója abból indul ki, hogy az alapanyagok már félkészek - csak néhány percig kell őket hőkezelni, és gyorsan eljutnak a fogyasztó asztalához. Tehát már adtak hozzá bizonyos mennyiségű tartósítószert (íz, szín stb.), Amelyek a főzésig kitartanak.
igen, fontos az oktatás, a szövegkörnyezet és a jogszabályok, valamint a szabályok és a felelősségérzet tiszteletben tartása, valamint a személyes egészség iránti érdeklődés.
és azok számára, akik egész nap a munkahelyen maradnak, ott van a zacskós változat - még mindig a japánok gyakorolják:)