Orvos OZ diéta a test alakjától függően
A diétáknak különböző eredményei lehetnek, és személyenként eltérő módon viselkedhetnek, és a néhány jellemző alapján személyre szabott étrend lassan, de biztosan népszerűvé válik.
Dr. OZ étrendjében elmagyarázza a test alakja és az anyagcsere kapcsolatát az étrendi hajlamokkal.
Hogyan láthatjuk, hogy testünk milyen alakkal rendelkezik ?
Bár a test számos formája létezik, a Doctor OZ három tipológián alapszik !
Válasszon egyet közülük a jellemzők szerint:
Alakzat a körte test alakja azt sugallja, hogy az alak vékony derékkal és nagy csípővel rendelkezik, ugyanakkor érzéki combok, finom vállak és gyenge arc.
A körte típusának ajánlott étrend kalciumban és rostban gazdag ételeket tartalmaz.
Dr. Oz elmagyarázza, hogy ez a forma elfedi az ösztrogén hormonok feleslegét.
A diéta étrendje zöldségeket, friss gyümölcsöket, teljes kiőrlésű pelyheket, bogyókat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz.
Forma márc az almatest alakja (leggyakoribb) azt feltételezi, hogy a dereka nagy, a lábak, a lábak és a bokák finomak, vékonyak.
Ajánlott étrend az ilyen típusú testekhez erős antioxidáns hatású, alacsony glikémiás indexű és C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztani.
Az almaforma feltételezi, hogy nem állsz jól ellen a stressznek, a mellékvesék pedig felesleges kortizolt (stresszhormont) termelnek.
Csak olyan (jó) zsírokat fogyaszthat, mint: padlizsán, pirospaprika, hummus, avokádó, narancs, len stb.
Téglalap alakú a téglalap alakú test alakja felülről lefelé egységes testet feltételez.
Ajánlott étrendek ehhez a típushoz olyan ételeket kell fogyasztania, mint a dió, az L-argininben gazdag mag, az anyagcserét és zsírégetést stimuláló anyag, Dr. Oz szerint.
Ennek a testalkatnak a felesleges zsír a hibás a pajzsmirigyhormonokért, amelyek befolyásolják az egész test anyagcseréjét.
A fent felsorolt ételek mellett javasoljuk még: nyers hagymát (jó vízhajtó), szardínia, tengeri moszat, garnélarák, csípős paprika és erős aromájú fűszereket.