Összetört definíciós világom Általános képzési kérdések
Összetört definíciós világom .
nak,-nek a nap levese »2012. március 29. 16:04
Szia,
Remélem, hogy helyesen vagyok az alfórumban, mivel ez egy meglehetősen általános "probléma/téma".
Ma elmentem az edzőterembe, és beszéltem valakivel, aki régóta ott edzett, és akit egész jól ismerek.
A "test meghatározása" témáról szólt, mert azt mondta, hogy hiányzik a meghatározás, de ez egy másik történet.
Két megközelítés merült fel ebben a vitában:
Először az enyém, aki azon alapul, amit én itt tanultam a fórumon:
Véleményem szerint egy meghatározott testet csak akkor érhet el, ha a kalóriaigényét ennek megfelelően csökkenti, megfelelő képzéssel kombinálva. Amit azonban nem kell külön átalakítani "15-nél több ismétléssel rendelkező definíciós edzéssé".
Most a barátom megközelítése:
Úgy gondolja, hogy elég, ha csak az edzést váltja z-ről. B. 8 ismétlés 15 ismétlésre, és hogy semmit sem kell változtatnia étrendjében.
Továbbá azt állítja, hogy minden évben be kell építenie egy hónapos "meghatározási fázist", azaz a képzés változását, mivel ez után a hónap után jobban felépülne.
Amikor megkérdeztem, hogyan kell minden pontosan kialakulnia, akkor azt kezdte mondani, hogy a "meghatározási szakaszban" nem feltétlenül kell fogynod a testsúlyodból, hanem csak formát adsz az izmoknak, sőt fel is építed őket. Rámutattam neki, hogy csak egy másik vizuális felfogás az, hogy az izmok nagyobbnak tűnnek egy diéta után, és megkérdeztem tőle, hogyan menjen, hogy kalóriahiány nélkül "ki tudja tüntetni" az izmait, vagy formába hozza őket? Aztán azt mondta, hogy az izmok körüli zsír és víz izommá alakul. Akkor nekem ez túl sok volt, és elkezdtem nevetni. Aztán azt mondta, hogy kérdezzem meg az újonnan felvett fitnesz edzőnket, és ő nem mond nekem mást. Amit hétfőn is megteszek.
Elnézést a hosszú szövegért.
Csak azt szeretném hallani, hogy a fórum mit gondol erről