Osteoarthritis 5 étel a fájdalom elfelejtésére

A gyömbér különösen erős antioxidánsokkal van ellátva: shogaol, zingerone és gingerol. Ezek azok a melegek, amelyek friss gyömbért fogyasztanak. A Journal of Pain, egy amerikai tudományos folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi fél teáskanálnyi gyömbért fogyasztottak egy sportverseny előtti 10 nap alatt, kevesebb, mint 24 óra alatt eltűntek fájdalmas ízületeikből.

elfelejtésére

Meglepőnek tűnhet, de a vörös paprika, amely a nyálkahártya gyulladását okozhatja, a test más részein is gyulladáscsökkentő hatású. Nagyon gazdag C-vitaminban, segítik a sérült szöveteket helyreállítani magukat. Gazdagak olyan gyulladáscsökkentő vegyületekben is, mint például a flavonoidok vagy a kapszakain, ez az anyag okozza a paprika "forró" oldalát, amely számos fájdalomcsillapító masszázs krémben megtalálható.

A lazac az omega-3 egyik fő forrása, és a D-vitamin forrása is. Ezek a tápanyagok segítenek megelőzni az osteoarthritist és az ízületi fájdalmakat. Az omega-3-ok ma már jó hangulatszabályozók. De egy nemrégiben végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy segítenek csökkenteni az inakban és izmokban gyulladást okozó citokinek és más enzimek termelését.