Osteoarthritis étel az idősek fájdalmának enyhítésére
Míg az orvosi közösség még mindig megosztott abban, hogy a diéta milyen hatással van az osteoarthritis fájdalmára, egyes gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételek figyelemre méltó módon segítenek a betegség elleni küzdelemben. Mások fordítva kerülendők. Minden tanácsunk az osteoarthritis elleni küzdelemhez.
AAz osteoarthritis az idősek leggyakoribb ízületi betegsége. Alapján a francia reumatológiai társaság, A 65 év felettiek 65% -át érinti a betegség. A 80 év felettiek aránya 80% -ra emelkedik. Olyan szeretet, amely ronthatja az idősek mindennapjait, akik a fájdalomtól elárasztva inkább otthon maradnak, és végül elszigetelik magukat ahelyett, hogy élveznék nyugdíjukat. A gyógyszeres kezelések mellett bizonyos étkezési szokások ennek ellenére segíthetnek enyhíteni az osteoarthritis káros hatásait. Az alacsony zsírtartalmú étel például néhány fonttól megszabadítja a beteget. Súlycsökkenés, amely megelőzheti a tüneteket és megakadályozhatja a progressziót, amikor bejelentik őket.
A betegek segítséget kaphatnak egy táplálkozási szakembertől, aki profiljának és étkezési szokásainak megfelelően képes lesz egészséges menüket kidolgozni a számukra. Néhány kiegészítő egészségbiztosítás, amelyet kifejezetten az időseknek szánnak gondoskodjon a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációkról. Ezek az egészségbiztosítások, például az idősebb kölcsönös Eovi Mcd számára, visszatérítést is kínálhatnak alternatív gyógyszerek, például akupunktúra vagy osteopathia amelyek szintén segítenek enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Az ilyen típusú szerződés megismerése lehetővé teheti a betegség jobb kezelését.
A túlzott evés mellett egy másik konszenzust is találtak a "jó zsírok" hatása az osteoarthritis ellen. Az omega-6-tól eltérően mondjuk a gyulladást elősegítő többszörösen telítetlen zsírokat, az omega-3-ok bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatásúak. A jelenlegi étrendünkben azonban átlagosan 10-15-ször több omega-6 van, mint az omega-3.
Az egyensúly helyreállítása érdekében az ízületi fájdalmakkal küzdő időseknek a szokásos olajat be kell cserélniük repceolaj amelyekhez aromás anyagokat, például kakukkfüvet, rozmaringot, oregánót, mentát, fokhagymát adhatnak a gyulladásgátló erő növelése érdekében. Fogyasztása dió vagy lenmag szintén ajánlott, mint a zsíros hal- makréla, szardínia, lazac - valamint néhány gyümölcs és zöldség.