Osteoarthritis járás, de felesleg nélkül
Osteoarthritis: járás, de felesleg nélkül
Asso - AFLAR A fizikai aktivitás, Sport, séta
A fizikai aktivitás jótékony hatással van az osteoarthritisre. Mindazonáltal a térd (térd osteoarthritis) tekintetében a gyaloglás hasznos, de felesleges.
Napi tízezer lépés, beleértve a napi utazásokat (otthon, vásárláshoz ...): ezt az ausztrál csapat szabta meg, és körülbelül hat kilométernek felel meg. Ez valójában a mindenkinek ajánlott minimális küszöbérték; és ne haladja meg (túl sokat) ezért azoknál az embereknél, akiknek térdízületi ízületi rendellenessége van (az ízület porcának elfajulása).
A kutatók ezt akkor állapították meg, amikor hat hónapos időszakon keresztül mintegy 400 térdízületi osteoarthritisben szenvedő (50–80 éves) beteget követtek el. A napi lépések számát lépésszámláló segítségével számoltuk, míg az ízületi károsodás előrehaladását mágneses rezonanciával értékeltük. A szerzők ragaszkodnak ahhoz, hogy nyilvánvalóan nincs szó lassításról, a fizikai aktivitás leállításáról, amelynek előnye nem kérdéses, de nem szabad eltúlozni.
A témáról cikket tettek közzé az "Annals of the Rheumatic Diseases" folyóiratban és a www.passionsante.be/index.cfm? Fuseaction = art & art_id = 12480
Üzenetet érvényesítette Asso - AFLAR - 2012. december 18
Az Ön észrevételei
Naponta átlagosan 15 500 lépést teszek meg kétnapos frakcionális pihenéssel, felfelé járással, kezdetben nem volt választás, átlagosan 5000 lépés volt 3 nap alatt, ami 3-mal kevesebb isiászot eredményez MSM-kiegészítéssel vagy cápa porccal és ásványi anyagokkal rendelkező vitaminokkal régi, a kezdet túl nehéz volt, 4 km-t tettem meg egyszerre, 2 nap alatt
Fizikai orvosnak kell követnie.
Több éve térdízületi gyulladásban szenvedek, mindkét térdemben gél injekciókat alkalmaztam, ami egy ideig enyhít, különben átlagosan 4 km-t gyalogolok, mivel túlsúlyos vagyok, és a hegyek közepén élek, és ez kedvesnek tűnik barátságos