Osteoporosis: Tippek és információk az egészséges hátért!

Mi a csontritkulás?

Az oszteoporózis az egész csontváz betegsége, amelyet a csonttömeg csökkenése és a szövetszerkezet romlása jellemez. A csontok törékennyé válnak, mivel elveszítik rugalmasságukat és stabilitásukat. Ez olyan messzire is eljuthat, hogy egy csont leesés nélkül is eltörhet.

A csontritkulást a WHO felvette a 10 legfontosabb betegség listájára.

Németországban több mint 7 millió embert érint. A nők sokkal gyakrabban szenvednek ebben a betegségben, mint a férfiak. A 60 év feletti nők több mint egyharmadát érinti. Ez összefügg azzal a ténnyel, hogy a menopauza idején az ösztrogének, mint a csontok védő tényezője, kudarcot vallanak.
A férfiaknál viszont a tesztoszteron szint csak kismértékben csökken az élet folyamán.

A vese, a pajzsmirigy és a máj diszfunkciója szintén oka lehet a csontritkulásnak.

Osteoporosis kialakulása:

A csont az ásványi anyagok foszfátjából és kalciumából, valamint a mátrixból áll (= szövet, amely megadja a csont alakját). Az ásványi anyagokat a mátrix tárolja, így biztosítva a csont keménységét és sűrűségét.
A csontritkulás fejlődési folyamata általában évtizedekig tart, és általában ez idő alatt tünetek nélkül megy végbe. Körülbelül 40 éves kortól évente 0,5 - 1,5% -os csonttömeg bomlik le. A hormonális egyensúly és a kalcium-anyagcsere rendellenességei, valamint a D-vitamin hiánya miatt fokozódik a csontok természetes lebontásának folyamata. Ez idővel csontritkuláshoz vezet.

Osteoporosis okai:

Az osteoporosis oka a következő kockázati tényezőkben rejlik, amelyek megakadályozzák a stabil csontképződést 40 éves korig:

A túlműködő mellékpajzsmirigy túl sok kalciumot távolít el a csontokból.
A testmozgás hiánya elősegíti a csontvesztést.
A sovány embereket gyakrabban érinti, mint a nagyobbakat.
Elégtelen kalcium- és D-vitamin-ellátás (pl. Gyakori étrendből).
A kortizon-kiegészítők hosszú ideig történő szedése.
Emésztési rendellenességek krónikus hasmenéssel.
Ösztrogénhiány lányokban és fiatal nőkben (például a késői időszak miatt).
Az ízületi betegségek (pl. Reuma) károsítják a csontokat.
A dohányzás károsítja a csontokat. A dohányzók éves csontvesztése nagyjából kétszer akkora, mint a nem dohányzóknál.
A túl sok alkohol májkárosodást okoz, ami megakadályozza a koleszterin termelését.

Az oszteoporózis tünetei:

Alapvetően a csontritkulás egy néma betegség, amely, mint említettük, észrevehető tünetek nélkül alakul ki. Ha azonban a betegség előrehaladt, a csontvesztés tipikus jelei jelennek meg, akár a törésig is.

A csontritkulás a következő tünetek alapján ismerhető fel:

Méretcsökkenés:
A testméret több mint 4 cm-rel csökken a csigolyatestek összeomlása miatt. Ez súlyos fájdalomhoz vezet, mert a bordaív a csomagtartó rövidítésével érinti a csípőcsúcsot.
Akut hátfájás:
Ezeket egy csigolyatörés okozza. Az éles fájdalom általában a hátsó hangos repedéssel jár.
Krónikus osteoporosis fájdalom:
A mozgásszervi rendszer túlfeszültsége vagy nem megfelelő megterhelése statikusan helytelenné teszi a csontvázat.
Osteoporosis has:
A has a rövidített gerinc miatt előre ível.
Fenyőfa jelenség:
A gerinc méretének elvesztése a bőr jellegzetes redőit hozza létre hátulról a szélekre.
Özvegy púp:
A mellcsigolyák ék alakú összeomlása tipikus lekerekített hátat okoz, amelyet köznyelven özvegyi vagy özvegyi púpnak nevezünk.
Baastrup-szindróma:
A csigolyatestek magasságának csökkenése a gerinces folyamatok fájdalmas érintését eredményezi.

Az osteoporosis formái:

A csontritkulás a következő területekre osztható:

I. típusú elsődleges csontritkulás:

A következő területeken törött csontok fordulhatnak elő

Az alkarcsontokban
A csigolyatestekben
A bordákban
A combnyak területén

Az alábbi intézkedések hasznosak a csonttörések megelőzésében

Rengeteg testmozgás
Hormonpótló készítmények
Kiegyensúlyozott, kalciumban gazdag étrend

II típusú elsődleges csontritkulás:
A csontritkulás ezen formája a 70 év feletti nőket és férfiakat egyaránt érinti. Ebben az esetben mind a szivacsszerű belső szerkezet, mind a masszív csontanyag érintett. Emiatt a hosszú csontok nagyobb valószínűséggel törnek el.

Ezek elsősorban a következő csontok:

Alkarcsontok
Combcsont

A II. Típusú csontritkulás oka elsősorban a következő helytelen magatartásban rejlik:

A kalcium és a D-vitamin hiánya.
Testmozgás hiánya.
A csontok természetes öregedési folyamata.

Másodlagos csontritkulás:
Az összes csontritkulásnak csak körülbelül 5% -a másodlagos csontritkulás. Ennek oka, hogy az oszteoporózis ezen formája egy másik alapbetegségből ered.

Ezek olyan betegségek, mint:

Túlműködő pajzsmirigy
Hosszú ágyban
Túl sok alkohol, cigaretta és kávé
Túlaktív mellékvese kéreg
A gyomor-bél traktus betegségei
Bizonyos hormontermelő daganatok
Bizonyos gyógyszerek hosszú távú alkalmazása

A csontritkulás egyéb formáihoz hasonlóan ennek a csontritkulási formának a következményei a különböző területeken fellépő törések.

Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást?

A csontritkulás megelőzésére a következőket javasoljuk:

A rendszeres testmozgás azért fontos, mert a testmozgás növeli a csonttömeget. Olyan sportok ajánlottak, mint a kocogás vagy a séta.
Kalciumban gazdag étrend ajánlott.
Biztosítani kell a megfelelő D-vitamin bevitelt is.
Fluoridos konyhasót kell használni.
Kerülni kell a foszfáttartalmú ételeket.
Meg kell hagynia a dohányzást, vagy ideális esetben egyáltalán nem kell elkezdeni.
Az alkoholfogyasztást szigorúan korlátozni kell.

A csontritkulás megfelelő és rossz matraca:

Különösen fekve fontos a gerinc enyhítése. Itt gyakran elkövetnek súlyos hibákat, amelyek súlyosbodó fájdalomhoz vezethetnek.
A túl kemény matrac nem teszi lehetővé a test megfelelő süllyedését, mert a matrac ellennyomása túl erős. Ez nyaki feszültséghez vezet.
Ha a matrac túl puha, a gerinc megereszkedik, és ezáltal fokozott fájdalomhoz is vezet.

Helytelen és helyes hazugság

Optimálisra anatómiailag helyes testhelyzet Mi egyáltalán Természetes latex magok több zónával és nagyon jó eredményeket ér el az ügyfél számára:

5 zónás mag:
Fej és nyak zóna/váll zóna/medence zóna/lágy zóna/közepesen kemény zóna

7 zónás mag:
Fej és nyak zóna/váll zóna/ágyéki zóna/kismedencei zóna/támogató zóna/lágy zóna/közepesen kemény zóna

Ezekkel a változatokkal kiválaszthatja a megfelelő matracot a hálószoba saját, nagyon egyedi igényei szerint.

Valamennyi természetes latex matrac változatunknak van egy 100% természetes gumi tartalom. Minden borító, például szűz juh gyapjú, pamut vagy lószőr teljesen természetes. A matrac huzatok 100% -ban készülnek Szerves pamut/kbA gyártott.

Ez a cikk csak általános tájékoztatásul szolgál, és semmiképpen sem használható öndiagnózis vagy önkezelés alapjául. Természetesen nem helyettesítheti az orvos látogatását.