Osteo-tornaterem, egészségügyi alapismeretek - Alix Lefief-Delcourt, Marc Pérez (EAN13 9791028518998)

Kiadvány: 2020. november 18

alix

EAN13 Papírkönyv: 9791028518998

Súly (grammban): 590 (papírkönyv)

Megvesz:

összefoglaló

Kezdő az osteo-tornateremben ?

Ez a könyv az Ön számára készült.

  • Minden az osteo-tornateremről: az osteo-ízületi fájdalom okai, az osteoarthritis megelőzése és enyhítése, a testmozgás különböző típusai ...
  • Több mint 60 célzott gyakorlat a mozgásszervi rendszer minden zónájához.
  • Sok tipp az egészséges életmódhoz a legjobb eredmény elérése érdekében.

AZ OSTEO-GYM VÉGLEG MINDENKINEK KÖZÖTT

Összegzés

énBEVEZETÉS

2. MINDEN AZ OSTEO-GYM-RŐL

A csont- és ízületi fájdalom különböző okai

Az osteo-tornaterem: kinek? Miért ?

A mozgásszervi betegségek (MSD) megelőzése.

Az osteoarthritis megelőzése és enyhítése

A különböző típusú gyakorlatok

Izomfeszítés

Izomrövidülés

Közös mozgósítások

Izomerősítés és köpeny

Jóga testtartások

2. A GYAKORLATOK

1. A nyaki

  1. Önmasszázs
  2. Nyújtás
  3. Rövidítések
  4. A mozgósítások
  5. Az erősítés
  6. A jóga testtartás

A megfelelő reflexek a nyak megőrzése érdekében

2. Vállak

  1. Önmasszázs
  2. Nyújtás
  3. Rövidítések
  4. A mozgósítások
  5. Megerősítés vagy köpeny
  6. A jóga testtartás

A megfelelő reflexek a vállak megőrzése érdekében

3. Könyök

  1. Önmasszázs
  2. Nyújtás
  3. Rövidítések
  4. A mozgósítások
  5. Izomépítés
  6. A jóga testtartás