Oszakai nők; s maraton
2018 őszén megkaptam az első kérésemet Japánhoz a következővel kapcsolatban:
Az elkövetkező Oszakai Női Maraton. A lábműtétem miatt el kellett halasztanom ezt az ajánlatot.
Végre eljött az idő. Várakozással, ugyanakkor idegességgel és egy kis félelemmel kezdtem a távol-keleti utat edzőmmel és férjemmel együtt.
Rengeteg apró és nagy ajándék, és természetesen készételek a Saltin-étrendhez a csomagokban.
Érkezés és tájékozódás
Mivel Japánban a hús nagyon drága, és nem vagyok hozzászokva a japán ételekhez annak fűszerekkel, óvintézkedéseket tettem. Nagyon izgatott vagy, és tényleg nincs szükséged gyomorrontásra. Sok hal, dió és tejtermék volt, de sok közülük erősen fűszerezett.
Utunk hétfőn reggel kezdődött, és kedden reggel Oszaka felé értünk. 6 nappal a maratoni rajt előtt.
Az egyik vagy a másik ezt nagyon rövidnek találná, 8 órás időeltéréssel. Pedig nekem nem jelentett problémát. Egyrészt nem lehetett korábban megérkezni, másrészt olyan ember vagyok, aki bármikor és bárhol tud aludni 😀 - így aludtam az egész kifelé tartó járatot. És minden következő este 10-11 óra! Áldás, tudom 😉
A sportolók szállodája közvetlenül a parkban, Oszaka várának közelében volt. Így tökéletes futási lehetőségeink voltak. Mert a város egyébként nagyon zsúfolt, hangos és forgalmas. Tájékozódás szinte reménytelen! Legalább nekem. A kastélypark kiváló feltételeket kínált az edzésemre és a 2. munkaterhelésemre (gyors 5 km).
Virágcsokorral fogadtak minket, a szervező és színészei barátságosak, segítőkészek és nagyon udvariasak voltak.
Tartózkodásunk idejére Rie-t, aki több éve tanult Németországban, tolmácsként állítottak mellénk, így nem csak kéz-lábbal kellett kommunikálnunk egymással.
Asics
A verseny előtti csütörtökön nagyon különleges megtiszteltetésben részesültem. Meglátogathattam az ASICS beszállítóm "kisebb" székhelyét Kobében, és betekintést nyerhettem munkájukba és kutatásukba. Engem is mértek és mértem, és a nap végén személyes elemzést kaptam magamról, beleértve a testtartást, az erő megoszlását és javaslatokat az energiaellátás javítására (futási szempontból). De összességében pozitívan szálltam le ^^
Aztán megkaptam az új MetaRacert, amibe befutok és tesztelem a lehető leghamarabb.
Este a legénység elment enni egy családi bennfentes tippre. Mivel kardióterheléssel foglalkoztam, a tésztánál maradtam. Még mindig finom.
A verseny egyre közelebb kerül
Napról napra fokozódott az izgalmam, és egy kis félelem is az elkövetkezőketől.
Természetesen szakemberként tudja, mire számíthat, és remélheti (többé-kevésbé), hogy képes legyen foglalkozni vele, de ez mindig szörnyű. Az egyik boldog és egyben ideges is. Végigviszed az összes forgatókönyvet és annak kezelését.
Mivel ez volt az első rajtom egy japán maratonon, valamint az első egy női versenyben (a nemzetközi bajnokságokon kívül), csak a tavalyi versenyek videójából és anyukám történeteiből tudtam, hogy zajlik ez a versenynap és maga a verseny.
Az, hogy volt néhány interjúnk és tévéfelvételünk, ismét ismertebbnek tűnt.
A végén az újságban és a tévében tartott előadás is mulatságos 😀 Nem szabad csodálkozni máson; Uszkák jelmezekben vagy sas bagoly babakocsiban, amelyet XD körül hajtanak
Japánban minden szigorú ütemezés szerint történik. A megbeszélések percenként kezdődnek, és a verseny napján elindult a busz a stadionba is. Őszintén meglepődtem, amikor MINDEN futót megtaláltam a fedélzeten, mert vannak olyan országok, ahol nincs meg a "német-japán" pontosság 😉
A 29. Oszakai Női Maraton rajtja a Nagai Stadionban volt - akárcsak a cél. Ez is új volt számomra.
A verseny előtt a katakombákban maradtunk, majd bemelegítésként a pályára mentünk. A lábam keverék volt az ólom és a zselé között. Kollégáim futási stílusa azonban nem nézett ki jobban, amikor bejöttek !
Az utolsó hívásra 11: 55-kor került sor a stadion közepén lévő füvön - több mint 300 másik futóval együtt. Az előadás után a rajtfegyvert pontosan adták 12: 10-kor.
Taktika és a verseny terve
A futás szlogenje a "2: 22: 23h megtörése" volt. Ennek megfelelően 5 női pacemaker volt a 3: 20/3: 21/kilométerenkénti sebességre. Mivel ez néhány lány számára túl gyors volt, 17: 15-17: 30/5km tempóval hoztuk létre a saját csoportunkat.
De mivel soha nem tudhatod, mi következik, az edzőmmel megállapodtunk abban, hogy feltétlenül csatlakozunk egy csoporthoz, mielőtt egyedül harcolnánk a széllel két mező között.
Az ütem hatótávolsága meglehetősen széles volt, 3: 33-3: 27/km között.
Mivel az edzők vagy a vezetők nem kísértek pálya kíséretet, kivéve a velük utazó tévés járműveket (amelyek "valójában" soha nem történnek meg a nagy maratonokon), a stadion összes edzője és vezetője, családja/barátja a képernyő előtt figyelhette a versenyt. A sportoló teljesen önmaga, amikor italokat kell fogyasztani és a verseny menetét. Kellemesebbnek találtam, mint az egyik vagy a másik edző.
A verseny
Minden időjárás-előrejelzés ellenére kisütött a nap a versenyünkre, és a szél nem volt túl hideg és heves.
Az első 850 métert a stadionban futottuk, mielőtt elindultunk a városba, a család és az edzők végső jókedvével.
Csoportunk az elején elég válogatatlan és nyugtalan volt, valamint egyenetlen ütemben.
Szükségünk volt tehát néhány ütés kezelésére, Lisa Weightman (AUS) csavarására és 16 s/km sebességkülönbségre, mire az végül nyugodt és stabil lett. Az igazgatási munkában mindig változás történt, mert a hosszú utcák jó területet biztosítottak a szélnek való kitettség számára.
Az első palackom kicsúszott a kezemből, de ez nem volt rossz. A következő frissítő pontoknál elhatároztam, hogy mindkét kezemet használom, még akkor is, ha ez megzavarja a séta ritmusát.
Hála istennek, hogy Németországot megjelöltem a palackomon, és annyi mindent a japán nők színes és csillogó palackjai közötti meglehetősen "unalmas" kialakítás miatt!
5 km-es átszállási időnk nagyon állandó volt: 17:30/17:26/17:21/17:30.
1:13:37 alatt teljesítettük a félmaratont, a lábam nagyon jól érezte magát. Vártam a fordulópontot a KM 22.4-nél, mert onnantól kezdve ideje volt hazamenni.
A fordulópont után a tempót kissé megnövelték, de aztán ismét kiegyenlítettek. Az első lányok leestek, és sajnos valahol 25 és 26 kilométer között kaptam egy hátulról rúgást. Mindenképpen akaratlanul, mert történt valami ilyesmi, de ez elhúzta a lábam, és néhány lépést megbotlottam, megint elkaptam magam. Ennek a "lépésről lépésre" következtében az izmaim biztosan ütést mértek, mert a jobb combom töve egészen hirtelen görcsbe rándult. Ami nagyon bosszantott, mert már nem tudtam rendesen meghúzni a lépcsőt. Két másik japán nővel együtt elvesztettem a kapcsolatot a csoporttal, és megpróbáltam ésszerűen egyenesen tartani a tempót.
Ettől kezdve mozdonyt játszottam hármunknak. A 30 km 1: 44: 57 órakor haladt át.
Még mindig minden a célponton van, még akkor is, ha vesztettünk egy kis időt. A túra átadására vonatkozó kérésemre kapkodó „Nem” válasz érkezett.
Bár a légzésem meglehetősen "nyugodt" volt, a frekvenciát már nem voltam képes izmosan átalakítani -.- A 35-es kilométertől "csak" sérüléskorlátozással próbálkoztam. Ha 3:36/km tempót tartunk, akkor 2:30 alatt érjük el a célt.
A 37.2-es kilométernél Oszaka utolsó kilométerei „5 menni”, „4 menni” stb. És velem ismét a számtan nyert! A 38–39-es kilométer között arra kértem utastársamat (a második japán nő már elesett), hogy vezessen újra, mert az ellenszél időközben meghúzta az erőmet. Misaki Nishida elhaladt mellettem, és kissé "felépülhettem" a céltól körülbelül 1 kilométerre.
Az utolsó kilométeren futottunk egymás mellett, és ismét felhúztuk magunkat az előttünk futó lányokhoz.
Az utolsó 300 métert a stadionban futottuk, utolértük az első lányt, én pedig újra mozgósítottam mindent, és el tudtam fogni a második futót.
14. hely 2: 28: 48h alatt - teljesen kiütött, de örül a jó eredménynek.
Misaki megköszönte a célban, amikor 4 perccel jobban húztam. És én neki, hogy segített átjutni.
A verseny után
Este a szállodában bankettet és japán specialitásokat kínáló díjátadó volt. Alig egy óra alatt a szállodába érkezés és a teljes stílusú megérkezés között masszázst töltöttem bele - gondoznom kell rá. A jó bánásmód ellenére az egy órás mozdulatlanság a második maraton volt aznap. Sok ismerős jött létre és kapcsolatokat cseréltek, és valójában nem jöttünk vacsorázni. Szerencsére, mert az afterparty ülő kulináris örömnek bizonyult - igazi csemege a lábamnak.
Egy kis kultúra
Bár a legtöbben már hétfőn távoztak, előzetesen kértük, hogy egy nappal meghosszabbítsák tartózkodásukat, természetesen saját költségünkön.
Tehát láttunk valamit Oszakából és a Nara-templomokból. Bár őrülten zuhogott és viharzott, nagyszerű volt az utolsó nap Japánban, amelyet egy csodálatos étkezéssel zártak, ahol végül mindent kipróbáltam.
Most visszatértem a repülőgépre haza, és hagyjam, hogy a benyomások hatással legyenek rám. Sok jókívánsággal és búcsú ígérettel búcsúztunk el remek emberektől. Most várnom kell, és ujjamat kell tartanom, hogy valóra váljon az olimpiai játékok álma ebben a nagy országban:))