Öt egyszerű módszer arra, hogy motiváld magad a fogyásra; L; 3 Dimenzió edzés

Álmaid testének megszerzése néha hosszú időt vehet igénybe. Mindenki mindig nagyon motivált az elején, és tele van jó határozatokkal. Néhány hét múlva azonban általában "ritmusba kerül": megszokja az edzéseket és az étrendet.

Ne lazítson és ne engedje el!

Ez egy olyan kulcsfontosságú időszak, amelyben nem szabad belemerülnie a napi őrületbe, különben unatkozhat, ezért csökkentheti vagy akár le is állíthatja erőfeszítéseit. Különösen sajnálatos lenne, ha tudnád, hogy az első néhány napot/hetet letelted, amelyek a legnehezebbek !

Ebben az időszakban ezért elengedhetetlen a motiváció megtalálása vagy megteremtése a fogyáshoz, a következőképpen lehet elérni:

Állítson magának kihívásokat

módszer

A rövid távú célok vagy kihívások (ha együtt vannak, még jobb, mert a csoporthatás segít) nagyszerű módja az edzés motivációjának vagy az étrend motivációjának növelésére. Változtassa meg őket, és válassza őket úgy, hogy motiválják Önt, akár táplálkozási, akár fizikai edzéssel.