Öt étel, amely fiatalít
Az egészségtelen fogak idősebbé tehetik Önt. Az Általános Fogorvosi Akadémia 2013-as tanulmánya azt sugallja, hogy egy étkezés után ízesített sajtdarab növelheti fogai fényét.
2. Paradicsom
A fiatalos arcbőr nemcsak a fényvédő rendszeres használatának terméke, hanem a paradicsom fogyasztásával is. Ezek az ételek gazdag likopinban, antioxidánsban, természetes fényvédő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A British Journal of Dermatology 2010-es tanulmánya szerint a paradicsompüré valójában az egyik legjobb likopinforrás, és napi egy evőkanál fogyasztása nagy változást hozhat a bőrén.
3. Olívaolaj
Miért nem jó az olívaolaj? Kimutatták, hogy javítja a memóriát és segít fiatal maradni. A szakértők azt javasolják, hogy ezzel nedvesítsék meg a bőrt, és kondicionálóként és a korpásodás ellen használják. A probléma az, hogy az olívaolaj elfogyasztásakor az emberek gyakran óvatosság miatt hibáznak, mert attól tartanak, hogy hízni fognak.
"Sokan még mindig kerülik az olajat a kalóriáktól való félelem miatt, a zsír mégis fontos tápanyag az egészséges bőr számára" - mondja Rachael Hartley dietetikus, Az evés öröme című könyv szerzője. "Az olívaolaj segít megőrizni a bőr hidratáltságát és csökkenti a gyulladást. Az olyan zsírok, mint az extra szűz olívaolaj, gazdag antioxidánsokban segítenek megvédeni a bőrt a károsodásoktól" - jegyzi meg Livestrong.
4. Lazac
A füstölt, párolt vagy sült lazac mindenképpen csodálatos étel, amikor a bőr sziluettjéről és fiatalos megjelenéséről van szó. "Az étrendi zsírok elengedhetetlenek az egészséges és táplált bőr számára" - mondja Nicola Ludlam-Raine dietetikus. "Azonban mindenképpen válassza az egészségeseket (egyszeresen telítetlen zsírokat)."
5. Görögdinnye
A görögdinnye 93% vizet tartalmaz, de emellett vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a korai öregedést. A görögdinnye gazdag A-vitaminban, amely segít megelőzni a pattanásokat és hidratálni tudja a bőrt.
Nagyon magas likopinszintje van (amely a paradicsommal rámutatott) a bőrt öregedő szabad gyökök ellen küzd. Ezenkívül a görögdinnye tartalmaz karotint, amelyről kimutatták, hogy segít csökkenteni az oxidatív stresszt, amely öregíti a bőrt. És mindezek mellett az alakodnak is jó, mert alacsony a kalóriatartalma.