Öt ételt kell ismernie, amelyek újjáélesztenek
Szerkesztő: Irina Papuc
A nők súlycsökkenési erőfeszítéseit szinte mindig gyengeségi pillanatok kísérik, amelyek fáradtságot vagy frusztrációt okoznak. Itt van egy lista öt apró falatról, amelyek energiát és nyugalmat adhatnak testének anélkül, hogy aláásnák a kalóriacsökkentő erőfeszítéseit.
Fekete csokoládé. Nincs okod aggódni a derekad miatt, ha néhány tíz gramm étcsokoládét fogyasztasz, főleg, ha legalább 70 százalékos kakaótartalmat választasz. Flavonoidokban és magnéziumban gazdag étcsokoládé adhat energiához szükséges energiát. Jean-Michel Cohen francia táplálkozási szakember az étcsokoládét simogatásként ajánlja, míg a nap többi részében a kalóriabevitel korlátozott. Javasolja egy kis csokoládé és egy szelet kenyér elfogyasztását, ugyanolyan kicsi - írja a News Max Health.
Mogyoróvaj. Charlotte Debeugny táplálkozási tanácsadó ragaszkodik ahhoz, hogy nincs ok a mogyoróvaj elkerülésére egy fogyókúrás program során. A magas zsírtartalom miatt megbélyegzett mogyoróvaj főleg "jó" zsírokat tartalmaz, amelyekre testünknek még akkor is szüksége van, ha a célunk a fogyás. A földimogyoróvaj, mint más diótermékek, elegendő energiát képes előállítani a test számára. És ebben az esetben a határ fontos.
Alacsony zsírtartalmú sütemény rizzsel és sajttal. Az éhség legyőzéséhez a következő étkezésig szükséges a fehérje fogyasztása. Nyugodtan választhat egy rizst, sajtot és természetesen alacsony kalóriatartalmú süteményt.
Bogyók. A bogyós gyümölcsök a legkellemesebb alacsony kalóriatartalmú ételek, főleg, hogy az éhség csillapítására szolgálnak a legjobban. A málna, az eper, a szeder kielégíti az édesség utáni vágyat, és a szükséges mennyiségű antioxidánst, vitamint és rostot is eljuttatja a testéhez.
citrusfélék.Dr. Jean-Michel Cohen szerint ésszerű mennyiségű koffein segíthet csökkenteni a fáradtságot, ezért a tea és a kávé megengedett. Csak a tea- és kávészünetek igazi kihívást jelenthetnek azok számára, akik nem tudnak ellenállni sütemények és mindenféle édesség nélkül. Az édesség utáni vágy kielégítése érdekében jó, ha narancsot, fél grapefruitot vagy néhány klemantint választunk.