Öt módszer a szülés utáni depresszió leküzdésére, amelyek szintén jót tesznek a babának
A depresszió a harmadik évezred egyik legelterjedtebb betegsége, és az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a nők 15% -a depresszióban szenved valamikor az életében.
A depresszió egy gyakori mentális rendellenesség, amelyet állandó szomorúság és a napi tevékenység iránti érdeklődés elvesztése jellemez, és legalább két hétig képtelen a napi tevékenységeket végezni.
Míg ennek a problémának a hagyományos kezelése számos olyan gyógyszert tartalmaz, amelynek számos mellékhatása van mind az anyának, mind a gyermeknek, léteznek olyan alternatív terápiák is, amelyeknek tudományosan bizonyított hatása van, és amelyek enyhe vagy közepes esetekben alkalmazhatók.
További részleteket szeretne? Megkeressük Önt!
Tudjon meg többet az őssejtekről.
Kérjen személyre szabott ajánlatot!
Csapatunk az Ön szolgálatában áll!
Töltse ki e-mail címét vagy telefonszámát, és a Life Solutions képviselője később felveszi Önnel a kapcsolatot.
A Life Solutions, Németország legtapasztaltabb és akkreditált őssejtbankjának, nevezetesen a Vita 34-nek a romániai képviselője az új anyáknál van információval erről az állapotról, és a nemrégiben szült nők körében egyre több információ van jelen.
Fényterápia
A természetes fénynek és a teljes spektrumú fény egyéb formáinak kitettség hatékonyan enyhíti az olyan állapotokat, mint a depresszió, az álmatlanság, a migrén és a PMS. A természetes fény és más fényforrások használata kimutatták, hogy hatással vannak a test természetes ritmusának szabályozására. Ezt azzal magyarázzák, hogy a test cicardine ritmusát a tobozmirigy szabályozza. A jelenléte vagy hiánya befolyásolja
fény, felelős bizonyos funkciók, például a hormontermelés, a testhőmérséklet és az alvás-ébrenlét ciklusának ellenőrzéséért.
Egy 2015 novemberében a JAMA Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány, amelyet a csid.ro idézett, azt mutatja, hogy a fénnyel és a placebo tablettával kezelt emberek 50% -a legalább 50% -kal javította a hangulatát. A nyolc hetes vizsgálat során a kutatók 122 embert négy csoportba osztottak. Az első csoportba tartozó emberek kaptak egy doboz fluoreszcens fényt, és azt mondták, hogy közvetlenül utána kapcsolják be 30 percig
Minden nap felébredek. Kapták a Prozac-ot is. A második csoportba tartozók ugyanazon a fénykezelésen estek át, de placebót is kaptak. A másik két csoport csak placebo-gyógyszert kapott. A kutatók azt találták, hogy a könnyű és antidepresszáns kezelésben részesülők 76% -ának javulása 50% vagy annál nagyobb volt. Ezt a javulási szintet csak a fénnyel és a placebo tablettával kezeltek csak 50% -ánál, a készüléket és a placebo tablettát kapók 33% -ánál, valamint az antidepresszánsokat és a placebót kapók 29% -ánál figyelték meg. placebo.
Énekeljen újszülöttjének
A British Journal of Psychiatry 2018-ban megjelent tanulmánya rámutat, hogy bizonyos tünetek legyőzéséhez a nőknek énekelniük kell gyermekeiknek. A zeneterápiát gyakran alkalmazták depresszió, szorongás és a fájdalom intenzitásának csökkentésére, különösen rákkezelés alatt álló betegeknél. Rosie Perkins, az egyik kutató úgy véli, hogy a társadalom támogatása javítja a szülés utáni depresszió tüneteit, a csoportos éneklés pedig boldogabbá teszi az embert, és hasznos a csecsemők agyának fejlődésében.
Gyakorold a jógát, a meditációt és a tánc technikákat
A jóga és a meditáció olyan tevékenységek, amelyek lehetővé teszik az őket gyakorló emberek számára, hogy mélyen behatolhassanak magukba, reflektálhassanak, önanalizálhassanak és jobban megszervezhessék magukat. Segítik a testet abban, hogy jobban ellenálljon a stressznek és a fáradtságnak, a mélyebb önismeretnek és a test és az elme ellazulásának. A táncról ismert, hogy a test szerotonint, a boldogság hormonját termeli, ami javítja a hangulatot.
pszichoterápia
A pszichoterápia ajánlható az enyhe depresszió egyetlen kezelésére. A depresszió típusától és az új anya személyiségétől függően a kezelés többféle terápiát alkalmaz: kognitív, interperszonális, viselkedési, pszichoanalitikus orientációt, családterápiákat. A pszichoterápia hatékonyságát széles körben elismerték, ideális azok számára, akik nem tudnak gyógyszert szedni, és nagyban javítják a betegek életét.
Az új anya életmódjának megváltoztatása
Szülés után a depressziót érző anyáknak azt javasolják, hogy forduljanak családjukhoz és barátaikhoz, önként jelentkezzenek, vagy iratkozzanak be az általuk kedvelt tanfolyamokra, például szoptatásra vagy gyermeknevelésre, szociális támogatásra. javítva a depressziós emberek visszailleszkedését a társadalomba.
Ne feledkezzünk meg az őssejtek betakarításáról