Öt szabály az egészséges életmódhoz - Hotnews Mobile
"Minden, ami jó, illegális, vagy erkölcstelen, vagy zsír "mondja Muprhy egyik törvénye. Gabriela Manoliu gyógyszerész (Help Net) javasolja öt szabály az egészséges életmódért.
Amikor úgy dönt, hogy feladja ezt az egészségére rendkívül veszélyes szokást, könnyebb lesz Önnek, ha:
- előnyben részesíti a nemdohányzó barátok társaságát, akik támogatják Önt a dohányzásról való leszokás folyamatában;
- használja a szakemberek által ajánlott dohányzásellenes termékeket;
- kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben tudja, hogy kísértésbe esne a dohányzás;
- vegye figyelembe a megtakarításokat, ha abbahagyja a dohányzást;
- mondd el magadnak minden nap, hogy sikerülni fog!
- több alkoholtartalmú italt fogyasszon bulikon vagy amikor baráti társaságba megy;
- szabjon egyértelmű határokat magának, és minden nap szem előtt tartsa azokat;
- ellenálljon az úgynevezett üvegbarátok késztetésének;
- egyél alkoholos ital elfogyasztása előtt;
- csökkentse az italok számát.
Választ:
- aktív ember lenni, aki bármilyen sportot űz;
- rendelkeznie kell következetes súlykontroll programmal;
- egészséges táplálkozás, a szükséges tápanyagok biztosítása a test számára a szükséges mennyiségben
- végleg leszokni a dohányzásról;
- hogy jelentősen csökkentse az alkoholfogyasztást.
Tippek Gabriela Manoliu - gyógyszerészi súgó Net Manager-től