Öt tipp az alultápláltság elleni küzdelemhez

Idősebb barátok együtt élvezik a délutáni teát otthon

Becslések szerint a közösségben élő idősek 5-30% -ának van bizonyos mértékű alultápláltsága. Ennek a helyzetnek súlyos következményei lehetnek, különösen a kognitív képességekre és az érintettek egészségi állapotára. Két dietetikus kínál néhány eszközt ennek a csapásnak a megakadályozására.

1. Kövesse nyomon a súlyát
A nem szándékos fogyás nem normális; ez azt jelezheti, hogy nem kap elegendő ételt vagy betegsége van. Ezért célszerűbb értesíteni orvosát. „A probléma az, hogy a fogyás fokozatos. Mivel nap mint nap látjuk egymást a tükörben, nem feltétlenül vesszük észre a különbséget ”- hangsúlyozza Nancy Presse. A testsúlyának könnyebb figyelemmel kísérése érdekében a táplálkozási szakember javasolja, hogy havonta legalább egyszer mérje meg magát, és rögzítse a kapott adatokat a naptárba.

2. Egyél naponta három ételt
Kanadában az otthon élő idősek 10% -a kevesebb, mint három ételt eszik naponta. „Ahogy öregszünk, gyakran kevesebb étvágyunk van. Néhány idős ember is bizonytalanabb anyagi helyzetben van. Van egy klasszikus eset az idős emberről is, aki soha nem főzött és elveszíti feleségét "- sorolja Nancy Presse. Bármi is legyen az ok, a napi háromnál kevesebb étkezés elfogyasztása alultápláltsághoz vezethet. Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy az olyan erőforrásokhoz tudja irányítani, amelyek segíthetnek Önnek, például a kerekes étkezésre.

---