Öt tipp az egészséges táplálkozáshoz - egészséges fogak!

Naponta legalább kétszer alaposan mosson fogat, és használjon fogselymet vagy űrkefét - ez általában elegendő ahhoz, hogy hosszú távon egészséges legyen a foga. De a diéta is szerepet játszik. Íme a tippjeink arról, hogyan nézhet ki a fog egészséges étrend:

1. Csokoládé, sütemény és társai: Jobb, ha mindent egyszerre eszünk ahelyett, hogy folyamatosan nassolnánk

Ön azok közé tartozik, akik számára az édesség az élet része? A fogak védelme érdekében ne falatozzon gyakran az étkezések között. Jobb egyszerre megenni a napi adagot, pl. B. a főétkezések után. Ez vonatkozik a savas ételekre és italokra is, például almára, kólára, limonádéra vagy borra. A tartalmazott sav megtámadja a fogzománcot. Jobb, ha hébe-hóba egy nagy pohárral kedveskedik z helyett. B. Limonádét iszogatva szomját.

2. Étkezés után, fogmosás: Várjon kb. 30 percet

A fogak tisztítása minden főétkezés után elvileg jó ötlet. Várjon azonban egy ideig, mielőtt a fogkeféért nyúlna. Mivel sok étel olyan savakat tartalmaz, amelyek kissé lágyítják a fogzománcot. Körülbelül fél óra múlva regenerálódik, és biztonságosan moshat fogat.

3. Jó védelem: a nyálunk

A nyál felelős a fogzománc helyreállításáért. Megmossa a fogakat és kissé megtisztítja őket. Az olyan élelmiszerekben található ásványi anyagok, mint a sajt vagy a tej, feloldódnak a nyálban, és beépülnek a fogak szerkezetébe.

Fontos! Tippünk: Nincs ebédidőben fogorvosi ellátás az irodában? Vegyünk cukormentes rágógumit vagy cukorkát, mert serkenti a nyáltermelést.

4. A zománc keményítése: fluoridot és tejtermékeket tartalmazó élelmiszerek

A fluor megkeményíti a fogzománcot, és kevésbé sérülékeny a savakkal szemben. Az ásványi anyag z. B. halban, fekete teában, fluoridozott konyhasóban és néhány ásványvízben. Ha nem szereti ezeket az ételeket: A fogszuvasodás megelőzhető megfelelő szájöblítő oldatok, fluorid gél és fluoridot tartalmazó fogkrém használatával is.

A tejtermékek azért is ajánlottak, mert sok kalciumot tartalmaznak. Ez az az anyag, amelyből a fogak főleg készülnek.

5. Nyers zöldségfélék, teljes kiőrlésű kenyér és diófélék: Nagyszerű edzés az állkapocs izmai számára

A teljes ételeknek két előnyük van: egyrészt nem tartalmaznak olyan egyszerű cukrokat, amelyeket a fogszuvasodás baktériumai könnyen felhasználhatnak, másrészt a fogak és az állkapcsi izmok rengeteg feladatot kapnak. Ez serkenti a nyáltermelést és erősíti az ínyt. Tehát miért ne ragadna meg egy sárgarépát csokoládé helyett?

Nagyon jól értékelt

(több mint 117 vélemény online)

kapcsolatba lépni

Fogorvosi Központ
HafenCity MVZ
Dr. Rimon és munkatársai
Nagy Grasbrook 9
20457 Hamburg

Munkaidő

H:	9–18.
Kedd:	8:00 - 19:00
Házasodik .:	8: 30–19: 00
Tegye:	8–18.
Fr.:	8: 00-12: 00
Délután egyeztetés alapján
Sa.:	Telefonos egyeztetés után

rólunk

Mi vagyunk a fogászat központja Hamburg HafenCity/belvárosban. Hamburgi fogorvosi rendelőnk Dr. von Rimon és munkatársai a modern fogászat teljes spektrumát lefedik.

Teljesen képzett szakemberek, hozzáértő csapat és a gyakorlatunkban alkalmazott kiváló minőségű technikai felszerelések lehetővé teszik a hamburgi legmagasabb szintű kezelését.

Fogászati ​​szolgáltatások

• Fogimplantátumok
• Szorongásos betegek
• Parodontális kezelés
• Gyökérkezelés
• Profilaxis/PZR
• Esztétikai fogászat
• Gyermekfogászat
• Lézerterápia
• Fogszabályozás
• Fogsorok és tömések
• Szájsebészet
• Horkolási terápia
• Naturopátiás kezelés
• érzéstelenítés

Kapcsolatba lépni

Hamburg fogorvos
Dr. Rimon és munkatársai
Nagy Grasbrook 9
20457 Hamburg

---