Ötletek a gyermek ebédcsomagjához az iskolában
Az új tanév kezdetével ez felkerül a gondok listájára: mi lenne a legjobb, ha az iskolában felajánlaná a gyermeknek az élelmiszercsomagot? Különösen, mivel még nem szokott ebédelni a házon kívül, elengedhetetlen lesz megoldásokat találni arra, hogy ösztönözze az iskolai étkezésre. Ebből a szempontból könnyebbé tegye az inspirációt az alábbi javaslatokból. Meg fog lepődni, ha meglátja, hányféleképpen készíthetünk ebédet a kicsiknek az iskolába.!
Hogyan lehet rávenni gyermekét az iskolába készített ebédcsomagra
Csomagoljon kis adag ételeket
Mivel a gyerekek túlterheltnek érezhetik magukat, ha túl nagy adagokat látnak, vagy amikor rájönnek, hogy kevés az idejük az étkezésre, az a legjobb, ha harapnivalókat kínálnak nekik iskolai ebédre, nem túl nagy adag ételeket.
Például adhatunk nekik felét szendvicset vagy gyümölcsöt, gondolván, hogy talán kevesebb, mint 20 percük van enni.
Gyorsan fogyasztható ételt adjon gyermekének
Például használhat mindenféle ujjatételt (például fogpiszkálóra helyezett mini szendvicseket, szárított gyümölcsdarabokat, gyümölcsöket stb.), És ne felejtse el olyan csomagolást választani, amely megkönnyíti a gyermek ételhez való hozzáférését (választhat, például ziplock táskák).
Egy másik fontos részlet, amelyet szem előtt kell tartani, hogy ne csomagoljon olyan ételeket, amelyeket nem lehet azonnal tálalni. A bontatlan narancs vagy mandarin az ilyen ételek példája, amelyek megtisztításához elegendő türelemre van szükség.
Ne felejtsük el, hogy minél több szín legyen az ebédcsomagban
A szakemberek a következő szempontra hívják fel a figyelmünket: minél több szín lesz a gyermek iskolacsomagjában, annál vonzóbb lesz.
Annak érdekében, hogy könnyebben elkészíthesse a gyermek számára a valódi "szivárványt", különböző csoportokból származó ételeket használhat, amelyeket a lehető legkülönlegesebb módon helyezhet el.
Ha gyermeke nem fogadja el a gyümölcsöt vagy a zöldséget, akkor az iskolai csomagba helyezhet egy öltözködést.
Ez az egyik leggyakoribb probléma, amely miatt az anyák panaszkodnak, amikor gyermekeiket etetik.
De a táplálkozási szakemberek tanácsot adnak nekünk, hogy ha betartjuk, akkor a kicsik minden bizonnyal szívesebben kóstolják meg a gyümölcsöket és zöldségeket. Mindössze annyit kell tennie, hogy találjon egy olyan öntetet, amely a lehető legjobban megfelel a felszolgált zöldségek/gyümölcsök számára.
Íme néhány javaslat:
• Almaszeletekből szendvicseket készíthet, közepére pedig mogyoróvajat tesz
• Sárgarépa vagy zeller készítéséhez édes sajttésztát készít, amelybe extra fűszereket tehet
• Az eper vagy a banán vonzóbb lesz, ha bio csokoládészósz áll a gyermek rendelkezésére
• A sárgarépa botokhoz elkészíthet egy öntetet joghurttal vagy tejszínnel stb.
Próbálja meg megváltoztatni az étlapot a hét minden napján, és győződjön meg arról, hogy az ételek íze és megjelenése eltér.
Például egy egészséges és teljes ebédhez választhat:
• Kerek krém- és lazacszendvics hétfőre
• Keddre pizza muffin olajbogyóval és cheddarral
• Csillag alakú szendvics pulyka sonkával és mascarponével szerdán
• Csütörtökön elkészíthet tésztasalátát paradicsommal, sajttal/sajttal
• A hét utolsó iskolai napján elkészít egy szendvicsburkolatot pulykas sonkával és ementáliával
Amikor csak teheti, változtassa meg az elrendezést a dobozban, ahová csomagolja az ebéd snacket, valamint az ételek csomagolásának módját is.
Egy másik módszer rávenni gyermekeinket, hogy ebédeljenek az iskolában, a fenti lépések végrehajtása.
A jobb hatás érdekében akár a hét minden napjára is kaphat dobozot. Szintén jó lehetőség, ha muffin formákat használunk a kis ételek, színes papír szendvicsek csomagolásához vagy színes műanyag fogpiszkáló szétválasztásához.
Ne habozzon, mindig lepje meg gyermekét
Ha azt akarjuk, hogy a gyerekek elfogyasszák a csomagolt ebédjüket az iskolában, időnként meg kell próbálnunk átcsúszni az egészséges ételeket, és néhányat, amely kevésbé egészséges, de tudjuk, hogy különösen szeretik őket.
Csomagolhat például néhány M&M cukorkát, néhány zselét, néhány rögöt stb.
Szendvicsötletek
A szendvicsek bármikor kedvelhetik kicsinyeinket, különösen, ha érdekes formájúak.
Például, szendvicsek Állati formában különösen vonzóak a fiatalabb gyermekek számára. Megpróbálhat bagolyszendvicset készíteni, teljes kiőrlésű kenyérből, amelyet bármivel megtölthet (például édes sajttésztával, sajttal, sajttal, sovány sonkával stb.). Az alábbi képen talál erre vonatkozó javaslatot, amely a sárgarépából és az uborkából készült csillag alakú formákon és botokon alapul.
A pingvin egyike lehet azoknak az állatoknak is, akiket gyermeke szendvicséhez választ. Először készíthet egy nagyobb szendvicset, amelyet gyümölcsökkel és sajttal díszíthet, majd díszíthet egy paradicsomot úgy, hogy pingvinszerű legyen. Vagy elkészíthet egy muffint a díszítéshez, hogy olyan legyen, mint ez az állat. A teljes és egészséges menü eléréséhez ne felejtsen el gyümölcsöt adni.
Mivel a nyulak a legkedveltebb állatok közé tartoznak, nem zárhatjuk ki őket az ebédfalatból. Könnyű lesz a kenyeret nyuszi fej alakjára vágni, közepére tenni, amit csak akar, majd a főtt tojásból van egy kisebb nyuszi. A nyuszik finomabbak lesznek, ha friss zöldségekkel tálalják őket!
Minden kicsi örömmel ebédel egy aranyos cicával. Még az egér sem fog félni tőle!
Hogyan felejthetjük el az aranyos csajokat, amikor szendvicseket készítünk kicsikünknek? Pontosan azért, mert nem felejthetjük el, mindig készítünk nekik egy csirke alakú szendvicset (sajtra és sárgarépára lesz szükségünk), amely mellé tehetünk egy kisebbet, tojásból.
Növelhetjük ennek az egészséges ebédnek a tápértékét, ha kéznél van néhány zöldség (például meggyparadicsom) és néhány rost (sózott keksz).
Egy kisfiú beleszeret egy autószendvicsbe. Készítsen több szemű kenyérből, kerekeket és ablakokat tegyen zöldségből. Ezzel együtt színt ad a választott friss gyümölcsöknek köszönhetően.
A "klasszikus" sajtok és hússzendvicsek mindig jó választás lesz gyermeke iskolai ebédjére. Elég a sonka, egy szelet sajt és egy salátalevél.
Az értékes tápanyagok kiegészítése érdekében tegyen a szendvics mellé gyümölcsöt, zöldséget, mandulát vagy diót.
Ismét egy újabb bizonyíték arra, hogy az egyszerűség kiváló lehetőség: a salátás szendvicshez bármi társulhat, beleértve néhány mogyorót vagy néhány jól érett szedret.
A legkisebbek számára megpróbálhat szendvicset készíteni csak zsemlemorzsából. Tegyen sonkát a magrétegek közé.
Gyermeke ebédje nem lesz teljes zöldség, friss gyümölcs nélkül, és mivel étkezésre ösztönzi, mellé tesz egy kis minicsokoládé chipset.