Ötletek a lusta és elfoglalt emberek számára

A testmozgás nagyon fontos az egészség szempontjából, és jó bármilyen étrendet teljesíteni. Tudom azonban, hogy nehéz rendszeresen sportolni. Tudom, mert lusta kategóriába tartozom. Mindig inkább filmet nézek, kimegyek vagy csak pletykálok, nem pedig tornázom. És az időhiány a legkényelmesebb kifogás.

Azt azonban ugyanolyan őszintén mondom nektek, hogy nagyon jól érzem magam, amikor edzek, és azt is mondtam, hogy ez a fő motorom az edzés elhagyására. Természetesen nem leszek képmutató, és bevallom, hogy tetszik az a rész is, ami jól néz ki. Ez az! Ruhákat és rövidnadrágokat szeretnék a lehető leghosszabb ideig viselni anélkül, hogy bárkit elborzasztanék, és nem elég csak vékonynak lenni. Véleményem szerint nem. Egy életkor után meg kell küzdenie a gravitációval.:))

Ha még nem találta meg a motivációt ennek az erőfeszítésnek a megtételére, akkor is mindennapi szokásait mozgásmódokká alakíthatja. A trükkök nagyon egyszerűek és nem igényelnek extra időt. Íme 5 ötlet, ami felmerült bennem. A változtatások segítenek egy kicsit fogyni, de természetesen nem sokat. Megfelelő étrenddel kell kiegészíteni, ha nem veszi komolyan a sportot.

1. Táncoljon a ház körül

Akár előkészíti ruháit a következő napra, akár munkára öltözik, vagy csak rendet tesz a házában, fülbemászó zenét ad elő és táncol a ház körül, miközben mindezeket a hétköznapi dolgokat elvégzi. Szeretek táncolni. Véletlenül felveszek egy dalt, ami nagyon tetszik, és ok nélkül őrülten mozogok a házban. Csak azért, hogy javíthassak a kedvemen. És ha meghallom Enrique Iglesias-t Bailandóval, akkor tényleg nem tudok nyugton ülni.:))

2. Tisztítsa meg a házat, mintha edzés lenne

Takarítás közben mozogsz, nem? Kezelje ezt a tevékenységet képzési formaként. Vagyis csináld gyors tempóban, és fókuszálj minél több izom megfeszítésére, például a moppal. Vagy megpróbálhatja megtörölni a padlót a lábával. Kiváló gyakorlat a comb és a fenék számára.

---