Ötletek érkeztek a; diétás étel mítoszok és hiedelmek
Egyél spenótot, gazdag vasban! a kolbász gombokat ad. Ha lenyel egy darab rágógumit, 5 évbe telik megemészteni. Télen többet kell enned ... Ezeket a kifejezéseket, már hallottad, ez biztos. Talán még hitt is nekik. De igazad volt-e embereket hallgatni? Itt van az igazi igazság az élelmiszer körüli legnagyobb csővezetékekről.
1. A spenót gazdag vasban
Az ételmítoszok tetején az első, a spenót állítólagos vasgazdagsága csak arra késztette, hogy befejezze a tányérját. Valójában ezek a zöldségek tartalmaznak egy kis vasat, de nem elegendőek a bevitel fedezésére. Az értékes ásványi anyagot inkább vörös húsban, vérkolbászban és hüvelyesekben, például lencsében találja. Egyébként, bocs, hogy elmondtam, de gyerekkorodban sokszor megcsaltál.
>> Lásd a vasban gazdag élelmiszerekről szóló cikkünket
2. A kolbász gombokat ad
Semmi sem kevésbé biztos! Úgy tűnik, hogy a hideg húsok nincsenek hatással a mitesszerekre, mitesszerekre és egyéb felesleges olajra. Nem, egyes tanulmányok szerint ha bizonyos ételeket hibáztatnak, azok inkább finomított cukrok, amelyek az inzulinkibocsátások kiváltásával elősegítik a kitöréseket. Egyesek a laktózt, mások a glutént hibáztatnák, de ennek kiderítéséhez egy-két elhagyás során ki kell zárni egyfajta ételt, és látni kell az eredményt.
Ennek ellenére a felvágott hús nem a legegészségesebb dolog, amelyet a test számára kitaláltak, ezért kerülje a gyakran történő fogyasztást. !
3. A gyömbér afrodiziákum
Ez a gyökér növelné a libidót. Info vagy mérgezés? Sajnálom, de nem kell felvenni a romantikus vacsora menübe, mert valószínűleg nem lesz semmilyen hatása sem Önre, sem partnere vágyára. Legjobb esetben ez kissé felmelegít (mivel a gyömbér enyhén aktiválja a vérkeringést), ami miatt kedvet kaphat a ruhák levételéhez, de ez nem jelenti azt, hogy szexre vágyna.
4. A kenyér lassú cukor
Először is tudnia kell, hogy a lassú cukor kifejezést már nem igazán használják: inkább a glikémiás indexről (GI) beszélünk. Ez határozza meg, hogy egy élelmiszer cukrai gyorsan emelik-e a vércukorszintet (vércukorszintet), vagy sem. Azonban egy finomított lisztből készített és önmagában elfogyasztott fehér kenyér egy darabja magas GI-vel rendelkezik, és a lenyelés után hamarosan vércukorszint-emelkedést okoz. Gyors cukorként gondolhat rá. Másrészt egy teljes kiőrlésű kenyér szelet vajjal hosszabb ideig emészthető, és lassabban diffundálja a cukrot. Ehhez a testre . energiára lesz szükség, ezért erényes kört fog létrehozni.
5. Fogyassz többet, ha hideg van
A fagyos hőmérséklet leküzdése és a melegedés érdekében hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy télen többet kell ennünk. Természetesen a testnek minden körülmények között 37 ° C-on kell maradnia, de a "vészfűtés" megkezdése előtt, vagyis a hidegrázás, az anyagcsere aktiválása vagy akár a zsír energiává történő átalakítása előtt meg kell hosszú órákig hidegnek vannak kitéve. És általában nem tölt el annyi időt hóviharban. Tehát, ha egész nap -10 ° C-on kívül nem tartózkodik, akkor nem kell többet ennie, ha hideg van.