Ötletes csíkos gyakorlat a lapos has eléréséért; Gyors csíkos mód!
Ez a csíkos szalonnás gyakorlat könnyebben néz ki, mint amilyen, és rövid idő után gyorsan lefogy.
Először üljön egyenesen az íróasztal székén. A karokat és a kezeket ezután lazítják a karfán vagy az asztalon. A felső és az alsó láb 90 fokos szöget zár be, a kettő csípő szélességű és párhuzamos egymással.
Most már tényleg a Bacon Way gyakorlattal kezdődik. A lábakat, pontosabban a lábakat és a combokat néhány centiméterrel megemeljük a padlóról. A kezek és a karok ott maradnak, ahol vannak, és nem szolgálnak támaszként. A hát a lehető legegyenesebb marad az egész akció során. Ezt a helyzetet ezután tíz másodpercig tartják, majd a lábakat ismét leteszik. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-15-ször, az edzettségi szinttől függően.
Azok számára, akik nem érzik magukat elég kihívásnak ezzel a gyakorlattal, növekedés tapasztalható. Csak az ismétlések során ne tegye a lábát a földre.
Bacon way tipp:
Csak próbáld ki, mindkét változatban megvan minden. A hasi zsír megszabadulása érdekében fontos megtalálni a megfelelő gyakorlatot. Csak 3 lépéses szekvenciákra van szükség, amelyek bármikor és bárhol elvégezhetők a hasi zsír kidolgozásához. Fogyjon gyorsabban, különösebb erőfeszítés nélkül, például váltás, futócipő felvétele, biciklire ülés vagy hasonlók. A hasi zsír beágyazódott a mindennapi életbe. A hasi zsír megszabadulása érdekében ezt a gyakorlatot természetesen hosszú távon kell elvégezni. Annál jobb, hogy ez a hasi zsírgyakorlat olyan jól integrálható a napba. Egy kis tipp, hogy ne felejtsd el a gyakorlatot. Amikor a kollégák csokoládéért vagy valamiért nyúlnak, vagy amikor kedvet érzel valami édeshez vagy zsíroshoz, rátérsz a gyakorlatra. Remek érzés, és talán egyik vagy másik kolléga is csatlakozik hozzá. A gyors fogyás, a hasi zsír megszabadulása együtt kétszer olyan szórakoztató, és amikor a hasi zsír eltűnik, van mit is ünnepelni.