Ötletes falatok a konyhaszekrényből - MissionW

Egészséges ételek

Valószínűleg már tudod, mit mondok neked. Szabaduljon meg a konyhaszekrényben található összes ócska ételtől, és ragadjon meg néhányat ezekből a finom könnyű harapnivalókból, hogy több tápanyagot kapjon. Íme a tippjeim, mint MissionW társa a finom falatok között:

Amikor uzsonnát fogyasztok, a prioritásaim a következők:

1. Küzdelem az étvágy után

2. Vegyél energiát

3. Fontos tápanyagokat tartalmaznak

Fontos: A cukor nem nyújt hosszú távú energiát

Az egészséges snack formula

Fehérje + egészséges zsírok + jó szénhidrátok

Miért pont ez a képlet?

A fehérje segít az izomépítésben
Az egészséges zsírok feltöltenek és jóllaknak a következő étkezésig
Jó szénhidrátok az energia növeléséhez

Hús vagy hal

Gyümölcs (friss vagy szárított)

Rozs vagy búza keksz

Remek snack kombinációk: egyszerű

Dió + mandulavaj + datolya
Finom komplett bár a Juice Plus-tól+
Egy darab sajt + almaék
Dió + sajt + szőlő
Sonka + körte
Joghurt + dió + áfonya

Remek snack kombinációk: egy kis erőfeszítés

Túró + metélőhagyma + sárgarépa vagy zeller
Avokádó + jó kenyér + só + egy csepp citrom
Természetes mogyoróvaj + zeller
Kecskesajt + dió + füge + kevés méz
Főtt tojás + szezámperec + meggyparadicsom

Nevelje át a fejét.

Szüksége van rágcsálnivalóra? Hacsak nincs hosszú ideje az étkezések között, vagy sokat mozog, valószínűleg nincs szüksége snackre vagy extra kalóriára

Tényleg éhes vagy szomjas vagyok?
Talán csak egy kicsit fáradt vagyok?
Kell egy kis szünet?
Szükségem van friss levegőre vagy rövid változásra?

Ha valóban éhes vagy ... ragadj okos harapnivalót a cukorbomba helyett, és máris jó úton jársz az egészséges test felé.

Boldog nassolás!

Legyen része MissionW közösségünknek most, és tudjon meg többet a táplálkozásról, az életmódról, a sportról és a szépségről. Kattintson ide, és regisztráljon ingyenes konzultációjára tanácsadóink egyikénél.

Szia, a nevem Kamran (29), villamosmérnöki diplomát tanult, és most a MissionW közösség mentora.

"Ha nem tetszik, hogy vannak a dolgok, változtass rajta! Nem vagy fa. "