Ötször bölcs - izzadjunk Einstein úszása közben - SRF

Az úszónadrág izzadságnyomait csak napozásból ismerjük. De észrevétlenül izzadunk akkor is, ha a vízben tornázunk?

einstein

Rendkívül 4 liter óránként

A „száraz” sportokban, például a kocogásban vagy a kerékpározásban, óránként 1–1,5 liter izzadtságot izzadunk. Forró körülmények között óránként maximum 2–4 liter szabadulhat fel a bőrön. A víz egyensúlyát a vízben végzett edzés után ismét ki kell egyensúlyozni; mondd: igyál.

Nem alkalmazkodik a vízhez

Miért kellene mégis izzadni a vízben? Az izzadtság hűsítő hatása végső soron a levegő párolgása révén jön létre. Mivel evolúciónk a szárazföldön ment végbe, testünk nyilvánvalóan ugyanazt a mechanizmust alkalmazza a vízben.

Nem találjuk izzadtnak az úszást. Piros arc, felgyorsult légzés: igen. Ne izzadj. Valójában nehéz mérni, hogy izzadunk-e a vízben, mert az azonnal lemossa az izzadságot. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a versenyúszók a testtömeg alatt fogynak, ami izzadásra utal. Ezt a fogyást számos tényező befolyásolja; például még a bőr vízfelvételén keresztül is.

Minél melegebb a víz, annál több verejték

A víz hőmérséklete azonban meghatározó szerepet játszik: magasabb hőmérsékleten inkább izzad. Míg a könnyű úszás alig izzad, a hivatásos úszó mérhető súlyt veszít. Azok a versenyúszók, akik hosszukat 24 fokos vízhőmérséklet mellett teljesítették, óránként átlagosan 200 milliliter, 28 foknál pedig még fél liter is izzadt.