Óvakodjon a cukorcsapdától! Hogyan tanulják meg a kisgyermekek a jó étkezési szokásokat

A német gyermekek és fiatalok több mint 15% -a túlsúlyos, és több mint egyharmaduk elhízott. A legfiatalabbakat ritkán érinti. A súlyproblémák a gyermekek életkorával nőnek. Ennek ellenére, vagy éppen emiatt, az evők és a kisgyermekek szüleinek már korán meg kell tanítaniuk az ételek intelligens használatát. Nemcsak az édességek fogyasztását kell szabályozniuk, hanem általában az egészséges étkezési szokásokat is elő kell mozdítaniuk.

a lényegeket röviden

A kész termékek rejtett cukrokat tartalmaznak - beleértve a bébiételeket is!
A bébiétel-gyártók mélyre ásnak a trükkökből, hogy befolyásolják vásárlási döntéseinket.
A kevés cukor nem a probléma, de a rossz étkezési szokások gyakran a cukorral bevont késztermékekből származnak.
9 tipp az egészséges étkezési szokások megtanítására gyermekének

Óvakodjon a cukorcsapdától

Egy-egy darab csokoládé hébe-hóba nem ártott egy gyermeknek? Ezt sem hisszük el. A probléma egészen más: egyre több kész étel és snack tartalmaz rejtett cukrot, kedvezőtlen tápanyag-összetétellel rendelkezik, és megtanítja gyermekeinket, hogy vigyázzanak az uzsonnára és a gyorsétteremre. A Foodwatch fogyasztói szervezet szerint még a bébiételek is „ellentmondanak a csecsemők táplálkozási vagy orvosi ajánlásainak”, mert a csecsemők „korán megszokják a magas cukortartalmat”.

Téves étkezési szokások a túl sok késztermék miatt

A szülők túl gyakran támaszkodnak arra a tényre, hogy a gyermekek számára bejelentett ételek legalább nem ártanak, és a bébiételek esetében még egészségesek és egészségesek is. Kása, gyermekmenü, babakeksz és Quetschis - változatos, organikus és természetesen cukor nélkül. Szinte paradicsomi változatosság a kis ételt tanulók és a stresszes szülők számára! A bizalmunk nem véletlen. Most már megértettük, hogy a gyümölcsgnómok valószínűleg nem „olyan fontosak, mint egy kis steak”, és hogy gyermekeink egészségesebb módon kaphatják meg ezt a „tejnyi adagot”, mint a gyermekcsokoládéval. Az élelmiszeripar már régóta talál finomabb módszereket arra, hogy termékeit eljuttassa a gyermekhez.

Az élelmiszeripar fortélyai

Például, ha az érintett szülő a Google-n keresgéli a „kisgyermek és cukor” szavakat, azonnal rátalálnak a kleinkind-ernaehrung.de oldalra. Nos, ez megnyugtat: Minden gyermek szereti a cukrot, és amíg naponta maréknyi édesség mellett marad, minden rendben van. Csak kezelje a cukrot valami teljesen normális dolognak, és csak ne tegye aggodalomra okot adó témát. Ugyanezen a honlapon egy másik cikk a kiegészítő ételek bevezetéséről harapós hangon nyáladzik a nem nyugodt anyák ellen, akik állítólag a mászó csoport ételsüvegei ellen kampányolnak, és azt kérdezik: "Miért van derű nemcsak a szupermarketben?" Csak egy részletesebb kutatás után találkozhatunk az oldal készítőivel, a "Különleges táplálkozáshoz szükséges élelmiszer-gyártók szövetségi szövetségének (DIÄTVERBAND) e.V. kezdeményezésével". Weboldalán megtalálhatjuk az egyesület tagjait is: Alete, Hipp, Milupa, Nestle és sok más bébiétel-gyártó. Nos, akkor - köszönöm szépen a pontosítást - nyugodtan nyúlhatunk zabkása és babakeksz után.

Élvezet az előtérben

De nem tudok egész nap főzni, és szigorúan szabályozni minden falatot.

Nem is ez lehet a cél. A késztermékek démonizálása, minden gramm cukor lemérése és a nagyszülőknél való eldobás, ha egy darab csokoládét csúsztatnak az utódokhoz, bizonyosan nem tanítja meg gyermekeinket az ételekhez való egészséges hozzáállásra. Végül az élvezetnek is előtérbe kell kerülnie. Ezen a ponton el lehetne gondolkodni rajta, mit jelent valójában számodra az élvezet: Bárot enni a szupermarketben, vagy finom süteményt sütni nagymamával? Minden nap egy finom pizza az olasz vagy a fagyasztott pizzától. Egy nyugodt családi vacsora, ahol mindenki beszélget, vagy kanállal eteti a babát, miközben videókat néz az iPad-en?

A stresszmentes egészséges táplálkozás útja

- Ó, brokkoli. - Nagyon kevés kisgyerek hív az ebédlőasztalnál. Elvileg azonban lehetséges, hogy a gyerekek szívesen és szívesen fogyasztanak tápláló ételeket. Ha változatos ételek választékát kínálja gyermekének, fokozatosan megismerheti, mi a jó neki. Nem arról van szó, hogy bizonyos ételeket vagy akár cukrot és zsírokat démonizálni kell. Az ételeknek azonban nem csak azért kell az asztalra kerülniük, mert azok a szeszélyes polcon vannak, vagy azért, mert gyermekételnek nyilvánítják. Hisszük, hogy a legtöbb természetes és alulfeldolgozott étel alkalmas a gyermekek számára, és intuitív módon választják azokat, amelyekre a testüknek szüksége van, és amelyeket jól tolerál.