Oxidatív stressz Így keletkezik és mi segít ellene Wunderweib
Az „oxidatív stressz” elég furcsán hangzik, de szinte mindannyiunkat érint. A szabad gyökök - káros környezeti hatások és egészségtelen életmód támadják a test sejtjeit. Itt olvashatja el, mit tehet ez ellen.
Együtt Dr. professzor Mang, a Bodensee Klinik egészségügyi szakértője, elmagyarázzuk, hogyan a Sejtszerkezet egyensúlyhiány felmerül a testben, és mit tehetsz ellene.
Oxidatív stressz: mi ez és veszélyes?
Az oxidatív stresszt a szervezetben lévő "jó" antioxidánsok és a "rossz" szabad gyökök közötti egyensúlyhiány okozza. káros a sejtszerkezeteinkre lehet.
A szabad gyökök olyan anyagcsere-termékek, amelyek természetesen a testben is előfordulnak. Olyan oxigénvegyületek, amelyekből hiányzik egy elektron. A stabilizálás érdekében kivonják más bőr saját molekuláiból, és így károsítják. Ha ezeknek a vegyületeknek túlsúlya van hatásuk káros és ez oxidatív stressz néven ismert.
Prof. Dr. Mang a következőket idézi az oxidatív stressz kiváltó okaként:
- kiegyensúlyozatlan étrend
- egészségtelen életmód: dohányzás, alkoholfogyasztás és egyéb drogok
- túlzott stressz
- gyógyszeres kezelés
- túlzott UV-A és B sugárzás (nap és szolárium)
- Környezeti hatások (kipufogógázok, herbicidek, ózon, nehézfémek)
Ezek a tünetek
Az oxidatív stressz nem olyan betegség, amelyet egyértelmű és azonnali klinikai kép észlelhet. A testünknek van különféle védekezési mechanizmusok, amelyeket azonban a szabad gyökök túlsúlya eláraszthat.
Mang professzor figyelmeztet: "Az oxidatív stressz hatása nem azonnali, hanem inkább hosszú távon észrevehető. Az ezzel kapcsolatos kutatás még nem fejeződött be teljesen, de bizonyítottnak tekintik, hogy ő a A sejtek károsodása és az anyagcsere megzavarása generált. Ez egyrészt a bőr idő előtti öregedését eredményezi, de azt is feltételezik, hogy ez a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák fokozott kockázatát eredményezi. Gyanítható a központi idegrendszer károsodása is, amely például a stroke-ot, a demenciát és a Parkinson-kórt kedvezheti. "
Így védi meg magát az oxidatív stressztől
Az antioxidánsok segítségével küzdhet az oxidatív stressz ellen, és csökkentheti annak káros hatásait. A szabad gyökök megfelelőiként működnek. Az egészséges életmód, a megfelelő étrend és a megfelelő bőrápolás elengedhetetlen.
Prof. Mang egészségügyi szakértő javasolja, fogadás a növényi eredetű ételekre. A C-vitaminnak, egy különösen fontos antioxidánsnak, nagy mennyiségben szerepelnie kell az étlapon (például a grépfrútban, a kiviben és a narancsban). De az E-vitamin rendkívül erős antioxidáns is, megtalálható diófélékben (különösen dióban), áfonyában vagy kiváló minőségű növényi olajokban, például lenmagolajban vagy kendermagolajban. Egyéb antioxidáns-tartalmú ételek közé tartozik a spenót, a kelkáposzta, a paprika, a sárgarépa és a paradicsom.
Még a Bőrápolás sok mindent megtehet: A napi UV-védelmet mindig be kell tartani, hogy megvédje a bőrt a szabad gyököktől és ezáltal az idő előtti ráncoktól. Az alapos arctisztítás eltávolítja a sminket, a port és a szennyeződéseket. Vannak antioxidáns tulajdonságú krémek is, amelyek megvédhetik a bőrt az idő előtti öregedéstől.
A megfelelő táplálkozás és gondozás elegendő a szabad gyökök és az oxidatív stressz elleni védelem biztosításához? Mang professzor elmagyarázza: "Akik kiegyensúlyozottan étkeznek és odafigyelnek rá Lehetőség szerint kerülje vagy minimalizálja az oxidatív stressz kockázati tényezőit, jó úton jár. Azonban nem védheti meg magát teljesen. Ezenkívül a mai stresszes mindennapi életben gyakran nem könnyű teljes mértékben kielégíteni az antioxidánsok iránti igényt. Ezért a táplálék-kiegészítők is segíthetnek, A test és a sejtek elegendő tápanyaggal történő ellátása. "