Özvegy púpja vagy a kyphosis diagnózisa Hogyan lehet elkerülni vagy enyhíteni a görnyedt hátat

Az özvegy púpja férfiaknál és nőknél egyaránt kialakulhat, de a becenevét abból a kissé lekerekített mélyedésből kapta, amely egy idősebb nő nyakának tövében látható.

Mit jelent valójában az özvegy púp?

Ez az állapot, amelyet az orvosok kyphosisnak hívnak, krónikus előre hajlásból ered. Ez manapság gyakran előfordul, mert viszonylag hosszú időt tölt a számítógép képernyője és más elektronikus eszközök előtt. Idővel a rossz testtartás a felső csigolyák rendellenes görbületének és a nyak alsó részén szövettömeg kialakulásához vezethet.

Ez az állapot még mindig púpos néven ismert

A mai bejegyzés arról szól, hogyan lehet elkerülni vagy enyhíteni a kyphosis diagnózisát. Olvassa el és tájékozódjon az özvegy púpjának okairól. Csak így lehet megelőzni vagy enyhíteni a tüneteket.

A nők és a férfiak egyaránt kyphosisban szenvedhetnek

Mi okozza az özvegy púpját?

A gerincszakértők a következőképpen magyarázzák az özvegy púpját: „A rossz testtartás az özvegy púpjának leggyakoribb oka. Megnövelt görbülete van a nyak felső részén, ezért fel kell emelnie a fejét, hogy az előre nyúljon. "

A rossz testtartás az özvegy púpfejlődésének elsődleges oka

További lehetséges okai lehetnek

A rossz testtartás mellett néhány más ok is okozhatja az özvegy púpját:

Osteoporosis - A kompressziós törés a megnövekedett előre görbét okozza. Ez azt eredményezi, hogy a fejed a normálisnál jobban elesik, majd előre és felfelé húzva néz előre. Ez okozza a dudort a hát felső részén.
Veleszületett probléma - a gerinc nem formálódik megfelelően születése előtt.
Scheuermann kyphosis - a serdülőkori gerinc növekedési rendellenessége

Ha hátfájása van, hagyja, hogy az orvos megvizsgálja

TÖBB A TÁRGYON

Mi segít a nyaki fájdalom ellen? - Próbálja ki ezt a 6 gyakorlatot!

Hogyan kerülhető el az özvegy púpja?

Ha mindig előre hajlik, akkor ez egy extra súly, amely megterheli a hátát. Ez az előrehajlás rossz a lemezeknek, és növeli a korongproblémák és a nyak fáradásának kockázatát.

A jó testtartás a legjobb módszer a probléma megelőzésére. Ezenkívül próbálja meg megelőzni a csontritkulást. Ez valójában megakadályozza a gerinc kompressziós törések kialakulását, amelyek növelhetik a felső hát elülső görbületét.

Amikor a gerinc fáj ...

Támogassa a hátát!

Megfordítható-e vagy meggyógyulhat-e az özvegy púpja?

Valójában az özvegy púpjai vagy púpjai életkoruktól vagy súlyosságuktól függően gyakran javíthatók vagy megfordíthatók. Ez a felső hát izmainak megerősítésével érhető el. Ez megkönnyíti a vállak és a fej felfelé húzását.

A hátgyakorlatok erősítik az izmokat

Néhány lehetséges kezelési lehetőség a következőket tartalmazza:

Helyes testtartás - A rossz testtartás miatt púpos embereknek figyelniük kell testtartásukra. Például a függőleges ülés segíthet a gerinc görbületének kijavításában. Ebben fontos szerepet játszik az ergonómia.
Mozog - A rendszeres testmozgás segíthet a hátizmok erősítésében.
jóga - A jóga jó a rugalmassághoz, és erősíti az izmokat is.
Fájdalomcsillapítás - A fájdalomcsillapítók segíthetnek a kyphosishoz társuló hátfájás enyhítésében.
Az alapbetegségek kezelése - Ha Önnek mögöttes állapota van, például csontritkulás, orvosa a kezelésre összpontosít, hogy a kyphosis ne súlyosbodjon.
Háttámasz - A hátsó merevítő használata hozzájárulhat ahhoz, hogy a gerinc görbülete ne romoljon, különösen a még növekvő fiatalabb embereknél.
Fizikoterápia - Orvosa javasolhatja, hogy fizikoterapeutával dolgozzon olyan gyakorlatokon és nyújtásokon, amelyek javíthatják az állapotát.
Műtéti beavatkozás - Súlyos kyphosisban vagy kyphosis szövődményeiben szenvedő embereknek műtétre lehet szükségük a gerinc görbületének csökkentése érdekében.

Nagyon fontos, hogy megfelelően üljünk a számítógép mellett

Összegzés

A kyphosis olyan állapot, amelyben a gerinc megnagyobbodott szögben görbül, görbét vagy dudort hoz létre a hát felső része vagy a vállak körül. A kyphosisnak számos lehetséges oka lehet, beleértve az öregedést, a rossz testtartást és a gerinc rendellenességeit.

Korábban a kyphosist "özvegyi púpnak" nevezték. Ez azonban nem orvosi kifejezés, és nem szabad tovább használni. Míg a kyphosis gyakori az időseknél, minden korosztályban előfordulhat.

Korai észlelés esetén a kyphosis gyakran kezelhető műtéti beavatkozás nélkül. Ha bármilyen szokatlan görbületet észlel a hát felső részén vagy a vállán, amely idővel megnövekedett, keresse fel orvosát.

A sport és a testmozgás nagy jelentőséggel bír az egészséges hát szempontjából