P) A tej előnyei 1 éves kor után kisgyermekek számára - Baby Club
Kisgyermekek számára 1 éves kor után elegendő korlátozás vonatkozik a gyermekek táplálkozására: só, méz, krumpli és így tovább. Az egyéves kor után a szabályok látszólag kissé lazábbak, és a szülők kísértéssel hiszik, hogy a kényes időszak letelt.
A valóság az, hogy a gyermek teste nem megy át semmilyen csodálatos átalakuláson azon az éjszakán, amely elválasztja az egyéves kort a naptól az egy évig. Ugyanolyan kényes marad, és tápanyagigénye is ugyanolyan nagy. Ezért, ahol a szoptatás nem folytatódhat egy éves kor után, sok gyermekorvos és háziorvos továbbra is javasolja az úgynevezett tápszer vagy szoptató tápszer bevezetését.
Itt vannak a tej legfontosabb előnyei, amelyeket kifejezetten kisgyermekek számára készítettek, 1 éves koruk után.
Megfelelő kalóriabevitel: A baba gyomra kicsi, de a testtömegéhez viszonyított kalóriaigénye magas.
Egy év alatt egy gyermeknek napi 900-1000 kalóriára van szüksége. 2 és 3 év között 1200 - 1300 kalóriára nő, attól függően, hogy mennyire aktív. Ezeket a kalóriákat minőségi forrásokból kell beszerezni, nem pedig felesleges édességekből és szénhidrátokból. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a kicsiknek általában meglehetősen szeszélyes étvágyuk van a szilárd táplálék tekintetében, és hogy nem tanácsos őket bármilyen módon megnyomni, ha azt szeretnénk, hogy a jövőben jó legyen az ételekkel való kapcsolatuk, nyilvánvalóvá válik, miért fontos, hogy az elfogyasztott tej megfelelő legyen a kalória szempontjából.
fehérje: Noha különösen az izomnövekedés és általában a test szempontjából fontosak, feleslegük rendkívül káros a kicsikre. Túlzott megterhelést jelentenek a májban és a vesében, és később életük során komplikációkhoz vezethetnek. A tehéntej fehérjetartalma meghaladja a kisgyerek igényeit, ne felejtsük el, hogy kifejezetten 40-50 kg-os borjú felnevelésére szolgál, nem pedig 10 kg-os gyermekre.
Tudta, hogy a fehérje kulcsfontosságú tápanyag a baba nevelésében? A fehérjék aminosavakból állnak. Ezek egy részét a test nem képes előállítani, de a normális növekedéshez és fejlődéshez feltétlenül szükséges. Ezeket esszenciális aminosavaknak nevezzük, a fehérjék minőségét pedig jelenlétük és arányuk adja. Kutatások kimutatták, hogy a fehérjék minősége és mennyisége egyaránt fontos a gyermekek normális növekedéséhez és fejlődéséhez, mivel ezek a test építőanyaga. Ezért a fehérjéket "élet téglájának" is nevezik.
Jelentős kalciumbevitel: valószínűleg a legfontosabb ásványi anyag a gyermek étrendjében.
A csecsemők az élet első évében nagyon gyorsan növekednek. Ez azt jelenti, hogy kalciumigényük nagyobb, mint a felnőtteknél, testsúlyukhoz képest. Az egyszerű kalciumadagolás azonban nem elegendő a csontok egészségének és a csontok jó fejlődésének garantálásához. A D-vitamin szintén elengedhetetlen.
Ne feledje, hogy a csecsemők étrendje definíció szerint gazdag kalciumban van. Tej, mell vagy tápszer, majd joghurt, kalciumsajt, tejföl, sok zöld zöldség kalciumforrás.
Tekintettel arra, hogy a csecsemők nagyon kényesek és kis méretük a túladagolás kockázatának teszi ki őket, a legjobb, ha kalcium-kiegészítőket csak orvos tanácsára, esetleg vérvizsgálatok után szed.
A legfontosabb kalciumforrás ebben a korban a tej marad. Sajnos a tehéntej nem biztosít elég magas bevitelt. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy egy év múlva a gyermek 24 órán belül ne fogyasszon több mint 900 ml tejet, különben ez azt jelenti, hogy már nincs elegendő "hely" az étel többi részére. A számítások szerint 900 ml tehéntej nem fedezi a gyermek kalciumigényét.
D-vitamin: alapvető szerepet játszik a gyermekeknél előforduló angolkór megelőzésében és leküzdésében. A napsugárzás elengedhetetlen, további jó források a tojásfehérje, a gyümölcsök és zöldségek, a lazac, a tonhal, a szardínia és a hering, nagyon kevés vitaminnal. Tekintettel arra, hogy egyetlen gyermek sem fogyaszt naponta halat, és hogy a napozás legalább korlátozott, különösen a hideg évszakban, nyilvánvalóvá válik, miért fontos, hogy a kicsi más forrásból kapja ezt az igényt. A kisgyerekeknek szánt tej D-vitaminnal dúsított, amely a csont normális növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges.
Vas: 1 éves korától az iskolás koráig gyermekének minden nap 15 mg vasra van szüksége. Ez a vasmennyiség, amelyet a testnek el kell szívnia, nem pedig az élelmiszer-bevitel, amelyet biztosítania kell. És a vas-kiegészítők egyik legnagyobb problémája, hogy felszívódásuk nagyon alacsony, sokkal alacsonyabb, mint az ételből származó vas felszívódása.
A kisgyermekeknek szánt tejet vasval dúsítják, így a vashiányos vérszegénység ritka azoknál a gyermekeknél, akik ilyen típusú tejet kapnak napi étrendjükben.
jód: elengedhetetlen a szövetek normális növekedéséhez és fejlődéséhez. Szabályozza az energia-anyagcserét és azt, ahogy a sejtek felhasználják a vér által biztosított oxigént. Az 1 éves gyermekek étrendjében túl kevés a természetes jódforrás, főleg, hogy ebben a korban a sóbevitelt még mindig drasztikusan korlátozni kell. A kisgyerekeknek szánt tej kiegyensúlyozott mennyiségű jódot tartalmaz, amelyet a szervezet könnyen felszív.
Mint láthatja, elegendő oka van annak, hogy a csecsemőnek 1 éves kora után is folytassa az életkorának megfelelő tejet.
Számos romániai gyermekorvos ajánlása szerint a kisgyermekeknek szánt tejnek 3-4 éves korig a gyermek táplálékának részét kell képeznie, amikor a legtöbb gyermek már a különböző csoportokból származó ételek széles választékát fogadja el, ami biztosítja a kiegyensúlyozott bevitelt. fehérjék, lipidek, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek mennyisége.