P) Vegyél magadhoz egy állandó közérzetnek megfelelő életmódot! CSID Mi folyik doktor
A boldogság és a szépség egy egészséges testtel kezdődik, a saját magával való törődés pedig a napi ételekkel kezdődik. Nincs jobb idő, mint a "most", hogy hasznos változtatásokat hajtson végre az Ön számára.
Amikor a szépségről beszélünk, automatikusan az egészségre, az általános közérzet állapotára gondolunk. Ha formában vagy, könnyedén legyél minden akadályon, semmi sem tűnik lehetetlennek.
De hogyan szerezhetünk több energiát és önbizalmat? Először az életmód apró kiigazításai vagy akár radikális megváltoztatása révén. Az étrend kiigazításához soha nem késő. Az egészséges étrend biztosítja a szervezet számára az üzemanyagot, amelyre szüksége van egy igényes naphoz.
Az egészségügyi szakemberek megvitatják az egész - természetes, tápanyagokban gazdag, egészséges fogalmát. Javasoljuk, hogy próbálja ki az újat Teljes kiőrlésű tevékenység, egészséges snack az étkezések között, által most továbbfejlesztett formulával, 25% -kal több teljes kiőrlésű gabonával és gyümölccsel. Ez az egészséges Activia joghurt ideális kombinációja teljes kiőrlésű gabonával.
Az Activia segíti az emésztés egészségét, a teljes kiőrlésű gabonák pedig több jót hoznak a természetből. Kellemes módja a napi étrend gazdagításának, különösen, mivel gyümölcsökkel kombinálva megtalálhatja: eper, őszibarack, bogyós gyümölcsök.
Értékes az egészségre
A teljes kiőrlésű gabonák a természet által termeltek, amellett, hogy ízletesek, elsősorban az egészség szempontjából értékesek.
A teljes kiőrlésű termék megőrzi minden alapvető tápanyagát (vitaminokat, rostokat, ásványi anyagokat). A teljes kiőrlésű gabona 3 fő részből áll: korpa - a gabona külső héja, amely rostot, ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaz; endospermium - a bab magja, kb. A gabona 85% -a szénhidrátban gazdag; csíra - az, amely kihajt.
A finomított szemek olyan szemcsék, amelyekről a bevonatot "lehúzták" finom textúrájú fehér liszt előállítására. A gabonaféléket, különösen a teljes kiőrlésű gabonákat sokan figyelmen kívül hagyjuk. A táplálkozási szakemberek szerint azonban az étrend elengedhetetlen részét képezik. Azt is javasolják, hogy válasszunk egy kiegyensúlyozott étrendet, könnyű és egészséges ételek alapján.
A teljes kiőrlésű gabona számos előnnyel jár
A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása egyszerű és nagyon hatékony választás az étrend hosszú távú javítására.
A gabonabajnok az teljes kiőrlésű. Rostokban gazdag, sok ásványi anyagot (vas, magnézium, foszfor, réz, valamint cink, mangán, szelén) és a szervezet számára szükséges B-vitaminokat tartalmaz. A gabona rost fontos a megfelelő bélműködés és a normális szállítás szempontjából.
A búza előnyeit kiegészítik a egész árpa, amely gazdag rostokban, mangánban, szelénben, foszforban. A búzához hasonlóan az árpa is gazdag B3-vitaminban, amely jót tesz a bőrnek, az idegrendszernek, valamint csökkenti a fáradtságot és kimerültséget. zab jó rost- és tápanyagforrás (cink, vas, mangán, magnézium), B1-vitamin és fehérje is. A B-vitamin hozzájárul az energia-anyagcseréhez, valamint az idegrendszer és a szív normális működéséhez.
A joghurt előnyei:
Mindannyian tudjuk, hogy a joghurtot hagyományosan az emésztés megfelelő működésében betöltött fontos szerepéről ismerik el. Egyrészt azért, mert könnyebben emészthető, mint a tej, amelyből nyerik, a "jó" fermentációs baktériumok segítik a laktóz emésztését, amelyet néhányunk nehezebben tolerál.
Másrészt, mivel a benne lévő kalcium és élő baktériumok miatt a joghurt segít fenntartani a bélflóra egyensúlyát, befolyásolva ezzel az emésztőrendszer működését és az általános egészségi állapotot. A joghurtban lévő kalcium is segíti az emésztés egészségét, hozzájárulva az emésztőenzimek normális működéséhez.
A joghurt kiegyensúlyozó tényező az étrendben, a többi élelmiszer-kategóriába tartozó zsír- és szénhidrátfelesleghez viszonyítva. A joghurt tehát ideális étel egy kiadós étkezés után, vagy akár bőséges időszak után magas kalóriatartalmú ételekben.