Pajzsmirigy alulműködés és fogyás hogyan lehet fogyni FŐTÁPLÁLÁS
Ha egészségtelen étrendet tartasz, jó eséllyel hízni fogsz. De ha hypothyreosisban szenved, akkor még valószínűbb, hogy hízik.
A pajzsmirigyhormonok segítenek szabályozni a anyagcsere. A pajzsmirigy alulműködés csökkenést okoz a hormontermelésben, és lelassítja az anyagcserét.
Emiatt a súlygyarapodás hypothyreosisban szenvedőknél sokkal könnyebb.
A diéta alapján jó tápanyagok segíthet helyreállítani a pajzsmirigy működését és segíteni sújt veszteni.
A hipotireózis miért okozza a súlygyarapodást és a fogyás módját.
1 Hogyan lehet megállítani a súlygyarapodást ?
Az orvos által felírt pajzsmirigyhormon, például a levotirox, növeli a hormontermelést és az anyagcsere sebességét. Miután megtalálta a megfelelő adagot, meg kell hagyja abba a hízást és képes legyen leadni a felesleges kilókat.
Sok hypothyreosisban szenvedő ember még akkor sem fogy le, ha megtalálta a pajzsmirigyét stabilizáló kezelést. Nem azért, mert a betegséget nem megfelelően kezelik, hanem azért, mert étel és a az élet útja nem alkalmasak.
Az egészséges táplálkozás és a zsírégető edzések segítenek a fogyásban.
2 Mi a pajzsmirigy alulműködés ?
A pajzsmirigy egy kis mirigy, amely a nyak tövében található. Felelős a gyártásért pajzsmirigyhormonok amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a testedben. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, a növekedést, a hőmérsékletet és az energiát.
Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, akkor rendben van. pajzsmirigy alulműködés.
Az agyalapi mirigy jelet küld Tyrostimulin (TSH), ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony. A pajzsmirigy ezután elegendő hormont bocsát ki a vérébe.
Bizonyos esetekben, még sok TSH mellett is, a pajzsmirigy nem bocsát ki hormonokat. Akkor beszélünk elsődleges hypothyreosis.
Pajzsmirigy alulműködés Hashimoto a hypothyreosis fő oka. Egyéb ok lehet genetikai vagy jódhiány.
Másodlagos hypothyreosis az agyalapi mirigy diszfunkciója jellemzi, a pajzsmirigy nem kap elegendő TSH-t.
3 Pajzsmirigy alulműködés és fogyás: milyen kapcsolat ?
A pajzsmirigy ellenőrzi sebesség az anyagcseréd. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el teste nyugalomban. Éppen ellenkezőleg, a lassú anyagcsere kevesebb kalóriát éget el.
A hipotireózis megakadályozza, hogy a pajzsmirigy elegendő hormont termeljen. Az anyagcseréd többé válik lassú és kevesebb kalóriát éget el anélkül, hogy bármit is tenne.
A rendszeres étrend még jobban lelassítja az anyagcserét, ami még nehezebbé teszi a fogyást. Letöltheti ingyenes útmutatónkat, hogy megértse az ilyen típusú étrend testére gyakorolt hatásait, ha pajzsmirigy alulműködése van.
Bizonyos fizikai gyakorlatok ösztönözhetik a pajzsmirigy fogyását. Nordic walking, kocogás, a bicikli és a magas intenzitással végzett fitnesz fokozhatja a hormontermelést.
4 Válassza ki a megfelelő tápanyagokat
Az étel több, mint az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák száma. A minőség a tápanyagok rendkívül fontosak, és egyesek a pajzsmirigy számára is hasznosak.
Szelén
A szelén egy nyomelem, amely fontos szerepet játszik a pajzsmirigy működésében. Szelénben gazdag ételek hozzáadása étrendjéhez segíthet egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormon szintjét.
A brazil dió, a tonhal, a szardínia és a tojás szelént tartalmaz. A brazil dió az egyik legjobb szelénforrás. Csak 6 dió tartalmazhat 500 µg szelént, míg az ajánlások csak 55 µg/nap. Vigyázzon, ne fogyasszon túl sok brazil diót, mert a szelén nagy adagokban mérgező lehet.
Cink
A cink szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok aktiválásában is. A cinkhiány viszonylag ritka, mivel számos gyakran fogyasztott termékben megtalálható, például tenger gyümölcseiben, húsban, hüvelyesekben, olajos magvakban és tojásokban.
Ha azonban pajzsmirigy alulműködése van, a cinkben gazdag étrend fogyasztása segíthet a TSH szabályozásában.
Jód
A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok gyártásában. A jódhiány a hypothyreosis fő kockázati tényezője.
A jódozott só, a hal, a tenger gyümölcsei, a tojás és a moszat jódban gazdag és nagyon tápláló a tested számára.