Paleo Diet 14 könyv, amelyet el kell olvasnia

A cikk összefoglalása:

Elveszett az egészséges irodalmi dzsungelben? Nem tudja, hol kezdje a „paleolit ​​olvasmányait”? Gyors bejárást kínálunk könyvtárunkba néhány könyvkel, amelyet alapvetőnek tartunk! A számozás tájékoztató jellegű, de segíthet egy „logikus” irodalmi út követésében, kezdve a legáltalánosabb könyvtől a „leghegyesebb” könyvig.

1 - Paleo! Blandine 125 egyszerű és finom receptje

Írta: Blandine BASLÉ

paleo

Akár kezdő vagy megerősített paleovore vagy, ebben a könyvben mindent megtalálsz, amire szükséged van megtanul főzni Paleót:

Több mint 120 Paleo recept, mindezt Blandine találta ki, aki MINDEN titkát megadja Önnek, hogy profi módon főzze a Paleót !

A menüben: Paleo aperitif receptek, hideg és meleg előételek, főételek, desszertek, snackek, italok, szószok és fűszerek.

Bónuszként: praktikus lapok a rosszindulatú paleovore esetében (elektronikus változatban)

  • Hogyan vásároljon jól és raktározza be a kamráját
  • Alapvető edények a konyhában
  • Az "engedélyezett, tolerált és tiltott" élelmiszerek listája
  • A szezonális gyümölcs- és zöldségnaptár
  • 2 megtanulandó index: a glikémiás index és a PRAL index
  • Tippek a reggelik és a paleo-ételek összeállításához útközben
  • A tojás főzésének művészete és módja !

[button color = "orange" size = "medium" link = "http://amzn.to/2myZ2tQ" icon = " target = "true"] Vásárolja meg ezt a könyvet [/ gomb]

2 - a paleo modell

írta Mark SISSON

Robb Wolf és Loren Cordain mellett Mark Sisson a Paleo mozgalom egyik alapítója. "The Paleo Model" című könyve megismertet minket a Paleo univerzum alapjaival, és elmagyarázza, hogyan lehet helyes döntéseket hozni, különösen a táplálkozás, a sport és általában az élet tekintetében az energia, a jólét, a fertőzésekkel szembeni ellenállás visszaszerzése érdekében, stb ...

A könyv erőssége, hogy holisztikus perspektívából veszi a paleo "diétát" ! Tökéletesen bizonyítja, hogy ez életmód, nem csak diéta, mint bármely más. Nagyon jól megmagyarázva és nagyon releváns analógiákkal illusztrálva ez a könyv megnyitja szemünket modern életmódunk vétségei előtt, és minden eszközt megad a tartós változáshoz! Akkor rajtunk múlik, hogy játszunk-e.

Ez az Ideális könyv a Paleo modell minden alapjának elindításához és megértéséhez.

[button color = "orange" size = "medium" link = "http://www.amazon.fr/gp/product/236549000X?ie=UTF8&camp=1642&creativeASIN=236549000X&linkCode=xm2&tag=bmo0f-21 ″ icon =» »cél = "True"] Vásárolja meg ezt a könyvet [/ button]

3 - Paleo táplálkozás

írta Julien VENESSON

Ez a kísérőkönyv Mark SISSON könyvéhez. Fejlettebb, tudományosabb ez a könyv felidézi azokat a legújabb eredményeket, amelyek a paleo "diétát" igazi egészségügyi étrendként támogatják. Ez biztosítja számunkra az összes vezetést a táplálkozási mód megértéséhez és legjobb gyakorlatához.

Nagyon részletes és hiper dokumentált (600 tudományos referencia kölcsönzése) ez a könyv nagyon részletesen elmagyarázza a paleo étrend különböző táplálkozási vonatkozásait, különösen, ha sportos vagy (táplálkozás az erős sportokhoz, valamint az állóképességi sportokhoz). Megjegyezte, hogy az étrend-kiegészítőkről szóló fejezet valóban nagyon érdekes, és önmagában megérdemli a kitérőt.

Ezért ajánljuk ezt a könyvet minden paleovorának, kezdőnek vagy tapasztaltnak, aki egészségének megőrzése mellett szeretné javítani teljesítményét.

[button color = "orange" size = "medium" link = "http://amzn.to/2nFe3MA" icon = " target = "true"] Vásárolja meg ezt a könyvet [/ gomb]

4 - Egyszerű, mint paleo

írta Sylvie Eberena

Sylvie 3 évvel ezelőtt paleóhoz fordult abban a reményben, hogy véget vet az emésztési gondoknak és vágyakozásnak. Cél elérve! Azóta soha nem hagyta abba a kísérleteket a konyhában, hogy a paleo könnyen követhető mindennapi étkezési stílus legyen. Tippek, gyakorlati tanácsok, Sylvie minden kreativitását megmutatja ebben a bőségesen illusztrált útmutatóban, amely megtanítja a paleo főzésére egyszerűen, gyorsan és miközben jól érzi magát.

Az egyszerű comme paleo 60 expressz receptet kínál, amelyek általános összetevőkön alapulnak: alappótlók (kenyér, pite kéreg, rizs, spagetti stb.), Saláták, hús alapú ételek, baromfi, tojás, tenger gyümölcsei, édességek, szószok ...

[button color = "orange" size = "medium" link = "http://amzn.to/2n5diye" icon = " target = "true"] Vásárolja meg ezt a könyvet [/ gomb]

5 - Paleoba tettem magam

írta Aglaée Jacob

Hagyja, hogy Aglaée Jacob vezesse ősid étrendjéhez, ez az egyetlen, amely megfelel neked: természetes, feldolgozatlan, denaturálatlan ételek, amelyek tökéletesen igazodnak az élettanhoz. Korlátlan zöldségfélék, hús, hal, friss gyümölcs, diófélék. Nincs cukor, nincs ipari élelmiszer, nincs glutén, nincs tejtermék.
Néhány nap múlva megtanulja testét, hogy optimálisan működjön, és megismerheti ennek a diétának az energiaszintjére, a moráljára és az egészségére gyakorolt ​​hihetetlen hatásait.

Nagyon jó könyv a Paleo diéta gyors bemutatásához !

[button color = "orange" size = "medium" link = "http://amzn.to/2mF1mzG" icon = " target = "true"] Vásárolja meg ezt a könyvet [/ gomb]