Paleo diéta, becenéven; A barlanglakók étrendje 50% -kal csökkenti a bélrák kockázatát
A "barlanglakó diéta" néven is ismert Paleo diéta akár 50% -kal is csökkenti a bélrák kockázatát, amely betegség évente több mint 16 000 ember halálát okozza az Egyesült Királyságban.
A "barlanglakó diétának" nevezett Paleo diéta 50% -kal csökkenti a bélrák kockázatát (Kép: Schutterstock)
A paleo diéta a fogyás népszerű módja. De más fontos előnyei is vannak, mivel felére csökkenti a bélrák kockázatát - tájékoztat a dailymail.co.uk.
Ennek az étrendnek a hívei felhagytak a feldolgozott ételekkel, például a gyorséttermekben felszolgált ételekkel, félig fagyasztott ételekkel, kenyérrel és tésztával. Ehelyett csak azokat az ételeket fogyasztják, amelyek a paleolit vadász-gyűjtögetők számára elérhetőek voltak, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és sovány húsok.
UTOLSÓ HÍREK
A Poison blogger, a Lidl cipőkkel kapcsolatos új trendről, felár ellenében eladó: "Rendkívül nagy őrület"
Jens Stoltenberg sürgeti Donald Trumpot, hogy ne csökkentse az amerikai katonai létszámot Afganisztánban
Boris Johnson elismeri, hogy bizonytalan a Brexit utáni megállapodás kilátása az EU-val
PSD, kemény támadás Iohannis ellen a kedd esti konferencia után: "Gyűlölt zsarnok, aki terrorizálja saját polgárait jelenlegi ambíciói miatt"
Andrew Flintoff angol krikettművész, Megan Fox és Matthew McConaughey filmsztárok azok közé a sztárok közé tartoznak, akiknek ezzel a diétával sikerült sokat lefogyniuk.
Ezenkívül amerikai tudósok a közelmúltban felfedezték, hogy a paleo diéta felére csökkenti a bélrák kockázatát. Az atlantai Emory Egyetem kutatói 2301 ember - nők és férfiak - 30 és 74 év közötti étkezési szokásait elemezték.
A vizsgálat résztvevőit aszerint kategorizálták, hogy mennyire "paleolit" étrendjük volt. Ezután arra kérték az önkénteseket, hogy próbálják ki a mediterrán étrendet, amely mérsékelt tej-, joghurt-, gabona- és alkoholfogyasztást tesz lehetővé. Ezután az étrendjükkel kapcsolatos adatokat összehasonlították a résztvevők orvosi dokumentációjával.
Összesen 564 önkéntesnél alakult ki colorectalis adenoma - jóindulatú daganat, amely a bélrák előfutára.
Azoknál a nőknél, akik a legjobban betartották a paleo étrend szabályait, a daganatok kialakulásának kockázata 29 százalékkal csökkent, a mediterrán étrendet alkalmazóké pedig 26% -kal alacsonyabb.
A férfiaknál a Paleo diéta még nagyobb előnyökkel járt: a bélrák kockázata 51% -kal csökkent.
A tanulmány az American Journal of Epidemiology folyóiratban jelent meg.
A tudósok a hetvenes években azt mondták, hogy az emberi test jobban megfelel az őskori étrendnek. De ez az ötlet csak akkor vált népszerűvé, miután Loren Cordain, az amerikai táplálkozási szakértő 2010-ben publikálta. A kritikusok szerint a paleo diéta nem veszi figyelembe az emberek fejlődését, és hogy egy ilyen rendszer alultápláltság.
A Paleo diéta némi hasonlóságot mutat egy másik híres étrenddel, az Atkinsszel, amely szigorú megközelítésen alapszik - teljes szénhidrátmentesség.
Mindkét étrend legfontosabb szempontja, hogy megpróbálják elkerülni a modern ételeket, a mindennapi élet ételeit, például a kenyeret, a burgonyát, a tésztát és a rizst, ehelyett a sovány húsból származó magas fehérjebevitelre hagyatkoznak., hal és tojás.
De míg a Paleo diéta arra ösztönzi híveit, hogy sokféle friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, hagyományosan az Atkins-diéta korlátozza őket.
Az Atkins-diéta elfogadja a feldolgozott húst, például a sonkát és a tejtermékeket, például a sajtot és a tejszínt, de ezek soha nem találhatók meg a Paleo-étrend alapján tervezett menükben.