Paleo diéta, Megan Fox előnyben részesíti!
A paleo-diéta vagy a barlangi ember étrendje ösztönzi a feldolgozott termékek kikerülését az étrendből, és visszatér az étrendhez, amely a lehető legközelebb áll az őseinkéhez. Megan Fox a Paleo diéta híve, a színésznő ehhez a diétához folyamodott, hogy elveszítse a második terhesség által hozott kilogrammokat. További hírességek, akik értékelik ezt az étrendet: Matthew McConaughey és Andrew Flintoff, Tim McGraw és Adriana Lima szupermodell.
A paleo diéta abból az elvből indul ki, hogy a test alkalmazkodik az őskori étrendhez, amint azt az American Journal of Epidemiology által 1970-ben publikált tanulmány is bizonyítja. Egy másik tanulmány szerint az Ermory Egyetem szerint az őseink által fogyasztott kalóriák zsírból származnak (35%)., szénhidrátok (35%) és fehérjék (30%). Ebben az összefüggésben jelenik meg Loren Cordain amerikai táplálkozási szakértő The Paleo Diet című könyve. Az amerikai táplálkozási szakember által engedélyezett ételek a következők: sovány hús és hal, friss gyümölcsök és zöldségek, tojás, egészséges olajok (olíva vagy kókusz). A vadon élő lazac ajánlott az Omega 3 nagy mennyiségéhez. A lazac jótékony hatással van a szív és az agy működésére.
A The Paleo Diet szerzője, Loren Cordain szerint a Paleo diéta megakadályozza a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és más egészségügyi problémákat. A Paleo diéta hosszú távú előnyökkel jár: csökkenti a koleszterint, csökkenti a testzsírt, növeli a fehérje és az Omega 3 mennyiségét, és javítja a triglicerid szintet. A Paleo diéta nagy pluszja a bélrák közel 50% -os csökkentése - írja a dailymail.co.uk.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy ha meg akarjuk tartani a Paleo diétát, vásárláskor el kell gondolkodnunk azon, hogy milyen ételeket választottak volna őseink a kőkorszakból, és miután betettük az ételt a kosárba, emlékeznünk kell arra is, hogy milyen erőfeszítéseket tettek élelmiszer beszerzés.